Blocuri psihologice în luarea deciziilor

Principalele obstacole sau blocuri psihologice provoacă daune în toate domeniile vitale și, în special, în procesul de luare a deciziilor. Ele sunt inconștiente, în general acționează împreună și se hrănesc reciproc, ceea ce are totuși avantajul că, prin depășirea unuia sau mai multor dintre ele, vă puteți confrunta cu alții.

În acest articol din PsychologyOnline prezentăm blocurile psihologice în luarea deciziilor Rubin (1986) prezintă, în special, 17 blocuri sau obstacole, iar unele dintre ele ne-am schimbat puțin numele pentru a le facilita înțelegerea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Ce este un traumatism psihologic?

1. Pierderea contactului cu sentimentele
2. Evitarea problemelor și anxietății pentru a nu suferi suferință
3. Lipsa unei scări de valori
4. Scăzut de sine sau lipsa de încredere în sine
5. Hopelessness, depresie și anxietate
6. Idealizare sau imagine ireală a propriului sine
7. Auto-anihilarea, dependența de ceilalți și nevoia obsesivă de a vă mulțumi
8. Căutarea obsesivă a recunoașterii și a primului loc
9. Perfectionismul și dorința de a avea totul
10. Sperați pentru lucruri mai bune, dorindu-vă pentru ceea ce nu aveți și dispreț pentru ceea ce aveți
11. Trăiți în imaginație
12. Teama de auto-depreciație care poate fi generată dacă se ia o decizie eronată
13. Autorepreșele cauzate de exigențe excesive
14. Orbirea față de diferitele opțiuni
15. Teama și distorsiunea presiunii timpului
16. Criterii greșite
17. Lipsa integrării interne sau dezorganizării grave

Pierderea contactului cu sentimentele

Se referă la incapacitatea de a simți și de a exprima sentimente și emoții ale iubirii, bucuriei, furiei, tristeții, fricii. Este un proces inconstient ce incepe de la o varsta foarte frageda si evolueaza progresiv pe masura ce imbatranim. De obicei apare în medii ostile și respingând în mod deschis, care sabotează bunăstarea personală și stima de sine..

De multe ori este exprimată prin mesaje directe sau indirecte, cum ar fi "Oamenii nu plâng" sau "Nu râzi așa de tare", de exemplu. „Nu vreau, nu vreau // échamelo în Pălărie“ este un margariteño spus că dezvăluie dificultatea de a exprima în mod clar ceva ce ne place sau ce tânjim, spunem un lucru, dar face altul. Opusul "Cel care vrea să sărute caută gura", ceea ce indică faptul că motivația ne obligă să facem ceva.

Pe scurt, în măsura în care nu știm și nici nu noi nu luăm sentimentele noastre în serios, Noi sabotăm procesul nostru de luare a deciziilor deoarece, deși este deseori rațional, nu există nici o îndoială că afecțiunea joacă un rol important.

Evitarea problemelor și anxietății pentru a nu suferi suferință

Expresia "Mai bine rau cunoscut decât bine de știut" ilustrează acest obstacol psihologic. Oamenii care suferă de aceasta consideră că opțiunile și alegerile, oferind o posibilitate de schimbare, constituie a amenință confortul a ceea ce este familiar.

Este posibil ca orice încercare de alegere să aibă o povară uriașă de anxietate, dar, de îndată ce deciziile sunt luate, oricât de mici, persoana își dă seama că nu au avut loc consecințele teribile pe care și le-a imaginat. Apoi, când începe să participe mai activ în viața sa - și nu ca un simplu spectator - angajamentul nu mai este atât de amenințător și alegerile devin mai profitabile și mai ușor de realizat.

Lipsa unei scări de valori

Se face aluzie la ignoranța lucrurilor importante sau nu, ceea ce afectează ceea ce apreciem, modul în care ne folosim timpul și energia, care este stilul nostru de viață și felul de oameni cu care putem trăi și lucra. Necunoscând valorile noastre este ca și cum nu le-am fi avut. Prin evitarea alegerilor, lipsa de valori este întărită, cu care alegerile devin din ce în ce mai dificile, creând astfel un cerc vicios. Dimpotrivă, de fiecare dată când luăm o decizie, ordonăm afacerile vieții noastre într-o anumită măsură valori sau priorități, cunoașterea personalității cuiva este consolidată și se facilitează alegerile ulterioare.

