Clinophobia (teama de somn) cauzează, simptome și tratament

Clinophobia este o fobie irațională a cărei afectare simte o frică nejustificată de somn sau actul de a merge la culcare. Această teamă se poate manifesta ca un răspuns concret la odihnă în pat sau, în general, să adoarmă în orice context.

• Articol asociat: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de teamă"

Ce este clinophobia?

Această fobie este, de asemenea, cunoscută în mod obișnuit ca "onerofobie" sau "somnifobie", deși are nuanțe distincte. Termenul clinofobie se referă la teama de a dormi și provine din klineinul grecesc (pat) și phobos (teama).

Deși teama de a dormi nu este, de obicei, o tulburare bine cunoscută sau studiată, aceasta este o fobie cu adevărat obișnuită, care afectează oameni de orice vârstă și din orice fond social și cultural.

Precum și cu marea majoritate a fobiilor că oamenii suferă, cei afectați de clinofobia sunt conștienți de faptul că frica lor de a merge la culcare este nejustificată și le cauzează o anxietate irațională. totuși, nu poate gestiona aceste senzații psihologice și fiziologice pe care creierul dvs. le produce ca răspuns la frică, așa că intră într-un cerc vicios.

Dacă această fobie nu este tratată și se menține în timp, persoana poate începe să se înrăutățească fizic și psihic, iar bunăstarea lor va fi în pericol grav.

cauze

Așa cum se întâmplă adesea în majoritatea fobiilor și temerilor, clinophobia pornește de la anumite evenimente din învățarea individului. Asociațiile pe care persoana le face cu împrejurimile lor dau naștere istoriei lor de învățare, iar în cazul acestor pacienți, s-ar putea să fi asociat anumite senzații negative cu comportamentul somnului sau de a merge la culcare. Acest lucru generează teamă, anxietate și în cele din urmă duce la fobie.

Mai multe evenimente traumatizante din copilărie pot duce la această fobie. De exemplu, un copil care Enurezisul (enurezis) pot dezvolta clinofobia să se refere aceste două evenimente care determina stima de sine scazuta si senzatii neplacute: a merge la culcare la culcare si urina involuntar in timpul somnului.

La adulți, coșmarurile, bruxismul, sindromul picioarelor neliniștite, un tip de tulburare a respirației în somn și alte condiții psihologice și medicale pot duce, de asemenea, la clinophobia.

Cu toate acestea, adevărul este că cea mai frecventă cauză a clinofobiei este legată de insomnia cronică și gravă. De asemenea, ca urmare a asocierii psihologice, cei afectați fac legătura cu faptul că se culcă cu o experiență psihologică proastă de a avea insomnie, o situație care cauzează anxietate și, prin urmare, evitarea.

simptome

Simptomele acestei fobii apar, de obicei, în momentul în care dormi sau sunt deja în pat, încercând să concilieze visul. oricum, există cazuri în care ideea simplă de somn poate genera anxietate și nervozitate.

Cele mai frecvente simptome sunt agitația, nervozitatea și disconfortul în momentele înainte de a merge la culcare. În cazurile mai grave, cei afectați pot suferi mari anxietate și chiar atacuri de panică.

În cazuri izolate, unii pacienți au raportat că în timpul tulburărilor nervoase asociate cu clinophobia pot prezenta simptome cum ar fi exacerbarea simțurilor lor, chiar afirmând stări modificate ale conștiinței.

Ca și în cazul oricărei fobii, frica și anxietatea sunt cele două simptome cele mai frecvente. De asemenea, includ greață și amețeli, agitație, tensiune musculară, hiperventilație, înroșirea feței, tremor, uscăciunea gurii, amețeli, transpirație, confuzie ... În cazurile severe, persoana afectată poate fi frica de a pierde controlul sau chiar moartea in timp ce doarme.

Desigur, pacientii experienta, de asemenea, o calitate mai slabă și cantitatea de somn, poate această fobie corelată cu probleme medicale, cum ar fi insomnie, apatie, pierderea calității vieții ... În acest sens, este de remarcat faptul că ambele insomnie poate fi cauza problemei ca o consecință a fobiei.

Tratamentul și terapia

Clinophobia este o afecțiune fobică în care există o serie de simptome persistente, legate de frică și de anxietate, precum și efectele pe care acestea le generează în calitatea și cantitatea visului. Prin urmare, este, de asemenea, obișnuit să se asocieze cu probleme de insomnie.

În acest sens, diferitele abordări terapeutice caută să lupte împotriva fobiei din diferite părți. Să cunoaștem câteva forme de terapie și unelte utilizate cel mai frecvent ca tratament pentru clinophobia.

1. Tehnici pentru a gestiona anxietatea

Persoanele care practică tehnici de relaxare devin tot mai des întâlnite. Unele sunt foarte simple și au efecte mari în gestionarea anxietății. Atât tehnicile de respirație, cât și alte tehnici propuse de psihologi au avut un interes deosebit în acest domeniu.

2. Psychoeducation

Dacă pacientul știe perfect mecanismele psihologice și fiziologice care se află în spatele fricii iraționale, va fi mai ușor pentru el să înțeleagă căile care sunt la îndemâna lui pentru a-și reduce disconfortul și teama.

Cu acest instrument, pacientul este capabil să înțeleagă cauzele fobiei, modul în care a fost generată, ce factori limită îl pot depăși și un număr bun de sfaturi psihologice pentru ao gestiona. Cu acest obiectiv, pacientul trebuie să aibă toate informațiile relevante legate de clinophobia.

3. Desensibilizarea sistematică

O altă tehnică eficientă pentru tratarea fobiilor specifice este desensibilizarea sistematică. Este o combinație de tehnici de relaxare cu abordarea treptată a obiectului, a situației sau a contextului care provoacă fobia.

Această tehnică ajută să puteți merge la culcare fără prezența anxietății și sentimentele rele care au fost asociate cu acel comportament.