Ce este subconștientul și cum funcționează?

¿Ați auzit vreodată despre puterea minții? După cum știm, creierul este încă necunoscutul mare și este că, cu cât descoperi mai mult despre funcționarea lui, realizăm că ne lipsesc și mai multe lucruri de știut. Fără îndoială, mintea este extraordinară și este foarte interesant să descoperi fiecare dintre tainele pe care le ascunde..

Una din aceste mistere este despre mintea noastră subconștientă sau inconștientă, dar, ¿exact ce este subconștientul?, ¿Cum funcționează? Psihanaliza definește subconștientul ca fiind partea cea mai puțin accesibilă a minții noastre, unde se găsesc amintiri și impulsuri reprimate. În acest articol de psihologie online: ce este subconștientul și cum funcționează, vă vom oferi informații detaliate despre acest subiect interesant.

1. Ce este subconștientul??
2. Cum funcționează subconștientul?
3. Subconștientul spune adevărul? Experiment psihologic
4. Cum să accesați subconștientul?

Ce este subconștientul??

Pentru a explica acest concept, este adesea folosit exemplul metaforic al unui aisberg. Conștiința ar fi vârful aisbergului (îl puteți vedea cu ochiul liber), așa că va veni subconștientul sau inconștientul ultima parte a aisbergului, cea mai joasă care este sub linia de plutire și nu o putem vedea, deși suntem siguri că este acolo pentru că este baza aisbergului.

Subconștientul sau inconștientul este un termen original de psihanaliză și se referă la acesta tot ceea ce am salvat sau păstrate sub conștiința noastră, ca și când ar fi fost ascunse și nu am putut să o vedem cu ochiul liber așa cum o face cu aisbergul. Din acest motiv, oamenii găsesc foarte mult dificil de accesat informațiile pe care le-am stocat în ea.

Definiția inconștientului

dar, ¿Ce fel de informații păstrăm în subconștient? Informația pe care am stocat-o acolo și la care nu putem accesa cu ușurință ca în conștiință, de obicei conține temerile profunde, dorințele reprimate și experiențele traumatice care chiar și în mod conștient nu ne-ar plăcea să ne amintim. Tot acest conținut poate duce la apariția anumitor patologii, cum ar fi anumite tulburări de anxietate, temeri, fobii etc..

Cu toate acestea, în ciuda cât de dificilă este să avem acces la subconștient, tot conținutul pe care l-am stocat acolo, le exprimăm de obicei în mod inconștient în moduri diferite.

Exemple de expresie subconstientă

Pentru a da câteva exemple:

• Vise: o persoană care a suferit o experiență traumatizantă în copilărie poate avea vise legate de ea, chiar dacă nu-l amintește conștient.
• Acțiuni inconștiente: o persoană care își reprimă homosexualitatea într-un mod inconștient că atunci când consumă alcool devine neinhibat și abordează persoane de același sex.
• Lapsus linguae: când vorbim despre un subiect și dintr-o dată spunem un cuvânt sau o expresie care nu are nici o legătură cu acest lucru.

Momentele în care acest tip de informație pe care am stocat-o în subconștient ajunge de obicei la lumină atunci când nivelul nostru de conștiință scade.

Cum funcționează subconștientul?

Subconștientul nostru funcționează ca un fel de expeditor de mesaje sau stimulentele pe care le procesăm la un nivel conștient și care activează anumite modele de comportament fără a fi conștienți de acest lucru. Adică deciziile pe care le facem în fiecare zi, deși se pare că le luăm conștient, sunt într-adevăr influențate de propriul nostru subconștient.

Subconștientul nostru este ca și cum ar fi fost un program de calculator pe care am creat-o de-a lungul anilor cu experiențele pe care le-am păstrat și același program (compus din idei, credințe în profunzime, gânduri, etc.) ne face să ne bazăm mai mult spre o decizie decât spre alta.

Uneori, mintea noastră subconștientă este în concordanță cu dorințele noastre adevărate și luăm deciziile pe care le dorim cu adevărat, cu toate acestea, în altele nu este și informațiile negative pe care le-am păstrat și care s-au acumulat de-a lungul anilor sunt atât de mult din copilărie, putem ajunge la auto-sabotaj.