Scăzut de sine sau lipsa de încredere în sine

dificultatea alegerii opțiunilor -mai ales când sari în mod constant de la o alternativă la alta - de obicei se datorează convingerii inconștiente că nicio opțiune nu este aleasă este suficient de bună.

Hopelessness, depresie și anxietate

Cele trei sunt de obicei prezentate împreună, așa că Rubin le numește "tovarăși de călătorie". Oricare ar fi cauza lor, identificarea acestora este o prioritate, deoarece acestea afectează nu numai abilitatea de a alege alternative, ci și afectează sănătatea mintală în general Astfel de probleme sunt simptome de dificultăți mai profunde și de multe ori necesită ajutor profesional.

Idealizare sau imagine ireală a propriului sine

Mulți oameni cu stima de sine scazuta ei desenează o imagine idealizată a ei înșiși, care constituie o formă de compensare menită să ascundă și să contracareze neîncrederea personală. Cu toate acestea, o astfel de atitudine numai scade încrederea în sine și împiedică procesul de luare a deciziilor, deoarece ignora și să uite calitățile reale și, pe de altă parte, acționează pe baza calităților și talentelor inexistente, ceea ce duce la alegeri greșite, deoarece hotărârea este distorsionată.

Auto-anihilarea, dependența de ceilalți și nevoia obsesivă de a vă mulțumi

De fiecare dată când renunțăm la luarea deciziilor ne anulam propriul nostru sine, ceea ce se traduce în practică în evitarea conflictelor sau respingere, pentru a nu atrage atenția. Acest mod de abordare a situațiilor conflictuale împiedică foarte mult comportamentul alegerii, deoarece deciziile luate tind să evite succesul și chiar să favorizeze eșecul, deoarece aceasta atrage mai puțină atenție și cauzează mai puțină anxietate.

În ceea ce privește lla dependența de ceilalți, distruge procesul electoral, deoarece aceleași opțiuni sunt alese de alții sau este vorba despre alții care o fac pentru noi.

Având o nevoie obsesivă de a vă mulțumi pe alții, afectează în mare măsură alegerea, deoarece gusturile proprii nu sunt îndeplinite; În cazul în care o decizie adecvată îi dezamăgește pe ceilalți sau este nepopulară, persoana o elimină în favoarea unui altul mai puțin adecvat sau se abține să aleagă.

Căutarea obsesivă a recunoașterii și a primului loc

iubire excesivă pentru recunoaștere Aceasta conduce la decizii eronate care sunt adesea antiteza succesului și a fericirii. Oamenii cu acest bloc vor să atragă atenția; ei preferă să fie admirați mai degrabă decât stimulați, deoarece stima lor de sine se bazează pe abilitățile și abilitățile pe care le posedă. Sub căutarea recunoașterii ei au puțină iubire de sine, ceea ce îi face să se simtă obligați să o protejeze. Pentru că sunt înspăimântați de eșec și de umilință, evită să ia decizii care ar putea pune în pericol mândria lor.

Perfectionismul și dorința de a avea totul

Aceasta constă în convingerea inconștientă că există situații și situații deciziile perfecte, ceea ce duce la întârzieri datorate dorinței de a lua decizii în condiții perfecte pentru a fi siguri că și rezultatul va fi. teama de auto-depreciere ca rezultat al obținerii unui rezultat imperfect, exercită un efect inhibitor și produce inacțiune.

Este important să se clarifice faptul că căutarea excelenței nu este aceeași cu căutarea perfecțiunii, deoarece prima trebuie să se adapteze la criterii realiste; dacă nu, devine justificarea nevoilor perfecționiste.

dorința de a avea totul este convingerea inconștientă că se poate ajunge la o stare perfectă în care sunt incluse toate opțiunile și, prin urmare, să se evite deciziile și sacrificiile. Acest obstacol implică mai multe cheltuieli de bani, timp, energie și talent și duce la eșec. Povestea “O pasăre mai bună în mână decât o sută de zbori” exemplifică cel mai potrivit comportament alternativ.

