Tipuri de somn și caracteristici

Visul este un comportament programat genetic pentru a crește capacitatea de adaptare a subiecților. Este un proces activ. Ea apare recuperarea fizică și restructurarea psihică. Restul este o motivație primară controlată biologic. Aceasta implică ciclicitatea recurentă a perioadelor de odihnă, intercalată cu perioade de veghe și cu o ajustare aproape perfectă la ciclul de lumină-întuneric de bază.

1. Care este visul?
2. Caracteristici și funcții ale somnului
3. Sleep Tiops

Care este visul?

Ritmurile circadiane sunt perioade cu o durată aproximativă de 24 de ore. Din toate ciclurile, cel mai familiar este cel al somnului - veghe:

• Aceasta oscilează în jur de 25 de ore, dar zilnic există o ajustare a condițiilor ciclului lumină-întuneric (în fiecare zi un subiect "pierde" o oră din ciclul său de bază)
• Tendința de adoptare a unui ciclu de 24 de ore se datorează influențelor factorilor de mediu (permite ajustarea controlorilor interni la cereri). Dacă acești factori erau absenți, s-ar fi observat cicluri sau perioade de dezvoltare liberă (acestea ar funcționa numai conform controlorilor interni). Aceste perioade libere reflectă natura ritmică sau ciclică a procesului endogen care generează ritmul circadian.
• Durata zilnică a somnului, deși variază, variază în jur de 7,5 ore. Cantitatea de somn cerută de un subiect scade în decursul copilariei și adolescenței, se stabilizează la vârsta adultă și scade din nou la vârste mai înaintate.

După 3 luni, la făt se pot observa două tipuri de vise: unul activ, un vis paradoxal precedent și unul liniștit, un precedent al viitorului vis al deltei. fetus dedică 50% la fiecare dintre aceste vise. După 8 luni, vigilă apare cu o durată foarte scurtă. Și este de la 24 de luni când veghea durează mai mult timp decât somnul. În primele zile de viață, subiectul manifestă „modelul de somn polifazic“: cicluri multiple de somn-veghe pentru o zi, pentru că chiar acum, visul nu este influențată de cicluri de lumină-întuneric.

Cantitatea totală de somn ajunge la 17-18 ore (3/4 din timpul somnului). După 4 ani, există o reducere considerabilă a timpului de somn și există un așa-numit "model de somn bifazic" (dormind de două ori pe parcursul zilei). După 5 ani, ciclul de somn-trezire este stabilizat într-un "mod de somn monofazic sau unifazic" (o singură perioadă de somn și veghe pe zi). Spre opt luni se produce vegherea; model de somn polifazic.

Adolescenta: între șapte și opt ore de somn. Hartmann spune că „una dintre diferențele cele mai izbitoare între subiecții care dorm mult și de dormit puțin de a face cu suma dedicată somn paradoxal“ foarte traverse de mult timp pentru a dedica somnul paradoxal. Subiecții care nu sunt adormiți tind să fie mai sociabili și mai puțin nervoși, mai eficienți, mai pricepuți și mai optimisti. Traversele foarte arată un profil caracterizat de pesimism, apatie și depresie.

Caracteristici și funcții ale somnului

Ei pieron: 3 caracteristici de somn:

1. Funcție periodică necesară pentru organism.
2. Prezintă un ritm ciclic, indiferent de condițiile externe.
3. Aceasta corespunde unei situații în care apare o întrerupere completă a funcțiilor senzoriale și motorii care unesc creierul cu mediul extern. (Nu este corect).

Factorii determină nașterea visului în funcție de Franken:

1. Ritmurile circadiane.
2. Stimularea / activare a mediului: mai intens de stimulare a mediului a crescut dificultatea de a dormi dacă subiectul funcționează veghe în condiții de stres, dificultate se observă pentru inițierea și / sau menținerea somnului (efecte asupra mediului sunt separate temporar de la început somn).
3. Timpul care ia subiectul fără somn: Întrucât subiectul necesită mai mult timp în faza de trezire, cu atât este mai probabil să porniți procesul de somn. Aceste argumente evidențiază faptul că visul este o activitate programată genetic.

Deprivarea somnului: Deprivare totală a somnului:

• Diferențe deosebite interindividuale în rezistența la somn.
• Nu se poate obține dacă subiectul este inactiv.
• Pe masura ce timpul de veghe creste, tendinta de somn creste (mai mare in timpul noptii).
• Performanța în sarcinile scurte și ne-plictisitoare este, de obicei, similară cu cea a subiecților care nu au nevoie de somn.
• Marea dificultate incluzând incapacitatea de a realiza concentrarea.
• Unele manifestări psihotice.
• Când li se permite să doarmă, există o recuperare considerabilă din faza IV a somnului lent și recuperarea aproape completă din faza de somn paradoxală..

Lipsa selectivă a somnului paradoxal:

• Rebound fenomen: atunci când subiectul este lăsat să doarmă fără întreruperi, el intră în faza de somn paradoxală mai ușor și frecvent.
• Fenomenul de evadare: Subiectul tinde să prezinte unele din caracteristicile somnului paradoxal în fazele somnului lent și chiar în fazele de veghe.
• Schimbări emoționale.

Modificări ale proceselor de achiziție și consolidare a informațiilor. 3) Deprivarea selectivă a somnului lent (faza IV):

• Rebound fenomen: Subiectul petrece mai mult timp în faza a IV-a decât ar folosi în mod normal cu caracteristici similare cu privarea paradoxală de somn.
• Pot apărea simptome de depresie, oboseală și oboseală.

