Recunoașteți mai mult și critizați mai puțin

Știm că știința ne spune că evaluarea pozitivității celorlalți are drept consecință îmbunătățirea spiritului și creșterea motivației. totuși, primim critici mai ușor decât recunoașterea. Este consubstanțial cu ființa umană; De fapt, putem spune că suntem predispuși să ne concentrăm atenția mai mult asupra negativului decât asupra pozitivului.

Creierul nostru dă mult mai multă importanță și valoare negativului decât celui pozitiv. Este o mașină bună de supraviețuire și, prin urmare, detectează foarte bine răul care se poate întâmpla cu mine în viitor, ușor de amintit negativul care sa întâmplat.

Studiile arată că pentru a compensa o critică negativă pe care o facem unei persoane, ar trebui să facem cinci recunoașteri de ceva pozitiv. Negativul "cântărește" în importanță de cinci ori mai mult decât cel pozitiv pentru mintea noastră.

• Articol relevant: "Ce este psihologia socială?"

Înclinația spre critici negative

În vocabularul nostru există mai multe cuvinte pentru negativ decât pentru pozitiv. James R Averill, profesor de psihologie la Universitatea din Massachusetts, găsește 558 de cuvinte care descriu emoții, dintre care 62% sunt negative, iar 38% sunt pozitive.

Pe de altă parte, ne-a luat de douăzeci de ori mai mult pentru a memora pozitivul decât negativul. Avem percepția că este mai inteligent să subliniem negativul decât cel pozitiv.

Cu toate acestea, faptul că suntem recunoscuți ca fiind buni generează bunăstarea, și mai mult pentru cei care o exercită decât pentru cei care o primesc. Astfel, într-un experiment realizat de psihologi, Robert Emmons și Michael McCullough au arătat acest lucru oamenii care au fost recunoscători au ajuns mai fericiți, mai optimist cu privire la viitor, cu o sănătate fizică mai bună și chiar mai mult sportiv.

Din acest motiv, Amstel mi-a propus să colaborez ca psiholog în cadrul unui studiu privind recunoașterea în Spania. Studiul a fost realizat de compania socială și de cercetare de piață, MyWord. 1650 de interviuri au fost făcute online în ianuarie 2018, cu populația spaniolă de vârstă legală.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 10 beneficii de a avea prieteni, potrivit științei"

Datele studiului

Dintre concluziile la care am ajuns, se remarcă următoarele:.

Numai jumătate (50,3%) dintre spanioli consideră că merită recunoașterea

nostru lipsa obiceiului de recunoaștere Este atât de semnificativ încât chiar este foarte dificil pentru noi să recunoaștem propriile noastre capacități, efortul nostru și ceea ce suntem capabili să facem..

84,5% cred că invidia este o pasiune foarte umană, dar prea spaniolă

Sondajele au arătat că nu practicăm obiceiul de recunoaștere. Cu toate acestea, 84,5% dintre respondenți consideră, așa cum spunea Menéndez Pidal, că "Envy este o pasiune foarte umană, dar prea spaniolă".

40,9% cred că invidia este păcatul capital care ne caracterizează cel mai mult

Invidia este al doilea motiv cel mai important, în spatele lipsei obișnuinței, de a explica lipsa recunoașterii: este ales de 67,9% dintre intervievați.

Lumea muncii este locul în care ne simțim mai puțin recunoscuți

La locul de muncă, se remarcă următoarele rezultate.

83,3% din populație consideră că șefii lor nu prețuiesc munca bine făcută

Astfel, opt din zece cred că spaniolii ei nu se simt recunoscuți la locul de muncă. Femeile și persoanele între 25 și 54 de ani sunt cele mai identificate cu această lipsă de recunoaștere.

Mai mult de 80% cred că locurile de muncă evidențiază erori mai mult decât succesele

În rândul femeilor, acest mod de a simți este și mai important.

În cadrul întâlnirilor, este normal să "dai naștere șefului" (61,5% o faci) și să critici un partener (52,6%).

statistic, Este un obicei mai frecvent la femei.

60,5% cred că ne costă foarte mult sau suficient pentru a felicita un șef sau un partener

Bărbații și adulții aderă mai mult la această opinie.

În mediul familial ...

În această sferă a vieții noastre nu este prea comun să-i felicităm.

67,7% cred că este greu pentru noi să fim recunoscători mamei noastre

Tinerii sunt cei mai mulți care împărtășesc această opinie.

61,2% consideră că cuplurile nu recunosc cât de importante sunt reciproc

Bărbații și adulții cred că într-o măsură mai mare.

63,6% cred că bunicii nu sunt recunoscuți suficient

Nu este evaluat și recunoscut timpul dedicat bunicilor părinților lor.

În rețelele sociale, plângerea față de recunoaștere predomină.

Alte date izbitoare care sunt extrase din analiza efectuată pe mai mult de 100.000 de comentarii pe rețele sunt următoarele.

Doar în 22% dintre cazuri, ne exprimăm recunoașterea pentru o acțiune bine făcută sau o calitate meritată

În restul de 78% vom include total sau parțial unele date sau cuvinte de lipsă de recunoaștere.

Cu toate acestea, recunoașterea generează bunăstarea și ne motivează să facem lucrurile mai bine. 96,9% se simt încurajați să facă mai bine lucrurile atunci când cineva își recunoaște efortul,

91.5% se simt semnificativ mai veseli când primesc un WhatsApp de la un iubit care spune cât de important este pentru el

Acest sentiment de bucurie crește în rândul femeilor și tinerilor între 18 și 24 de ani.

91.9% este fericit în ziua în care primește un apel de la un prieten mulțumind unei favoare

Femeile și persoanele între 35 și 54 de ani sunt chiar mai fericite.

89,6% sunt fericiți în ziua în care șeful dvs. vă felicită pentru un loc de muncă bine făcut

Femeile și cele mai tinere sunt cele care au cel mai mult acest sentiment.

87,2% se simt mai recunoscuți pentru a primi un e-mail de la un partener spunând că îl apreciază pentru că este generos

Femeile sunt cele care îl apreciază cel mai mult.

82,5% sunt fericiți în ziua în care partenerul își evidențiază virtuțile în fața prietenilor sau familiei

Femeile și persoanele între 25 și 64 de ani îi apreciază și mai mult.

concluzie

Cu aceste date atât de devastatoare și semnificative, am colaborat pentru a face campania #HoradeReconocer a lui Amstel. Printre alte acțiuni de marketing a fost o serie de opt capitole al căror director a fost Daniel Sánchez Arévalo, iar actorul principal este Javier Gutiérrez, câștigătorul recent al Goya 2018 pentru cel mai bun actor principal. Obiectivul este de a promova în Spania cultura recunoașterii ca obișnuință, prin raportarea multiplelor beneficii.