Sperați pentru lucruri mai bune, dorindu-vă pentru ceea ce nu aveți și dispreț pentru ceea ce aveți

Cele mai caracteristice ale acestui obstacol sunt nesfârșite întârzieri și așteptări, care distruge posibilitatea de a alege opțiuni bune. Victimele acestei blocade se așteaptă la o soluție magică care depășește cu mult toate alternativele disponibile. Permanent mult timp pentru ceea ce nu aveți și ignorând ceea ce este disponibil poate provoca o inactivitate marcată, ceea ce înseamnă că deciziile luate - dacă nu implică un angajament autentic - sunt acțiuni mai degrabă superficiale.

Pe de altă parte, iluzii ne obligă să trăim într-o lume imaginară și nu avem nimic de-a face cu idei creative care ar putea fi puse în practică prin luarea unor decizii înțelepte. După cum spune piesa “Cel care trăiește din iluzii moare de dezamăgire”.

Trăiți în imaginație

Strâns legată de vii de iluzii și speranța unor lucruri mai bune. Faptul de a trăi în imaginație se naște din deficiențe profunde și de necesitatea obținerii de compensații. Este un blocaj al realității care distruge prezentul și elimină bucuriile existenței cotidiene, împiedicând succesul în orice aspect al vieții.

Teama de auto-depreciație care poate fi generată dacă se ia o decizie eronată

Oamenii care suferă de acest blocaj arată deseori o nevoie obsesivă de a avea întotdeauna dreptate, care stă la baza unui a lipsa de încredere în sine. La cel mai mic semn de eșec - indiferent cât de mic- ei se autoapreciază sever. Se tem de deciziile și le este imposibil să le ia de teamă de a face o greșeală. Acest lucru se datorează acțiunii comune a perfectionismului, speranțelor exagerate, nevoii de recunoaștere și anularea sinelui, care nu lasă loc pentru acceptarea limitărilor umane și alegerea probabilă a unor alternative greșite.

Victimele acestei blocade Făcând în mod imprevizibil pedepse severe depresie în formă, boli psihosomatice, proneness accident, mai multe eșecuri, relații distructive, insomnie, probleme de apetit, și o varietate de afectiuni.

Autorepreșele cauzate de exigențe excesive

Acest blocaj se naște din cererile și “contracte interne” că oamenii sunt în mod inconștient de acord cu ei înșiși. Luați forma “să”, “ar putea” și “Aș vrea”, folosit ca reproșuri sau justificări după un anumit comportament. De exemplu: “Ar trebui să fiu cel mai deștept”, “Aș fi putut obține cel mai bun rating”, “Aș vrea să câștig concursul”.

Aceasta împiedică deciziile, provocând o stare de paralizie și teama de a le rupe “contracte”. În plus, poate deveni un obicei atât de dificil de eradicat, încât provoacă Au fost luate decizii autentice este imposibil pentru a efectua.

Orbirea față de diferitele opțiuni

Pentru ca să fie a luarea deciziilor Trebuie să fie disponibile cel puțin două opțiuni, dar persoana cu acest bloc nu își dă seama de alternativele disponibile. La baza acestui obstacol există o idealizare a sinelui și o teamă de conflicte, așa că nu este “vedea” opțiunile care sunt în conflict cu această imagine idealizată și resping cele care cauzează tulburări și anxietate.

De obicei, se întâmplă când persoana este sub presiune severă, în vremuri de criză și de stres, care necesită o amânare temporară până la presiunea reducido- nu trebuie să devină o justificare pentru întârziere fără sfârșit.

Teama și distorsiunea presiunii timpului

Convingerea înșelătoare că nu există timp este adesea folosită cu consecințe negative, deoarece poate exista o presiune marcată și o reacție a fricii. Este unul dintre principalele obstacole în procesul de luare a deciziilor, deoarece împiedică utilizarea acestuia resursele personale care sunt necesare pentru a alege o alternativă.

