Care este sindromul de suprasolicitare și care sunt simptomele acestuia

Starea fizică și sănătatea sunt importante. Astăzi pare a fi o mai mare conștientizare a acestui aspect, și exercițiile fizice este chiar la modă, dar se întâmplă ca și cu totul, ca excesul poate include anumite riscuri.

Din ce în ce de multe ori vin la oameni care se plâng de terapie de epuizare extremă, cauzele rezultă din exercitarea excesivă, fără timp de odihnă suficient pentru a recupera corpul. La aceasta se adaugă faptul că menținerea musculaturii, forma și depășirea mărcii zilnic, devine o obsesie care menține un comportament compulsiv.

Prin urmare, în acest articol vom vedea ce constă din sindromul de suprasolicitare, precum și simptomele și caracteristicile sale principale.

• Articol asociat: "Ce este psihologia sportivă? Cunoaște secretele unei discipline în creștere"

Care este sindromul de suprasolicitare??

Sindromul de suprasolicitare este un set de simptome care apare din cauza excesului de exerciții fizice fără un timp de recuperare adecvat. Oboseala, insomnia, simptomele depresive și stresul sunt unele dintre simptomele sale.

Excesul de sport, împreună cu cerințele muncii, familiei, stării emoționale și alimentației necorespunzătoare favorizează apariția acestuia.

Acest sindrom apare, de obicei, la sportivi sau la sportivi de elită, dar uneori la oameni care nu se dedică profesional sportului ele dezvoltă comportament compulsiv în jurul exercițiilor fizice, o dependenta de sport care poate influenta sindromul de extenuare sau supra-trainer.

Un fapt important de adăugat este faptul că persoanele cu sindrom de supra-instruire ele sunt mai vulnerabile la infecții, datorită slăbicirii sistemului lor imunitar. Ceea ce este pozitiv în principiu, fizic și psihic, poate fi distorsionat dacă duce la obsesie. Un exemplu bun de dependență de sport este vigorexia.

• Poate că sunteți interesat de: "De ce exercițiul vă îmbunătățește bunăstarea psihologică"

Simptome principale

Să vedem ce sunt Simptomele sindromului de suprasolicitare.

Simptome fizice

Acestea sunt repercusiunile fizice ale sindromului de suprasolicitare.

• Probleme respiratorii.
• hipotensiune.
• Pierderea în greutate și apetitul.
• Tulburări musculare.
• Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
• Probleme digestive.
• Oboseala fizică.

Simptome psihologice

Dintre cele mai frecvente tulburări psihologice asociate cu acest sindrom sunt următoarele.

• Starea de spirit scăzută, chiar și depresia.
• anxietate.
• Epuizarea fizică și emoțională.
• Scăzut în respectul de sine.
• Dificultatea de a face față problemelor zilnice.
• Atenție redusă și capacitate de concentrare.
• Insomnie și coșmaruri.
• iritabilitate.
• Inhibarea dorinței sexuale.

Tratamentul psihologic

Tratamentul psihologic abordează cauzele apariției supraantrenament, și anume, Care sunt factorii care au predispus exercitarea fizică pentru a deveni o obsesie. Astfel, este vorba de a evalua starea de stima de sine, sarcini de lucru și de familie și trăsăturile de personalitate, cum ar fi la cerere și perfecționismul, de multe ori legate de dependenta de a-și exercita, pentru tratament în timpul terapiei.

Din punct de vedere psihologic, una dintre cauzele posibile poate fi, în unele cazuri, compensarea anumitor deficiențe, ca dezvoltare personală nesatisfăcătoare, stima de sine scăzută și stresul vieții de zi cu zi, cu exerciții fizice.

Tratamentul anxietății și starea de spirit scăzută este, de asemenea, fundamental astfel încât persoana să recupereze încrederea în sine și să reia motivația. accent pe exerciții fizice pentru a relua fi introduse treptat, asigurându-se că alternează de întreținere cu recuperare fizică și psihologică adecvată, cu contextul social și personalul pacientului: cererile de lucru, familie, etc. și instrumentele de copiere.

Referințe bibliografice:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Contribuții de psihologie în studiul supra-trainingului în sport". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. și Márquez, S. (2006). Suprasolicitarea în sportul competitiv: implicațiile psihologice ale dezechilibrului dintre stres și recuperare. Anxietate și stres Magazine. 12 (1), 99-115.