Ce este un traumatism psihologic

În viața noastră de zi cu zi există de obicei evenimente neașteptate care sparg echilibrul psihologic și ne schimbă starea emoțională. Aceste evenimente deranjante pot varia de la un regres simplu la evenimente dramatice de consecinte tragice, cum ar fi moartea unei persoane dragi, diagnosticul unei boli grave, un fizic sau intelectual handicap, distrugerea sau pierderea unui activ valoros, disponibilizarea de locuri de muncă, divorț, violență fizică sau psihologică etc..

Scăderea este acceptată și depășită repede, deoarece nu afectează nici un factor esențial și determinant al vieții noastre; dar are loc un eveniment traumatic, deoarece modifică percepția pe care am avut-o despre noi înșine și despre mediu, provocând schimbări vitale transcendentale. În acest articol Psihologie-Online, vom analiza și vom explica ceea ce este un eveniment traumatic.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să depășiți un indice de traumă psihologică

1. Confruntarea cu o traumă: procese
2. Formarea unei traume dintr-un eveniment real
3. Teorii ale traumelor psihologice
4. Originea traumelor psihologice
5. Respectarea predicțiilor
6. Potențialul de activare emoțională

Confruntarea cu o traumă: procese

În fața unui eveniment traumatic, unii oameni tind să nu accepta ceea ce este evident și ei încearcă să trăiască cu spatele lor în realitate, să o evite, dar acest lucru nu permite recuperarea echilibrului psihologic și a stabilității emoționale, pentru aceasta este necesară acceptarea lor.

Dintr-o abordare psihologică, o modalitate de a aborda această problemă este de a analiza procesele mentale implicate în evenimentele traumatice și acceptarea lor, concentrându-se asupra a două procese de bază:

• Formarea unui eveniment traumatic bazat pe un eveniment real.
• Acceptarea acestui lucru de către persoana afectată.

Formarea unei traume dintr-un eveniment real

Întrebarea se concentrează pe aflarea modului în care un eveniment din viața reală dobândește statutul de traumatic. Din analiza diferitelor definiții ale traumelor psihice, pot fi obținute cele mai comune caracteristici care califică un eveniment traumatic:

• Originat de a eveniment care nu are legătură cu experiențele de zi cu zi normal, adică este imprevizibil, neașteptat sau casual (poate fi unic și intens, sau mai puțin intens, dar repetitiv).
• Acest lucru este perceput și experienta ca ceva negativ (dăunătoare, periculoase, amenințătoare) pentru integritate fizică sau psihologică și nedorite.
• Aceasta provoacă a puternic impact psihologic și provoacă daune sau suferințe emoționale foarte intense, capabile să inhibe sau să limiteze capacitatea lor de a răspunde.

După cum se poate observa, doi factori intervin în evenimentul traumatic, un obiectiv referindu-se la evenimentul real și la circumstanțele sale, și un alt subiect subiectiv care se referă la persoana afectată de acesta. Printre aceste strategii se află căutarea unor regularități în evenimentele cotidiene și, de la acestea, realizarea predicțiilor evenimentelor viitoare.

Teorii ale traumelor psihologice

Regularitatea relațiilor în cadrul sistemului uman-mediu

Potrivit Teoria generală a sistemelor regularitatea este un mecanism evolutiv care dă stabilitate sistemelor, prin urmare există o tendință spre acesta. În mediul suprem al omului există și această tendință spre regularitatea interacțiunilor lor și un exemplu poate fi văzut în sistemele sociale cum ar fi familia, casa, prietenii, locurile de muncă sau asociațiile de agrement, unde fiecare membrul ocupă o poziție definită, exercită o funcție specifică și menține un tip de relații stabilite și toate aceste caracteristici rămân de obicei stabile în timp.

Mintea noastră caută regularități care au loc în aceste interacțiuni și procesele de învățare, prin incorporarea acestora în memoria sa, ceea ce înseamnă mai puține costuri cognitive și de energie, deoarece se evită a fi nevoie să proceseze fiecare dată în mod explicit aceleași informații. În acest sens, D. Kahneman (2011) subliniază faptul că sistemul cognitiv implicit și, împreună cu acesta, formele de învățare primară au ca funcție esențială “să mențină și să actualizeze un model al lumii noastre personale, care reprezintă ceea ce este normal, și tinde să respingă modificările, care pot fi prelucrate doar de alertare a sistemului cognitiv explicit, care este un efort cognitiv foarte dificil să se mențină”.

Originea traumelor psihologice

Fiecare dintre noi, de la cunoștințe, experiențe de viață, credințe și valori construiește o imagine stabilă și regulată a lui și a lumii din jurul lui (teoria construirii personale a lui G. Kelly poate ilustra acest proces prin postulatul fundamental și cele 11 corolari), creând un model mental coerent sau reprezentând cum sunt lucrurile și cum funcționează acestea în viața de zi cu zi și legăturile pe care le stabilim cu elementele mediului care asigură echilibrul și bunăstarea psihologică (un exemplu al acestora este atașamentul familiei, prietenia și tovărășia). După cum subliniază neurologul R. Llinás (2001), creierul nostru nu este atât de mult un procesor de informație ca “Lumea simulator”, un adevărat constructor de realități virtuale în care trăim ca și cum ar fi adevărata realitate.

La procesarea informațiilor despre un eveniment ne dăm seama că contrazice modul în care se așteptau ca lucrurile să se întâmple în funcție de model și internalizate reprezentări mentale, discrepanță cognitivă ca rezultat o reacție instantanee de neîncredere și de șoc se produce, determinând mintea noastră să activeze toate resursele sale cognitive pentru a găsi o explicație care să permită stabilirea unei coerențe între cele două reprezentări. Dar, în evenimentele traumatice, forța de impact psihologic limitează și chiar dezactivează astfel de resurse, provocând un fel de “blocadă” mental care distorsionează sau întrerupe prelucrarea.

