Sentimental șoc definiție, cauze, simptome și faze

Se spune că Regina Victoria a Angliei a petrecut luni în plâns continuu și plângea moartea soțului ei, prințul Albert. Așa a fost regretarea reginei că palatul a ajuns să devină închisoarea ei și sa îmbrăcat în jale pentru restul zilelor ei.

Deși în epoca victoriană nu erau conștienți de aceasta, regina a suferit ceea ce se numește șoc sentimental. O stare de disperare și suferință că persoana suferă după o pauză de dragoste sau după pierderea celui iubit. Această stare constă în faze diferite, cu un început și un sfârșit și care servesc persoanei să se redreseze din cauza unei astfel de defecțiuni sentimentale.

• Articol asociat: "Cele 14 tipuri de cuplu: cum este relația ta?"

Ce este șocul sentimental??

Șocul sentimental apare după o pauză de dragoste și este definit pentru că persoana se confruntă cu o stare de oboseală sau paralizie psihologică, care poate fi însoțită de un sentiment de dezorientare psihică și de goliciune.

Inutil să mai spunem, șocul emoțional nu este considerată o tulburare în sine, ci un fenomen natural, cu un curs previzibil de simptome, precum și cu faze bine definite și etape, pentru care există un început și un sfârșit.

Chiar dacă fiecare persoană are un șoc emoțional într-un mod diferit, este obișnuit ca prima criză sau prima pauză să trăiască într-un mod mult mai traumatic, deoarece persoana nu dispune încă de instrumentele sau mecanismele necesare pentru a face față acestei situații.

De asemenea, o altă tendință repetată la majoritatea oamenilor este aceea că gradul de forță al șocului sentimental este direct proporțional cu intensitatea angajamentului pe care îl posedă relația. Cu cât ați fost mai mult cu o persoană și cu cât este mai mult angajamentul, cu atât mai mult timp va dura pentru a depăși pauza.

Poți să depășești o traumă emoțională?

De obicei, majoritatea oamenilor reușesc să depășească efectele șocului emoțional în primul an după pauză. Cu toate acestea, este firesc să găsim oameni cărora această recuperare durează mai mult timp, în funcție de buna funcționare personală.

Șocul emoțional este un proces normal și chiar sănătos, care nu devine patologic decât dacă persoana încearcă să o reprime sau să o compensați prin negare sau comportament în exces. cum ar fi consumul de droguri sau abuzul de alcool.

Pentru depășirea cu succes a rupturii este necesar pentru a face față durerii și merge mai departe cu ea, experiența experiența de șoc emoțional, prin fazele sale diferite și fiecare cuprinzând particularitățile sale.

Eșecul de a recunoaște și manifesta distresul emoțional poate deteriora grav sănătatea psihică a unei persoane. Sa demonstrat că efectele unui șoc emoțional redus, pe lângă faptul că dăunează sănătății emoționale, au consecințe multiple asupra corpului.

Un sentiment de durere constantă, depresie sau deznădejde deziluzii ar putea submina sistemul imunitar al persoanei, ceea ce face mai sensibile la boli fizice.

Prin urmare, deși neplăcute și dureroase, sentimental șoc este un semn al sănătății și singura modalitate de a depăși o pauză de dragoste.

simptome

Deși, așa cum sa menționat mai sus, șocul emoțional nu poate fi considerată o tulburare sau boală psihică, aceasta nu prezintă un simptom comun în majoritatea persoanelor care suferă. Printre simptomele care pot fi găsite sunt:

• boală
• Pierderea apetitului
• Atacuri criminale
• Senzație profundă de tristețe sau depresie
• Insomnie sau probleme de adormire
• Pierderi de memorie
• Lipsa de energie
• Trebuie să fii izolat
• Sentimentul lipsei de control asupra vieții
• promiscuitate
• Senzația de gol
• Intensificarea sentimentelor
• Sensul de angoasă la ideea de a rămâne singur

În timp ce persoana începe să înțeleagă dinamica experienței șocului emoțional, dobândește treptat abilitățile care vă vor ajuta să vă controlați sentimentele și temerile.

de asemenea, cunoașterea diferitelor etape ale procesului și faptul că acestea au atât un început cât și un sfârșit, exercită un efect liniștitor asupra persoanei.