Funcțiile de somn:

• În timpul perioadei de somn există mai multe procese care pot fi esențiale pentru a asigura integritatea fizică și mentală a subiectului.
• Visul are funcții legate de conservarea energiei. Aceasta se reflectă în indicii diferiți: reducerea temperaturii corporale, scăderea tonusului muscular, frecvența cardiacă și frecvența respiratorie.
• Ea are de a face cu probabilitatea de supraviețuire (imobilitatea somnului ne permite să observăm pradă).

Funcțiile visului paradoxal: (Jouvet)

1. Visele visului paradoxal au funcția de programare a executării comportamentelor specifice ale speciei sau a comportamentului instinctiv.
2. Dezvoltarea sistemului nervos în stadiile incipiente ale vieții (durată lungă).
3. Consolidarea amintirilor pe termen lung (timpul acestui vis crește atunci când au fost efectuate sarcini de învățare).
4. Funcțiile metabolice: eliminarea toxinelor acumulate în SN.
5. Funcțiile adaptive: activarea corticală a somnului paradoxal permite să fie mai sensibil la stimularea mediului.
6. privarea selectivă a somnului REM poate fi benefică pentru pacienții cu depresie: daca preveni overactivation in timpul somnului paradoxal, a crescut excitabilitate sau activitatea neuronală este obținută în timpul stării de veghe, eliminarea sau atenuarea manifestărilor comportamentale ale depresiei.

Funcții lente de somn:

• Hârtie adaptivă: recuperarea și stocarea energiei pentru a compensa uzura produsă în faza precedentă de trezire și pentru a pregăti uzura următoarei faze de trezire.
• La persoanele care practică practic sport, atunci când desfășoară activitate fizică intensă, există o creștere a timpului petrecut în somn lent, în special somn III și IV de somn lent, în mai multe nopți.
• La persoanele care, de regulă, nu practică sport și au activități sedentare, există efecte diferite. Una dintre cele mai notabile este reducerea latenței pentru a începe perioada de somn. Calitatea somnului și efectele pozitive asupra funcționării generale a individului par să depindă de fazele de somn delta (III și IV).
• Timpul dedicat fazei a IV-a de somn lent este practic la fel la subiecții care dorm puțin, la fel ca la cei care dorm foarte mult; Diferența dintre cele două tipuri de subiecți se referă la timpul pe care ei îl dedică somnului paradoxal și al fazelor a II-a de somn lent.
• Prin urmare, somnul lent este important pentru bunăstarea fizică și psihologică a subiectului și pentru funcționarea sa adaptivă.

Sleep Tiops

Lent sau pasiv: nu mișcări oculare rapide (NMOR). Visul paradoxal: cu mișcări rapide ale ochilor (MOR).

FĂRILE DE SLEEP ȘI CARACTERISTICILE LOR FAZELE CARACTERISTICE

• (I) Somn incet - somnolenta - Encefalograma discontinua de unde alfa incepe ritmurile cu undele theta (2-7-c / s), undele sporadic b.
• II) Sleep Slow - Vis superficial - Cele mai abundente valuri theta, Unele valuri delta ritmate mai lent (0.5-2 c / s). - Se observă scăderea progresivă a tonusului muscular
• III) somn lent - somn mijlociu - creștere considerabilă a undelor delta care ocupă între 20% și 50% din EEG - activitatea musculară continuă să scadă
• IV) somn lent - somn profund - predominanță Delta delta (+ 50%). - Chiar și mai puțină activitate musculară Paradoxic somn - Schimbare bruscă a EEG. Semnele fazei I a somnului apar - Desincronizarea electroencefalografică apare - paradoxal, în același timp în care apare această manifestare a activității corticale, apare o pierdere profundă a tonusului muscular

Somn lent: În timpul somnului lent se observă o sincronizare a undelor eeg; legate de prevalenta si modificari functionale parasimpatice SN de control autonom: operarea implică stocarea de energie (ritm cardiac redus, BP, temperaturii bazale, lacrimația și mioza). Recunoștințele de zi sunt conceptuale, raționale

Paradisul visului: Predominanța sistemului autonom simpatic; conduce la un consum de energie (creșterea tensiunii arteriale, frecvența cardiacă, fluxul sanguin cerebral, consumul de oxigen).

Se produce:

• EEG de-sincronizare
• Miscari rapide ale ochilor
• Erecții frecvente la bărbați
• Aspectul bruxismului (frecarea dinților)
• Pierderea tonusului muscular (unele contracții ale mușchilor feței și extremităților)
• Percepția perceptivă a timpului, destul de aproape de cursul real al aceluiași.

Dacă cineva se trezește în această fază, conținutul viselor poate fi legat (povestiri cu argument și conexiune predominant perceptual și emoțional; mai intensă pe măsură ce visul progresează). Programe cognitive de programare și restructurare. Visele de vis apar, în mod fundamental, în faza de somn paradoxal, deși și în alte faze. Cei care se află la începutul visului au o mare asemănare cu fantasmele trezite. În MOR faza Acestea tind să fie mai intense pe măsură ce progresează faza de somn. Criteriile pentru a detecta în ce fel de somn este un subiect (Ardila):

1. Amplitudinea stimulului capabil să trezească subiectul (prag de răspuns). Pe măsură ce vă apropiați de faza de vise paradoxală, cu atât este mai mare pragul de răspuns. Această relație este modificată atunci când stimulul este relevant sau este semnificativ pentru subiect (subliniază considerarea somnului ca un proces activ).
2. Înregistrare electroencefalografică: În somn lent există o anumită sincronizare (unde de joasă frecvență și de înaltă tensiune), în timp ce în faza de somn paradoxală există o desincronizare bruscă.
3. Activitate vegetativă: Predominanța funcțională a activității parasimpatice în timpul somnului lent și simpatic în timpul somnului paradoxal.