Un element incontestabil care ajută la configurarea acestor regularități este relația cauză-efect a evenimentelor. Mintea tinde să caute această relație sub premisa că evenimentele care au loc în mediul înconjurător au raționamentul lor, nu doar se întâmplă, există întotdeauna o cauză anterioară, care trebuie să respecte regulile stabilite și a fondat credințe, și din această relație căutați regularități în cadrul evenimentelor. Confruntat cu un eveniment care ne surprinde și nu înțelegem, ne întrebăm repede: ¿de ce sa întâmplat acest lucru?, și avem tendința să căutăm imediat cauza pentru a obține o explicație a acesteia, iar dacă aceasta este necunoscută sau o descriem ca fiind incoerentă, ilogică, nedreaptă sau absurdă, așa cum se întâmplă de obicei în evenimente traumatice (de exemplu, consumul de alcool în accidente rutiere), prelucrarea informațiilor este incompletă sau incoerentă.

Respectarea predicțiilor

Mintea consolidează aceste regularități și acte ca și cum lucrurile nu se vor schimba și că starea lucrurilor obișnuit va fi întreținut zi de zi: nu ne vom îmbolnăvi, nu vom avea niciun accident, cei dragi vor rămâne aceiași, nu ne vor elibera de la locul de muncă etc., uitând astfel posibilitatea unor situații neprevăzute și evenimente neprevăzute. În plus, este de așteptat oamenii din mediul nostru păstrați intențiile, convingerile, dorințele și atitudinile stabile, care oferă un sentiment de automatizare a interacțiunilor noastre sociale în multe domenii și situații.

Regularitatea în cele mai multe evenimente care se întâmplă în viața de zi cu zi (te ridici, au micul dejun, du-te la locul de muncă, etc.) și tendința de a supraevalua controlul avem peste evenimente (iluzia controlului) ne conduce apredecir situații viitoare și de a genera așteptările lor. Neurologul cognitiv Jeffrey Zacks ne spune că viața de zi cu zi nu este altceva decât o serie constantă de predicții mici în cataractă. În mod similar, filosoful Daniel Dennett subliniază că munca unui creier este de a anticipa viitorul sub forma unor previziuni despre lucrurile din lume care contează pentru a direcționa corpul în mod corespunzător. Mintea se comportă ca și cum ar trebui neapărat să fie împlinită și, deși suntem conștienți că predicțiile nu pot fi îndeplinite, considerăm că este puțin probabil și nu le luăm în considerare când planifica viitorul.

Consecința acestor două strategii menționate este că ne obișnuim cu un a starea lucrurilor determinată, atât în ​​prezent cât și în viitor, în care evenimentele au o cauză logică și bun-simț care le justifică, iar atunci când are loc un eveniment imprevizibil și nedorit care încalcă aceste strategii, adică ceea ce este de așteptat să se întâmple nu se întâmplă (un diagnostic medical încurajatoare), sau ceea ce nu se întâmplă de așteptat (o moarte, un atac violent sau accident) o schimbare drastică este generată în modelarea lumii am avut, regularitate trunchiate starea lucrurilor pe care le-am asumat, și percepția incapacității de a da un răspuns adaptabil la situația cauzată frustrare și lipsă de speranță.

Potențialul de activare emoțională

Ce califică un eveniment traumatic, în sine, nu este contradicție cognitivă menționat mai sus, dar tulburarea emoțională negativă și intensă, care îl însoțește și determină incapacitatea persoanei de a face față în mod adecvat la situația generată (sentimente de frică, vina, furia, frustrarea, rușinea, disperarea etc.).

Dacă un eveniment nu are consecințe nocive sau acestea sunt inconsecvente, nu există aproape nici o emoție negativă sau sunt de mică intensitate. Dar dacă evenimentul implică consecințe care se defectează stâlpii pe care modelul nostru de lume se odihnește și sunt rupți legăturile factori emoționali care susțin relațiile cu mediul (modelul lumii pe care l-am construit încorporează emoții care sunt strâns legate de experiențele de viață: dragoste, prietenie, solidaritate, empatie), rezultatul fiind că Nu mai este posibil să ne referim la el așa cum am făcut înainte. În plus, așteptările viitoare create dispăreau și, cu ei, simțul pe care l-am dat vieții noastre poate, de asemenea, să o facă..

Această situație tragică generează o forță viguroasă sau potențial de activare emoțional în stare să declanșeze o serie de efecte dramatice în sfera intimă a persoanei: pierderea încrederii de bază în sine și în alte elemente ale mediului lor, sentimente de neputință și disperare, stima de sine scazuta, pierderea interesului și concentrarea asupra activităților anterior satisfacatoare, schimbarea în sistemul valoric, în special credința într-o lume dreaptă. În plus, starea emoțională afectivă determină pierderea controlului asupra situației și limitează resursele pentru a face față acelorași lucruri.

Potențialul emoțional generat de evenimentul traumatic este măsurat prin efectele sale, adică depinde de intensitatea, frecvența și durata activării sistemului emoțional și crește în virtutea numărului de emoții care sunt activate. Dacă furia sau tristețea sunt adăugate la mânie, ură sau vină, care trezesc dorința de răzbunare, potențialul emoțional va crește, ceea ce va face procesul de acceptare și mai dificil. Această creștere apare și atunci când evenimentul traumatic se repetă de mai multe ori sau devine cronic (violența de gen, agresiunea școlară etc.)..