Cele 30 de semne de abuz psihologic într-o relație

În consultările mele, când observ observații că o situație de abuz psihologic și emoționalDe obicei folosesc o serie de întrebări pe care trebuie să le iau acasă ca teme.

Scopul este pentru pacienții mei să evalueze câte articole din această listă sunt îndeplinite, numai în timpul săptămânii, care rămâne până la următoarea sesiune. Trebuie să scrieți în dreptul fiecărei întrebări situațiile și datele în care apar aceste comportamente pentru a crea o înregistrare a dimensiunilor problemei.

Identificați abuzul psihologic camuflat

Este surprinzător faptul că un procent ridicat al pacienților mei, atunci când ajung la a treia sau la a patra întâlnire, vin cu un grad ridicat de anxietate, deoarece devin conștienți de situația abuzului psihologic în care se află și Lcele mai multe criterii pe care le-au asumat ca "normale" probleme care apar într-o relație.

Acesta este unul dintre aspectele cele mai dăunătoare ale abuzului psihologic: deoarece nu este un abuz fizic, este mai dificil de detectat și de identificat ca ceva care nu ar trebui să apară într-o relație sănătoasă. Acesta este motivul pentru care este foarte necesar să luați ceva timp pentru a reflecta asupra măsurii în care trăiți sau a reproduce forme de abuz psihologic.

Cele 30 de semne că partenerul dvs. vă poate abuza psihologic

Aceasta este o scurtă listă a tipurilor de comportament care servesc la identificarea cazurilor de abuz psihologic la un cuplu. Ele sunt ridicate sub formă de întrebări pentru a le face mai accesibile și mai ușor de relaționat cu experiențele fiecărei persoane.

1. Controlezi banii pe care îi cheltuiți? Trebuie să întrebați partenerul dvs. pentru bani? Îți ceri permisiunea când cumperi ceva, fie pentru tine, fie pentru casă??

2. Îți spune cum trebuie să te îmbraci? Dacă te duci într-un fel care nu-ți place, te enervezi pentru tine și hotărăști să-ți schimbi hainele? Există haine pe care nu le mai purtați pentru că știți că nu vă place că veți merge așa și veți avea probleme din cauza asta??

3. Esti suparat daca petreci mai mult timp cu prietenii sau familia decat crezi ca este necesar??

4. Ai sex chiar dacă nu te simți așa? Altfel, te enervezi?

5. Numără de câte ori faci lucruri pe care nu le vrei sau cu care nu sunteți de acord să evitați un argument.

6. Controlezi telefonul și telefonul tău rețele sociale?

7. Trebuie să vă informați cu privire la programele dvs.?

8. Îți diminuează realizările tale personale sau profesionale??

9. Când faceți ceva pentru partenerul dvs., îl apreciați sau simțiți că este o obligație?

10. Organizați-vă timpul liber? Simti ca in timpul liber trebuie sa-l ceri sa-ti investeasca timpul?

11. Când aveți o problemă, îl minimalizați cu comentarii? de tipul: nu e nimic, te plângi de viciu, etc.?

12. Când a avut loc o discuție, în cele mai multe ocazii vă dați în continuare dreptate pentru că ați putea petrece zile fără să vă vorbiți cu voi și făcându-vă gol?

13. Dacă aveți o problemă în afara zonei cuplului, Te face să te simți responsabil pentru asta?

14. Te face să simți că nu vei ști cum să avansezi dacă nu ai fost lângă el??

15. Te simți vinovat când te îmbolnăvesti??

16. Dacă sunteți în public, Ți-e frică să spui ce crezi în cazul în care îți aduce consecințe cu partenerul tău?

17. Folosiți frecvent șantajul emoțional pentru a vă atinge obiectivele??

18. Îți amintești de o mie de ori greșelile pe care le-ai făcut?

19. Ați încetat să vă spuneți problemele de relație cu mediul înconjurător, deoarece știți că dacă ați aflat că vă veți supăra?

20. Te temi să-i spui câteva lucruri, pentru că știi că reacția lui poate fi disproporționată??

21. Observi că atunci când același lucru este făcut de o altă persoană, este evaluat mai pozitiv decât dacă tu ești cel care o face??

22. Te simți inconfortabil dacă cineva de sex opus se uită la tine în cazul în care partenerul tău o realizează și ar putea fi motivul pentru o altă discuție??

23. Credeți că aveți nevoie de aprobarea voastră în tot ceea ce faceți sau chiar gândiți?

24. Modul în care vi se adresează sa schimbat devenind imperativ?

25. Simti ca nu poti fi singur cand esti cu partenerul tau?

26. Legat de cel precedent, simți că chiar și fără ea, când vrei să fii tu însuți, te gândești că poate te deranjează și tu nu mai faci lucrurile pe care le-ai dorit?

27. Te trata ca pe un tată / mamă în locul partenerului tău?

28. Luați decizii importante fără a lua în considerare opinia dvs.??

29. Te face să te îndoiești de abilitățile tale?

30. Te simți frică?

Consecințele abuzului emoțional și psihologic

Odată ce sarcina este îndeplinită și o dată în consultare, apreciez cu victimele consecințele acestui abuz psihologic, care sunt de obicei următoarele:

• Disconfort fizic
• Scăzut în respectul de sine
• Pierderea relațiilor sociale conducând de multe ori la izolare
• Sensul de a nu mai fi persoana care a fost
• stres
• anxietate
• Starea depresivă
• Modificări ale tiparelor de somn
• Probleme în hrănire
• Dependența de diferite tipuri de substanțe (care includ benzodiazepinele și alcoolul)
• Neglijarea și neglijența în aspectul fizic
• iritabilitate
• apatie
• Sentimente de impotență și inutilitate
• șovăire
• nesiguranță
• Dependența emoțională
• Atacurile de furie adresate altor persoane
• Inabilitatea sexuală
• Sentimente de rușine și vinovăție
• Sentimentul slab
• Dificultate în luarea deciziilor
• culpabilitate
• Mecanisme de copiere bazate pe zbor
• Sentimente de inferioritate

La rândul lor, aceste efecte ale abuzului psihologic fac ca climatul din cadrul relației să continue să se înrăutățească în continuare, ceea ce are consecințe grave pentru victimă.

Luarea conștiinței pentru a putea renunța la dinamica abuzului

Primul pas în tratarea abuzului psihologic este cunoașterea identificării semnelor sale, ceva dificil, deoarece acestea sunt dinamice nu apar de la o zi la alta si sunt semnale subtile pe care nu le dam seama.

Intenția acestui articol este să fie capabilă să conștientizeze acest lucru și dacă ne simțim identificați pentru a putea distruge dependența emoțională care ne generează. Primul pas este identificarea existenței abuzului psihologic pentru a presupune ideea că trebuie să se producă schimbări drastice.

Poate vă interesează: "Cauzele și efectele violenței de gen"