Mai mulți cercetători au stabilit că subconștientul nostru este a sursă de creativitate și care ne ajută să rezolvăm probleme, chiar și pe cele care par să nu aibă nici o soluție. Acest lucru a fost demonstrat prin diferite studii, dintre care unul este interesant, arată cum devenim mai creativi folosind mintea noastră subconștientă.

Subconștientul spune adevărul? Experiment psihologic

În acest studiu, participanților li sa cerut să inventeze modalități diferite de a folosi un clip, pentru care au fost alocate un anumit timp. Un grup de persoane au primit 5 minute, în timp ce celălalt a primit doar 1 minut.

În mod surprinzător, oamenii îi sunt încredințați mai puțin timp au fost mai creativi și au găsit mai multe modalități de a utiliza clipul.

dar, ¿cum sa întâmplat asta? Cercetătorii au ajuns la concluzia că mintea subconștientului era întotdeauna în mișcare, lucra pentru a genera idei noi într-un proces divergent, în timp ce oamenii cărora li sa alocat mai mult timp, au intrat într-un proces convergent de gândire, astfel încât conștient au renunțat la toate acele idei pe care le-au considerat absurde sau irelevante, îngrijorându-se să contribuie numai cu acele “luminos”, care le-a limitat când a ajuns să fie creativă. Persoanele care au avut doar 1 minut pentru a efectua exercițiul nu au fost limitate “motivul”, ei s-au lăsat să meargă și, fără îndoială, au putut să-și expună toată creativitatea.

Cum să accesați subconștientul?

Astăzi există mai multe tehnici care ne ajută să ne conectăm cu mintea noastră subconștientă, printre cele mai cunoscute care se aplică în terapia psihologică sunt următoarele:

Asociere gratuită

Acest tip de metodă constă din exprima fără a folosi conștiința și într-un mod liber, toate acele gânduri care vin spontan în minte. Această tehnică poate fi efectuată utilizând un element care se ridică la asociere, de exemplu, cel pe care o altă persoană îi numește un cuvânt, un număr, o imagine, etc. care va răspunde instantaneu fără a se opri să gândească.

Scopul visului

Această tehnică constă în a determina pacientul să intre într-o stare de spirit care este între veghe și somn. Pentru aceasta, pacientul trebuie să fie pe canapea complet relaxat și cu atenția plasată numai pe lumea sa interioară. Terapeutul direcționează o fantezie pe care pacientul trebuie să o vizualizeze (aceste fantezii au simboluri universale) cum ar fi a fi în mare, descoperirea unei comori etc. Obiectivul este de a stimula pacientul să interacționeze în propria fantezie.

Pproiectați

Unul dintre mecanismele de apărare pe care le folosim pentru a nu-și asuma ca pe propriile noastre ceea ce atribuim altora este proiecția. Când vorbim despre proiecție la care ne referim procesul inconștient pe care le folosim pentru a ne elibera de greutatea generată de experiența emoțiilor sau a ideilor pe care noi nu le dorim. Obiectivul testelor proiective este că persoana poate externaliza ceea ce au în interiorul lor și că nu o pot percepe, deoarece este în subconștientul lor să poată penetrează personalitatea sa și să o facă să știe mai multe despre ea însăși.

Printre diferențele dintre testele proiective care există există structurale, tematice, expresive sau grafice, constructive, asociative și cele legate de mișcare. Cel mai cunoscut test proiectiv este testul Rorschach.

hipnoză

Hipnoza este o tehnică care ne facilitează să intrăm într-o stare profundă de relaxare și care ne permite să ne concentrăm pe noi înșine și pe experiențele noastre. Prin hipnoză putem accesa informațiile pe care le-am păstrat în subconștient și despre care suntem pe deplin conștienți că nu este atât de greu să le atingem.

În terapie, acest tip de tehnică este folosit pentru a identifica care sunt cauzele posibile ale problemelor suferințele unei persoane, precum și de a asimila acele experiențe negative stocate acolo și, de asemenea, să le restructureze și să le transforme în cele mai pozitive. Este interesant de menționat acest lucru există și auto-hipnoză unde suntem cei care ne pot induce in acea stare de relaxare si ne pot ajuta sa ne reprogramam mintea.