6 diferențe între stres și anxietate

Stresul și anxietatea sunt fenomene care uneori sunt folosite ca sinonime. Și nu este surprinzător pentru că sunt foarte înrudite. Ambele pot fi adaptive și pot chiar să apară împreună.

Dar dacă ne oprim să ne gândim, există diferite tipuri de stres (stres cronic, stresul locul de muncă, stres acut, etc.) și alte tulburări de anxietate (TOC, tulburare de anxietate generalizată, atac de panică, etc.).

Articole similare:

• "Tipurile de stres și declanșatoarele acestora"
• "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Diferențele dintre stres și anxietate

atunci, Ce diferențiază stresul de anxietate? În acest articol puteți găsi o listă a diferențelor dintre stres și anxietate.

1. Originea

Stresul și anxietatea sunt deseori legate și ambele pot fi adaptabile uneori. totuși, originea acestor fenomene poate fi diferită.

Anxietatea poate apărea după o reacție de avertizare și poate fi asociată cu frică și îngrijorare. De exemplu, înainte ca amenințarea unui animal sau ideea anticipativă a unui lucru rău să se întâmple. Pe de altă parte, stresul este un fenomen care apare deoarece persoana nu posedă (sau crede că nu posedă) abilitățile, abilitățile sau timpul necesar pentru a face față unei situații specifice. Adică, există o nepotrivire între cererea și resursele specifice pentru a răspunde acestei cereri.

Stresul poate apărea și atunci când o persoană este la lucru și trebuie să îndeplinească anumite funcții, dar nu primește suficiente informații despre rolul lor de la companie, sau informațiile primite de la acesta sunt ambigue. Apoi, există ceea ce se numește conflict de roluri și ambiguități de rol, care sunt variabile psiho-sociale care sunt legate de stres în mediul de lucru.

2. Anxietatea este un simptom al stresului

O mare parte din confuzia care există între cele două fenomene și ceea ce le face asemănătoare este că ele apar adesea împreună. De fapt, o situație stresantă provoacă anxietatea ca unul din simptomele sale, deși poate produce și altele, de exemplu, depresie sau dureri de cap.

Stresul prelungit, în plus, poate provoca apariția altor consecințe, cum ar fi demotivarea sau depersonalizarea. Stresul prelungit arde persoana și provoacă oboseală emoțională.

3. În ceea ce privește intensitatea obiectivă

Deși stresul poate provoca multe probleme pentru persoana care se află într-o situație stresantă, este posibil să se reducă stresul prin eliminarea stimulului pe care îl provoacă această situație. De exemplu, atunci când cineva se simte stresat deoarece nu și-a reușit timpul bine și munca sa este acumulată înainte de examen. Odată ce testul trece, persoana poate reveni la normal.

În timp ce un individ cu tulburare de anxietate poate simti o mare anxietate la un stimul, de exemplu, în cazul unei fobii, deși stimulul dispare, persoana va suferi fobie chiar și cu doar imagina prezența stimulului. Se poate spune că stresul este, cel puțin în majoritatea cazurilor, o cauză reală (deși este mediată de așteptările persoanei). totuși, Anxietatea patologică este o interpretare irațională a unui pericol sau a unei îngrijorări exagerate. Intensitatea anxietății nu este în concordanță cu situația obiectivă.

4. Momentul temporar

Prin asocierea stresului cu un stimul declanșator, se manifestă de obicei în momentul prezent. De exemplu, atunci când o persoană trebuie să facă o sarcină la universitate și nu are timp să o facă. Cu toate acestea, stresul poate fi prelungit, de exemplu, atunci când cineva nu reușește să facă față și trebuie să plătească ipoteca pe casa ta (stresor este încă acolo în fiecare lună, iar ipoteca devine mai mare), astfel stresul devine cronic Dacă persoana este suficient de norocoasă să plătească ipoteca, el se va opri să se simtă stresat și se va simți ușurat.

Dar anxietatea poate apărea din nou și din nou, din cauza preocupărilor altor momente temporare. De exemplu, prin anticiparea consecințelor care nu s-au produs (ca în tulburarea de anxietate generalizată). Anxietatea este un sentiment de teamă și teamă, iar sursa acestei preocupări nu este întotdeauna cunoscută sau recunoscută, ceea ce poate spori durerea pe care o simte o persoană.

5. Relația stresului cu factorii de stres

După cum vedeți, posibil ceea ce caracterizează cel mai mult stresul este prezența factorilor de stres, și că există multe cauze de stres. Acești factori de stres pot fi personale (de exemplu, de convingerile pe care un individ sau nivelul lor de educație și formare profesională), dar poate fi, de asemenea, de organizare (pentru stilurile de conducere ale companiei de sus sau de comunicare) sau socială ( din cauza crizei economice sau a destabilizării politice). Stresul are legătură cu cerințele mediului.

6. Anxietatea și impactul emoțional

Prin urmare, situațiile care provoacă stres sunt rezultatul unor factori externi. dar în caz de anxietate, are mai mult de-a face cu factori și emoții psihologice. Aceasta este, de obicei, originea în interpretări care pot sau nu să fie reale. O persoană suferă de stres în situațiile de viață cele mai variate, percepute ca fiind excesive sau în care o persoană nu dispune de resursele necesare pentru a le rezolva în mod eficient.

În cazul anxietății, aceasta este o reacție emoțională, fizică și cognitivă de alertă la o amenințare reală este sau nu, dar este, de asemenea, cu care se confruntă răspuns emoțional la stres, care continuă după un factor de stres este plecat și receptiv și crește prin gânduri.

De exemplu, când se apropie un examen în care cineva joacă foarte mult. Pe de o parte, există stresul situației și supraîncărcarea muncii, dar, pe de altă parte, există îngrijorarea de a juca întregul curs într-un examen. Această anxietate poate face ca persoana să aibă dificultăți de a dormi în acea perioadă, gândindu-se dacă vor trece sau nu examenul. Dacă nu treceți examenul, cu siguranță anxietatea preia persoana, dar volumul de muncă va scădea și, prin urmare, individul nu va fi stresat.