De ce apare frica de a nu fi vrut, și cum să se confrunte cu ea

Să facem un mic experiment. Să încercăm să vă amintim o îmbrățișare, un sărut sau un act sau o situație în care ați aflat că ați fost iubiți. Să ne amintim situația, căldura internă care vine de la piept și care se extinde la restul corpului. Dacă vorbim despre iubire, noi retrăim senzațiile care au trecut prin fiecare parte a ființei noastre.

Acum imaginați-vă că această situație nu se va mai întâmpla din nou, că nimeni nu vă va răsplăti afecțiunea sau că ceea ce ați trăit nu este altceva decât o minciună. Cum ne-am simți? Asta se întâmplă cu ei acei oameni care se tem să nu fie iubiți.

• Articol relevant: "Cele 4 tipuri de dragoste: ce fel de dragoste există?"

Nevoia de dragoste și de afecțiune

Cu toții trebuie să ne iubim și să ne dorim. Sentimentul de afecțiune este o nevoie pe care rasa umană a avut-o de la începutul existenței sale și că în final este un mecanism de supraviețuire de bază într-o specie gregară ca a noastră. Este o nevoie pe care o avem de la cea mai veche copilărie și care va marca modul în care ne percepem noi, pe alții și lumea în general.

Deci, atunci, Afecțiunea este unul dintre elementele care ne ajută să înțelegem lumea și identitatea noastră, fiind o nevoie de bază. Dar nu toată lumea ne iubește și nu ne place toți oamenii: pe parcursul vieții noastre vom fi respinși, ignorați sau evitați de cineva, așa cum nu vom iubi întreaga lume fie.

Este ceva care, de obicei, nu ne îndepărtează de somn, dar, în anumite circumstanțe, uneori unii oameni extrapolează la mediul lor imediat și la întreaga umanitate: poate să trezească teama de a nu fi iubit.

Acum bine, au ocazional teama de a nu fi iubit sau de a fi respins Nu este ceva ciudat în funcție de situația în care trăim. Frica de a nu fi iubită poate să apară practic la oricine la un moment dat în viață, dar dacă ne confruntăm cu o teamă constantă și persistentă în timp, aceasta devine o problemă care aduce dificultăți serioase persoanei care suferă..

• Articol asociat: "Cele 16 tipuri de frică și caracteristicile lor"

Frica de a nu fi dorită: aspecte de bază

Frica de respingere sau de lipsă de iubire generează, după cum este evident, o mare suferință personală. Persoana continuă să se concentreze asupra plăcerii celorlalți și a căutării aprobării mediului sau pentru a evita supunerea fricii la proces. În multe cazuri, este chiar modelat și ajustat pentru a acționa la ceea ce cereau ceilalți, devenind caleleon să fie plăcut.

De multe ori însă aceste persoane doresc să fie iubit și prețuit, uita-te inconștient semne pentru a confirma frica lor, fiind mult mai probabil sa se atribuie gesturi, moduri de a vorbi, glume sau atitudini pe care le consideră nu pe placul altora le au. Astfel, teama de a nu fi iubit este în cele mai multe cazuri, de teama de respingere.

Un alt aspect care poate fi relativ frecvent este acela că cei care au o teamă permanentă de a nu fi iubiți se simt ciudați, în loc, ca și cum nu ar aparțin niciunui mediu în care se află. Se pot simți, de asemenea, goi și lipsiți de orice lucru care îi face interesant. De obicei, este legat de lipsa de stima de sine sau acceptarea de sine.

De asemenea, în unele cazuri, relatiile cu ceilalti bazate pe teama de a nu fi iubit opri concentrandu-se pe ceea ce ne place despre ceilalți oameni să se concentreze asupra a ceea ce el sau ea ne gândim și să facă aceste gânduri sunt noi măgulitoare . Cu alte cuvinte, relația nu mai este sinceră a fi o căutare (uneori disperată) a fi iubită de cineva. În câteva cuvinte, poți să te duci de la "Te iubesc aproape pentru că te iubesc" la "Te iubesc pentru că am nevoie de tine".

• Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"

Cum poate cineva să acționeze cu teama de a nu fi vrut??

Una dintre cele mai frecvente consecințe ale fricii de a nu fi iubită este aceea a persoanei care o are se concentrează prea mult pe plăcerea altora. Pe baza acestei nevoi, puteți să vă asumați un rol supus și / sau dramatic, încercând să atrageți atenția în mod continuu sau să faceți aproape tot ceea ce vi se cere sau să vă sprijiniți în timp ce aveți pe cineva de partea dvs. În aceste cazuri este chiar posibil ca oamenii să nege și să anuleze o parte a modului lor de a fi pe plac, asumându-și un rol diferit celui care ar lua în mod normal.

O altă consecință posibilă a acestei frici este opusul celei anterioare. Și, în mod paradoxal, teama de a nu fi iubită poate de asemenea să determine persoana care suferă de ea să ajungă evitați contactul cu ceilalți și izolați social pentru a evita o eventuală respingere care indică (în perspectiva dvs.) în mod clar că nu este dorită.

Ce se întâmplă?

Deși oamenii cu această teamă nu trebuie să sufere nici un fel de problemă la un nivel vital, adevărul este că este mult mai frecvent la subiecții cu anumite caracteristici și experiențe specifice..

