Ce este o obsesie? Cauze, simptome și tratament

Cei mai mulți oameni au fost momente când, din cauza perioadelor de anxietate, stres sau situații dificile, ne-am confruntat cu o idee sau gânduri recurente și seria incontrolabilă și am generat un nivel ridicat de stres.

Cu toate acestea, deși aceste experiențe sunt, în general, normale, riscăm ca aceste gânduri să devină obsesii. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, va fi foarte util să știm de ce constau aceste obsesii, precum și tipologiile și resursele pe care le avem la dispoziție pentru a le combate..

• Articol relevant: "Ruminație: cercul vicios enervant al gândirii"

Ce este o obsesie?

Sunt observații sau gânduri obsesive dinamica gândirii în care mintea persoanei se lipsește de o idee fixă. De obicei, aceste idei sunt asociate cu un eveniment, eveniment sau situație care presupune o preocupare pentru acest lucru care generează sentimente de frică sau de durere.

Pentru ca un gând să fie considerat obsesiv, trebuie să îndeplinească o serie de caracteristici. Primul este acela aceste idei trebuie să fie repetitive și recurente; adică, ele apar în mod constant în mintea persoanei.

În plus, acestea trebuie, de asemenea, să apară involuntar și să fie incontrolabile; Acest lucru înseamnă că, indiferent de cât de greu persoana încearcă să nu se gândească la ele sau să le elimine din cap, aceste idei îți vor reveni în minte, poate și mai puternic..

Cele mai frecvente cauze care dau naștere la aceste obsesii sau gânduri obsesive sunt stările de anxietate și stres psihologic. În ambele cazuri persoana suferă o serie de îngrijorări sau temeri recurente care, în plus, tind să agraveze simptomele de anxietate.

Prin urmare, persoana este implicată într-un cerc vicios în care suferă o anxietate care provoaca o serie de gânduri obsesive, care, la rândul său, ajută simptomele de combustibil mai mult de o astfel de anxietate.

Modurile în care aceste gânduri obsesive sunt externalizate sunt multe și foarte diverse și în cele mai multe cazuri ele vor fi influențate de trăsăturile de personalitate ale subiectului, precum și contextul care îl înconjoară. Comportamentele obsesive legate de ordine, curățenie sau aspect fizic sunt reflectarea acestor idei care încurcă mintea persoanei.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ceea ce ridică o preocupare în afară de o obsesie?

Deși este adevărat, o îngrijorare poate deveni o obsesie și, la rândul său, aceasta poate dobândi un grad de cronică care îl face patologică, Există o serie de diferențe care ne permit să facem distincția între o preocupare și o idee obsesivă.

Spre deosebire de preocupările unei categorii mai normative, gândurile obsesive au un grad mult mai mare de intensitate, frecvență și durată, astfel încât acestea sunt, de asemenea, susceptibile de a provoca mult mai mult disconfort.

De asemenea, în cazul obsesiilor, subiectul nu are aproape nici un control asupra lor. Adică, ele arată o rezistență mult mai mare la încercările persoanei de a le elimina din cap.

În cele din urmă, potrivit unui studiu realizat de Paul Salkovskis, profesor de psihologie clinica si stiinte aplicate la Universitatea din Bath, el a constatat că 90% dintre oameni sanatosi mental experimentat o serie de idei de intruziune legate de preocupările care au cauzat un grad ridicat de angoasă și disconfort, dar care nu a atins categoria de obsesii.

Când pot fi considerate patologice?

După cum am văzut anterior, un număr mare de oameni trebuie să experimenteze o serie de gânduri obsesive care nu trebuie să fie legate de nici un tip de patologie psihologică. Cu toate acestea, există riscul ca aceste obsesii să devină gânduri obsesive cronice, care pot ajunge deveniți o tulburare obsesivă și intervine considerabil în fiecare zi a persoanei.

De regulă, obsesiile sau preocupările tind să dispară în timp, sau odată ce problema a fost rezolvată. Cu toate acestea, aceste gânduri pot fi foarte stresante și stresante.

Când aceste gânduri devin obsesii severe și compulsiile sunt însoțite, pentru a reduce disconfortul este foarte posibil ca persoana care suferă de tulburare obsesiv-compulsive familiare (TOC). În acest caz, obsesiile trebuie clasificate ca patologice, deoarece fac parte dintr-o simptomatologie mult mai extinsă.

De asemenea, deși nu este o regulă generală, gândurile acestui tip de alterare psihologică nu trebuie să fie supuse rațiunii. Adică ideile sau preocupările care inunda mintea pacientului pot fi incoerente sau nu au o bază rațională.

De exemplu, persoana poate crede în mod necontrolat și constant că, dacă lumina este lăsată în urmă, ceva rău i se poate întâmpla când iese din casă, de aceea efectuează controale compulsive și constante. Aici se arată cum gândurile nu sunt neapărat logice, deoarece acestea unesc două fapte care în realitate nu au nimic de făcut.

În cele din urmă, deși persoana poate ajunge să accepte că ideile lor nu pornesc de la un principiu logic, acest lucru nu poate elimina deloc aceste obsesii.

Tipuri de obsesii

În ceea ce privește conținutul gândurilor obsesive, acestea pot fi la fel de variate ca și oamenii care există în lume. Cu toate acestea, există un număr de relativ recurente, atât în ​​cadrul populației care suferă de TOC, iar cei care, din cauza anxietate sau obsesii de stres a suferit, experimenta acest tip de gânduri incontrolabile.

Unele tipuri de idei obsesive Acestea includ:

• Obsession by ordine și organizare.
• Teme obsesive în legătură cu casa. Cum să închideți toată casa, lăsați-o la lumină sau gaz deschis, etc..
• Idei iraționale și obsesive despre curățenie și boli.
• Frica obsesivă de a face un pericol fizic.
• Gânduri obsesive de natură sexuală.

Cum să gestionați aceste gânduri?

În cazurile în care obsesiile fac parte dintr-un diagnostic de tulburare obsesiv-compulsivă, va fi necesar ca persoana respectivă să viziteze un specialist în domeniul sănătății mintale pentru a iniția o terapie adecvată stării sale.

Cu toate acestea, dacă aceste gânduri se datorează doar unei etape deosebit de complicate, există anumite tehnici sau măsuri pe care persoana le poate realiza pentru a diminua sau a elimina aceste gânduri. Aceste tehnici includ:

• Păstrați mintea și corpul activ prin exerciții fizice.
• Nu încercați să vă opriți sau să vă controlați gândurile, dar permiteți-le să curgă temporar până când intensitatea acestora scade.
• Cunoașteți originea acestora și încercați să rezolvați problema.
• Reflectă aceste gânduri în scris.
• Realizați tehnici de relaxare.
• Dacă nimic nu funcționează mergeți la un specialist în psihologie.