Ce este trauma și cum influențează viața noastră?

Trauma este o realitate în viața noastră, ceva mult mai frecvent și mai comun decât pare. Rădăcina ei etimologică provine din limba greacă și înseamnă "rană".

În mod tradițional, aceasta este considerată ca o consecință derivată dintr-un eveniment care generează tulburări psihice sau fizice care afectează nivelul calității vieții noastre. Cu toate acestea, o traumă nu este o sentință pe viață.

Ce este o traumă?

Trauma emoțională este o "rană psihologică" care pot fi cauzate de diverse situații, de obicei extraordinare, deranjante, copleșitoare și deranjante, care depășesc experiențele obișnuite.

Aceste situații extrem de stresante englobarían de dezastre majore naturale, războaie, accidente, abuz ..., „amenințări grave la adresa vieții sau la integritate fizică, amenințări reale sau rău pentru copii, soț, familie, prieteni; distrugerea bruscă a casei, a comunității; să asistăm la moartea sau rănirea gravă a unei alte persoane ca urmare a unui accident sau a unui act de violență fizică "(DSM-5).

de asemenea poate ajunge pentru a include experiențe aparent minore de transcendență, cum ar fi: o operațiune, o cădere, o pedeapsă, boli grave, lipsă de protecție, umilințe, schimbare de roluri în familie, migrație într-un alt oraș sau țară ... care poate fi experimentată și într-un mod traumatic.

De fapt, dimensiunea evenimentului în sine nu determină daunele produse, însă efectele sale vor depinde și de fiecare persoană, de istoria și mediul lor emoțional, de momentul evolutiv în care a avut loc și reiterarea în timp (Labrador și Crespo 1993; Sandin 1989, Valdes și Flores, 1985; Lazarus și Folkman, 1986, Labrador și Alonso, 2007).

• Articol asociat: "10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului"

Efectele traumei

Trauma, indiferent de originea sa, afectează sănătatea, siguranța și bunăstarea persoanei astfel încât să poată ajunge dezvoltă credințe false și distructive despre ea însăși și despre lumea care o înconjoară.

În general, se consideră normal că, în anumite evenimente reacționează cu tristețe, anxietate, furie, iritabilitate, tulburări de comportament, substanta ... pentru o perioadă scurtă de timp (Reijneveld, Crone, Verlhust și Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow și Yule, 2006). Cu toate acestea, uneori, aceste dificultăți devin atât de intense și de lungă durată pe care le provoacă probleme grave în funcționarea personală și adaptarea psihosocială.

Pentru a explica aceste fenomene mai intense și mai dăunătoare, clasificarea OMS (ICD-10, 1992) propune o categorie de tulburări cauzate de stres și traume, în care este inclusă PTSD acută și cronică. Adaptare și modificări de personalitate de durată după o situație catastrofală.

Amintirile au fost blocate

Trebuie să ții cont de asta nu suntem întotdeauna capabili să ne amintim tot ce sa întâmplat cu noi în timpul vieții noastre, uneori amintirile evenimentelor traumatice sunt uitate sau fragmentate.

Conform curentului psihologic născut cu psihanaliză, Este fenomene disociative care fac imposibil să-și amintească ce sa întâmplat, care apar ca un mecanism de apărare pregătit de psihicul nostru, care oferă un răspuns natural de protecție la experiența traumatică copleșitoare, ceea ce ne permite să mergem mai departe pentru a supraviețui (Kisiel și Lyon, 2001). În aceste ipoteze, memoria nu se vor pierde, dar rămâne în memoria latentă și inaccesibile, până când, datorită unui terapeutic sau un eveniment în viața procesului subiect se vindeca spontan, parțial sau complet ( AL Manzanero și M. Recio, 2012).

Luarea în considerare a unui astfel de impact puternic care provoacă schimbări în personalitate este de o mare importanță pentru studiul persoanei și dezvoltarea emoțională a acesteia, deoarece situațiile adverse, apropiate și zilnice, pot determina nu numai simptomele și modificările psihologice, dar ei vin să compromită dezvoltarea completă a personalității.

• Articol asociat: "Traumele psihice: concept, realități ... și câteva mituri"

Când apar în timpul copilariei și al adolescenței

Reacțiile posttraumatice în copilărie și adolescență pot fi exprimate prin diferite forme psihopatologice (Copeland, Keeller, Angold și Costello et al., 2007).