Oamenii cu teama de a nu fi iubiți au adesea o stima de sine foarte scazuta si stima de sine scazuta. Ele tind să fie subestimate și arata neimportante. În cele mai multe cazuri, acestea sunt nesigure și au o sensibilitate ridicată care le face să se simtă foarte intens. Uneori au așteptări nerealiste despre ei înșiși sau despre lume, stabilind obiective prea mari pentru a le atinge sau sperând că modul lor de viață este plăcut de toți sau cel puțin de cei pe care îi cunosc.

În multe cazuri, avem de-a face cu oameni care au suferit un fel de abuz în copilărie sau pe tot parcursul dezvoltării. Formele de părinte prea rigide sau cele care le pedepsesc modul de a fi în stare să le facă să se simtă inadecvate și inferioare.

Sfârșitul opus, supraprotectia de catre familie, Puteți genera, de asemenea, această teamă atunci când merg afară și să găsească un mediu care le protejează și ne tratează în același mod. Și nu doar vorbim despre abuzul de familie: de asemenea, experiența agresiunii a continuat agresiunea sau poate fi (singur sau însoțit de alte abuzuri), una dintre cauzele sau motivele care pot determina pe cineva să-ți fie frică de a nu fi iubit și fiind suprasensibil la respingere.

Un alt motiv comun este existența abandonului: copii care au fost abandonați de unul sau de ambii părinți sau cultivate în instituțiile sociale se pot simți neiubit în mijloc și să vină să creadă că nimeni sau foarte puțini oameni pot face acest lucru. Ea poate apărea, de asemenea, după o pauză sentimentală sau amoroasă, după mai multe respingeri.

Posibile consecințe

Frica persistentă de a nu fi iubită poate, așa cum am menționat mai sus, să aibă consecințe mai mult sau mai puțin grave asupra comportamentului persoanei.

Una dintre problemele posibile este că aceștia efectuează comportamente care, în fapt, îi determină să nu fie apreciate. Evitarea excesivă a contactului sau emiterea continuă a comportamentelor care caută atenția poate ajunge să le provoace respingerea în cele din urmă sau dacă contactele lor cu ceilalți sunt doar superficiale, ceea ce la rândul lor va spori teama și continuarea comportamentului lor. Astfel, s-ar produce un efect de profeție auto-îndeplinit: chiar dacă persoana nu a fost respinsă inițial, modul în care acționează atunci când gândește un astfel de lucru generează faptul că el ajunge să fie.

O altă problemă este epuizarea: faptul de a nu fi în stare să fii singur și să ne forțăm să fim ceva care nu cheltuim o mulțime de resurse, care pe termen lung pot genera probleme de anxietate și depresie. De asemenea, poate duce la fobie socială.

Aceasta poate duce, de asemenea, în cazuri extreme, de a accepta sau nu să raporteze abuzurile specifice. De exemplu, în multe cazuri de femei (sau bărbați), care sunt abuzate de partenerii lor, astfel de abuzuri nu sunt raportate de teama atât consecințele posibile de a fi singur / OS fără acea persoană (care, pe de altă parte, mulți agresori / ca tendința de a împuternici victima departe de mediul apropiat). Sau, chiar dacă nu există nici un abuz direct, puteți fi, de asemenea, în academice sau de muncă sau chiar la nivelul de familie și prieteni, de durată de tratament și degradante condiții abuzive sau pur și simplu nu acționează ca acestea sunt la gust.

Dacă frica apare permanent și este stabilită în perioadele timpurii ale vieții, aceasta poate provoca probleme în dobândirea unei identități integrate, sau chiar pentru a provoca apariția tulburărilor de personalitate. Două dintre cele mai tipice exemple sunt tulburarea de personalitate dependentă și tulburarea de personalitate histrionară, deși alte probleme, cum ar fi narcisismul, pot apărea printre alte elemente ale acestei temeri.

Poți să te schimbi?

Persoanele care suferă de teama de a nu fi iubit (înțeleasă ca ceva permanent și nu ca un blip care, din nou, se poate întâmpla aproape oricine), de asemenea, de multe ori tem că această situație să continue și să nu vină la schimbare.

Cu toate acestea, adevărul este că această frică poate fi tratată. Formarea în abilități sociale și asertivitate Poate fi util pentru acest lucru, precum și restructurarea cognitivă a credințelor (despre ei înșiși și alții) și așteptările disfuncționale. Puteți lucra la faptul că relațiile personale nu depind numai de subiect și de comportamentul său, ci și de cealaltă parte, precum și de a încerca să genereze interpretări alternative asupra a ceea ce subiectul consideră dovezi care nu sunt dorite.

De asemenea, este util să arătăm că respingerea este ceva cu care trăim cu toții într-o anumită ocazie și relativizăm importanța acestui fapt. Poate fi chiar util să ne punem în scenariul cel mai rău și să dezavantajăm că cineva nu ne vrea.

Practica jocurilor de rol și a terapiilor expresive poate duce pacientul să-și exprime suferința provocată de această frică. Utilizarea tratamentelor comportamentale este de asemenea foarte utilă (deși aceasta din urmă poate fi dificilă pentru pacient). ultimul, terapia de grup poate fi un mecanism util și eficient pentru a ajuta pacientul să-și îmbunătățească situația prin teamă cu care se confruntă social.

• Poate că te interesează: "Cele 14 principale abilități sociale pentru a reuși în viață"