Cum de a găsi un psiholog pentru a participa la terapie 7 sfaturi

Există aceia care, știind că trebuie să participe la psihoterapie, nu îndrăznesc să se arunce la el doar pentru că este dificil pentru ei găsiți un psiholog care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Cu toate acestea, adevărul este că, deși unii oameni pot considera că acest proces este intimidant, nu este atât de complicat cum se poate crede, chiar și în țările în care acest tip de serviciu nu este foarte bine reglementat. Găsirea unui profesionist în domeniul sănătății mintale este, printre altele, datorită internetului, ceva din ce în ce mai simplu și mai accesibil pentru toate tipurile de public.

În următoarele rânduri vom vedea câteva sfaturi despre cum să găsim un psiholog pentru a participa la cazul nostru într-un mod personalizat, luând în considerare cunoștințele și principalele nevoi specifice ale dvs..

• Articol relevant: "Cele 8 beneficii ale terapiei psihologice"

Cum caut un psiholog să aibă grijă de mine? 7 pași

Urmați aceste instrucțiuni pentru a găsi un psiholog sau o echipă de psihologi într-un centru de psihologie care să se potrivească cu ceea ce căutați.

1. Determinați gravitatea și natura problemei dvs.

În practică, chiar dacă un psiholog vede că nu poate lucra cu un caz ca cel prezentat, vă va sfătui în cel mai bun mod posibil, astfel încât cineva care se specializează în astfel de probleme să vă poată trata. totuși, Dacă aveți puțin timp să vă gândiți la ceea ce vi se întâmplă, veți avea mai multe șanse de a lovi primul (având în vedere faptul că este foarte probabil să nu aveți o viziune obiectivă și realistă asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat și că este normal ca și dvs. să faceți greșeli în această privință).

Deci, întreabă-te. Prima este ce fel de problemă aveți: este ceva care trebuie să se facă în principal cu relațiile dvs. sociale sau vă afectează numai într-un mod relativ izolat? Are de-a face cu sentimentele tale, cu percepția ta despre lucruri sau cu ambele? Este automat sau ceva care are legătură cu modul dvs. de luare a deciziilor?

A doua întrebare este cât de gravă este, care este intensitatea disconfortului tău sau care vin în contact cu tine.

În funcție de aceste probleme, mai târziu ar trebui să căutați psihologi cu una sau cu alta specializare și cu cerințe de experiență mai mult sau mai puțin exigente având în vedere disponibilitatea și capacitatea dumneavoastră de a angaja împreună cu ei sesiuni de terapie..

2. Stabiliți limita de cheltuieli

Trebuie să fii realist și să te gândești pe termen lung, având în vedere că vei avea nevoie de mai multe ore de lucru de la psiholog. Prin urmare, țineți minte toate cheltuielile pe care acest număr rezonabil de ore le va implica, inclusiv aspecte aparent minore, cum ar fi costurile de transport, și să stabilească o sumă maximă de bani pentru a se dedica acestui lucru.

3. Decideți dacă căutați terapii față-în-față, online sau mixte

Mulți psihologi oferă posibilitatea de a participa la pacienții lor prin intermediul internetului, prin apel video sau altele similare. Prin urmare, în funcție de nevoile dvs., decideți dacă sunteți în căutarea unui singur mod de a participa la terapie, ambele fiind bune, în funcție de circumstanțe. Acest pas pentru a găsi un psiholog are de a face cu ceea ce vom vedea mai jos.

4. Faceți o primă selecție de psihologi

Dacă sunteți interesat în terapia față-în-față, puteți căuta în mod special Profesioniști în domeniul sănătății mintale care lucrează în cartierul sau orașul dvs., fie în propriul birou de practică sau psihoterapie, fie acasă. Pentru aceasta, un instrument foarte util pentru a găsi acești profesioniști sunt directoarele psihologilor, cum ar fi aceasta, care lucrează pentru a găsi psihologi în Spania.

De asemenea, puteți căuta Google, deși în acest caz vă poate costa ceva mai mult pentru a compara.

La început, este bine să te uiți la două criterii fundamentale: preț și locație (în special în cazul în care nu te interesează terapia online).

5. Asigurați-vă că aveți titlurile oficiale pentru a vă exercita

Verificați că persoanele pe care le-ați selectat la prima masă au numere colegiale în Colegiul Oficial al Psihologilor din țara dvs., care vă va garanta că ați făcut traiectoria formativă care vă permite să vă exercitați intervenția psihologică în mediile clinice sau de sănătate.

6. Verificați-vă specialitățile

Nu priviți numai ceea ce persoana spune pentru a se specializa: verificați dacă aveți gradele de absolvent care v-au adus baze de experiență și fundații teoretice în acele domenii clinice. Rețineți că cursurile și atelierele pot fi un weekend unic, în timp ce pentru a primi titlul de Expert sunt necesare mai multe ore și pentru a obține o diplomă de master trebuie să investești în ea timp de cel puțin un an.

7. Alegeți câțiva profesioniști și întrebați-i

În această ultimă etapă a căutării, puteți afla mai multe detalii despre serviciile oferite. Dacă aveți îndoieli, ceea ce este probabil, întrebați, dar alegeți bine ceea ce căutați răspunsuri și puneți-vă întrebările până la acest punct; citește texte excelente în care cineva care nu este client descrie problemele lor și caută răspunsuri la tot nu este pentru gustul oricui și, în orice caz, problemele tale ele pot fi explorate în profunzime doar în faza de evaluare, în primele sesiuni.

Deci, din acest ultim pas, ar trebui să puteți alege deja.

Referințe bibliografice:

• Ardila, R. (2004). Psihologia în viitor. Madrid: Piramida.
• Morris, C. (1997). Introducere în psihologie. Șaua superioară: Sala Prentice.