Câteva studii privind situațiile de abuz în copilărie au determinat acest lucru principalele consecințe psihologice ale traumei au fostDepresia, anxietatea, ura de sine, dificultăți în modularea furie, disociere, letargie, dificultăți de concentrare cu atenție și, dificultatea controlului impulsurilor, abuzul de substanțe, comportamente autodistructiv și comportamente de risc, supunere și dependență, puternic sentiment de vulnerabilitate și pericol (Herman, 1992); revictimizarea și interpersonale probleme în relațiile intime, somatice și probleme medicale, pierderea încrederii în altele, sentimente de neputință și neputință, sexualizare traumatică, sentimente de rușine și vinovăție (Finkelhor, 1988).

Acești oameni prezenți o mare disperare față de lume și de viitor, ei cred că nu vor găsi pe nimeni care să le înțeleagă sau care să înțeleagă suferința lor, menținând un mare conflict intern, cu un nivel ridicat de suferință. Cei pozitivi vin atunci când încearcă să găsească pe cineva care să-i ajute să se recupereze din durerea lor, preocupările lor somatice și simțul disperării sau disperării. (Dragoste, Echeburúa, Corral, Sarasua și Zubizarreta, 2001).

Caracteristicile rănilor psihice

Cercetarea științifică despre traume confirmă faptul că exprimarea sentimentelor și a stărilor emoționale intense într-un mod catarhic permite situații dificile, reducerea probabilității de ruminare obsesivă și creșterea activității fiziologice (Penneba și Susman, 1988).

În plus, s-a constatat că suportul social, cum ar fi să vorbesc cu un membru al familiei sau un prieten al unei probleme, este unul dintre mecanismele cele mai prețuite de a face cu situații emoționale dificile (Folkman și colab, 1986;. Vazquez și Ring, 1992 1996), pe lângă amortizarea stresului (Barrera, 1988). De fapt, lipsa unor persoane apropiate de a se baza pe circumstanțe dificile ridică radical riscul producerii episoadelor depresive la persoanele vulnerabile (Brown și Harris, 1978).

Importanța atitudinii și a mentalității

Persoanele cu o atitudine optimista par a gestiona mai bine simptome de boli fizice, cum ar fi cancerul, bolile cronice, chirurgie cardiacă ... (Scheier și Carver, 1992), care pare a fi, deoarece strategiile folosite de acești oameni tind să fie centrate mai mult în problema, în căutarea unui sprijin social și găsirea părților pozitive ale experienței stresante.

Prin contrast, persoanele pesimiste sunt caracterizate prin utilizarea de negare și detașare a stresorului, concentrându-se mai mult pe sentimentele negative cauzate de această situație (Avia și Vázquez, 1998). În acest fel, un model de personalitate este atras mai clar cu o tendință spre o bună stare de sănătate caracterizată de optimism, un sentiment de control și o bună capacitate de adaptare (Taylor, 1991).

Tratamentul

Efectuați activități din Art Therapy, ca spațiu pentru elaborarea evenimentului traumatic, favorizează redresarea, facilitează reintegrarea socială și reabilitarea terapeutică printr-un proces creativ.

Acest tip de tehnici promovează exprimarea sentimentelor proprii dintr-un limbaj diferit care permite canalizarea senzațiilor, emoțiilor și amintirilor fără a împinge la catharsis sau suprasolicitare emoțională, oferind un nou mod expresiv care scapă de rezistență și de blocada verbală, favorizând memoria și construind o poveste coerentă care face posibilă înțelegerea a ceea ce sa întâmplat. Acest lucru va permite victimei să-și integreze experiența, dintr-un mod sigur și fără judecăți ("Lucrările de artă și educația artistică pentru incluziunea socială", Mónica Cury Abril, 2007).

Astfel, trauma nu trebuie să fie o sentință pe viață. În timpul procesului de vindecare, se poate genera o evoluție înnoitoare, capabilă să ne îmbunătățească calitatea vieții, devenind o experiență de transformare și metamorfoză (Peter A. Levine, 1997).

Capacitatea că ființele umane trebuie să ierte, să recompună, pentru a merge mai departe, să prospere, să lumineze, pentru a depăși încercările și evenimente, să se ridice și să iasă cu un zâmbet triumfător de a redescoperi identitatea noastră, dragostea ... este spectaculos și pur și simplu admirabil.

• Poate esti interesat: "Arta terapie: terapie psihologica prin arta"