Cele șase etape ale șocului sentimental

Așa cum am comentat mai sus, simptomele șocului emoțional se dezvoltă în conformitate cu un model prestabilit de șase etape: șocul, durerea, adjudecarea vină, demisia, reconstrucția și rezoluția.

Ritmul potrivit căruia o persoană alunecă de la o treaptă la alta se numește timpul schimbării afective și variază foarte mult de la o persoană la alta. Unii oameni experimentează diferitele etape într-un mod foarte rapid, în timp ce alții o fac foarte încet.

De asemenea, intensitatea simptomelor va scădea pe măsură ce persoana trece prin diferitele etape. În mod obișnuit, se confruntă cu o primejdie mai mare în etapele de șoc, durere și adjudecare a vina.

În cele din urmă, și înainte de a explica diferitele etape, este necesar să subliniem că, deși există modele comune, experimentarea șocului sentimental nu trebuie să fie liniară. Persoana poate merge înainte și înapoi în diferite etape, în funcție de mecanismele de coping pe care le are.

1. Șoc

În prima etapă, numită șoc, persoana simte o iminenta senzatie de paralizie psihologica, insotita de dezorientare si necredinta.

În cazuri foarte extreme, persoana se poate simți incapabilă să efectueze acțiuni de bază cum ar fi mâncarea sau somnul și poate chiar să uite ce sa întâmplat în timpul acestei faze.

Etapa de șoc servește ca izolator al impactului care provoacă o pierdere sau ruptură, iar durata sa este de obicei între o zi și o lună, dar rareori se extinde mai mult în timp.

2. Penalitate

În acest stadiu de durere, persoana nu numai că regretă pierderea unei persoane, de asemenea regretă pentru tot timpul în care a împărtășit și a trăit toate experiențele.

Această durere se poate transforma în sentimente de furie și iritare. Persoana se poate simți moody sau furios, din cauza frustrării și percepția că nimeni nu este în măsură să înțeleagă ceea ce simt.

Este obișnuit ca atunci când persoana este în acest stadiu simte nevoia de a comunica cu celălalt, de a menține un fel de contact, oricât de ireal ar fi acesta. Încercările care, de regulă, sunt mai dăunătoare decât benefice.

3. Adjudicarea vina

Când sentimentul de durere este redus, persoana simte nevoia de a ști ce sa întâmplat cu relația. De aceea, este urgent să analizăm tot ce sa întâmplat în întreaga relație, căutându-ne vinovat atât în ​​sine, cât și în altele.

În plus, este obișnuit să analizăm diferitele situații pe care le-a trăit cuplul pentru a ști ce ar fi făcut pentru ao evita sau altfel să o analizeze pentru a da vina pe celălalt.

4. Demisia

De asemenea, cunoscut sub numele de scenă la revedere, Acesta este momentul în care persoana este capabilă să accepte că cealaltă nu mai este în viața sa. Este momentul să acceptați că relația sa încheiat, separată complet de cealaltă persoană și recâștigând energia.

Este etapa în care oamenii tind să-și petreacă mai mult timp, deoarece, pe de o parte, se simt ușurat pentru a trece peste pauză, cu toate acestea sentimente de durere sunt, de asemenea cu experiență în a părăsi relația complet.

5. Reconstrucția

În acest moment, persoana observă că are momente mai fericite decât momentele triste, el reușește să-și recupereze concentrarea și simte că viața lui îi aparține din nou.

De asemenea, el se simte gata să iasă și să se întâlnească cu alți oameni și începe să se concentreze mai mult asupra propriilor nevoi decât asupra gândurilor despre trecut.

Pentru a finaliza această etapă în mod satisfăcător va trebui să vă reconstruiți forța, să vă dezvoltați stima de sine și încrederea în sine..

6. Rezoluția

Cu rezoluția începe începutul unui nou ciclu de viață. Persoana a reușit să rezolve conflictul de la începutul șocului, iar viața lui revine pe drumul cu o nouă direcție. În acest moment persoana are încrederea necesară pentru a-și crea propria bunăstare.