Când persoana scapă de povara timpului, anxietatea dispare de obicei și folosi timpul profitabil să analizeze și să cântărească opțiunile și să se relaxeze, dacă este necesar, în diferitele faze ale alegerilor.

Criterii greșite

Un criteriu adecvat, adică abilitatea de a evaluați opțiunile rațional și util, este foarte important pentru succesul în luarea deciziilor. Dimpotrivă, un criteriu eronat se datorează adesea analizelor slabe și dezvoltării slabe a ideilor. tulburări emoționale, Disperarea, euforia, stresul și tulburările psihice severe distrug judecata oamenilor.

Toate blocurile discutate exercită, într-o măsură mai mare sau mai mică, un efect negativ asupra criteriilor personale, a căror influență este direct proporțională cu intensitatea acestora. Principala componentă a criteriului corect este o viziune obiectivă a realității și a noastră, fără de care percepția noastră va fi părtinitoare, distorsionată.

Lipsa integrării interne sau dezorganizării grave

Oamenii pot trece prin scurte perioade de tulburări emoționale, în timpul căreia nu este în măsură să facă alegeri. Dar, atunci când atât de tulburări care implică gânduri intruzive, interese contradictorii, lipsa de un puternic sentiment de sine pronunțat, lipsa de o scară de valori apar, etc. care împiedică integrarea sau coeziunea tuturor aspectelor unei situații, impune un tratament care ar putea influența dezvoltarea unei forțe integrative mature. Aceasta va permite persoanei să știe cine este și ce vrea cu adevărat, stabilind o ordine de priorități, înainte de a putea lua decizii reale.

În rezumat, am menționat într-un articol anterior că pentru alegeți corect Este necesar, printre altele, să colectăm, să evaluăm și să analizăm informații despre noi înșine. Aceste informații integrează nu numai resursele sau potențialul, ci și dificultățile sau limitările.

După cum am văzut, una dintre dificultățile care împiedică deciziile sunt blocajele sau obstacolele psihologice. Deoarece este aproape imposibil de a lupta un inamic invizibil sau necunoscut (după cum a sugerat Rubin), este necesară -Prin de auto-explorare și auto-analiză- să cunoască blocurile, să le identifice și să le înțeleagă să acționăm în consecință.

Confruntate cu o situație de luare a deciziilor, câteva întrebări pe care le adresăm ar putea servi drept ghid pentru a le ajuta să le identificăm: ¿ce simt în acest moment?, ¿cum îmi afectează confortul?, ¿ce lucruri sunt importante pentru mine?, ¿Opțiunile de care dispun sunt destul de bune?, ¿Simt o anxietate incontrolabilă?, ¿care sunt calitățile mele reale?, ¿ce s-ar întâmpla dacă nu mi-ar plăcea alegerea mea, de exemplu, tatăl meu??, ¿cum o să simt dacă mă înșel?, ¿Dau mai multă importanță ceea ce ar trebui să fac decât ceea ce vreau să fac?, ¿Sunt conștient de diferitele alternative disponibile pentru mine?, ¿Adesea cred că ar trebui să mă grăbesc?, ¿Analizez obiectiv realitatea, printre altele.

Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, persoana poate da seama că ești prins undeva (I) ecluzelor, care este un prim pas să renunțe la obiceiurile negative. Deoarece conștientizarea nu este suficientă, atunci va trebui să vă angajați într-o schimbare care vă permite să exersați un comportament decizional mai eficient.

Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este suficient (pentru ca persoana este dezorganizată, în cazul în care există probleme serioase de stima de sine, atunci când există o tulburare de sentimente, gânduri și emoții, atunci când mai mult decât o problemă de indecizie există o problemă de nesiguranță, etc.) este necesară a ajutorului profesional pe care îl poate oferi consilierul, psihologul, psihiatrul sau psihoterapeutul, care poate efectua intervențiile necesare pentru corectarea problemei.