Diferențele dintre asertivitate și empatie

Fără îndoială, ambii termeni, cum ar fi Asertivitatea și empatia sunt adesea confundate foarte des, deoarece sunt abilități sociale pe care le putem dezvolta oameni și care ne ajută să ne îmbunătățim relația cu ceilalți. ¿Cine nu a întâlnit o persoană care știe să facă cereri către alții în condiții de siguranță, fără a fi nevoie să se ajungă la discuții? O ¿care nu a întâlnit o persoană care de obicei îi place multor oameni din cauza capacității lor de a asculta și de a înțelege?

Există mulți oameni care au dezvoltat foarte mult acest tip de abilități sociale care fără îndoială sunt de mare ajutor pentru a avea succes în aproape orice domeniu al vieții tale. Este necesar să subliniem faptul că fiecare dintre noi, dacă vrem, poate dezvolta acest tip de abilități, tot ce este necesar este schimbarea obiceiurilor în modul nostru de a acționa și de a interacționa cu ceilalți și de a practica și perseverența. În acest articol despre Psihologie-Online, vom ști ce sunt diferențele dintre asertivitate și empatie, Pentru aceasta vom defini ambele concepte și vă vom oferi câteva recomandări pentru dezvoltarea acestor abilități.

1. Asertivitate și empatie
2. Diferențele dintre asertivitate și empatie
3. Sfaturi pentru a dezvolta empatie
4. Sfaturi pentru a dezvolta asertivitatea

Asertivitate și empatie

Vom începe prin definirea fiecăruia dintre acești termeni și vom oferi câteva exemple care vor ajuta la clarificarea diferențelor dintre cele două.

Ce este asertivitatea

Asertivitatea este o abilitate socială care permite persoana își exprimă plăcerile, dorințele și interesele în modul cel mai potrivit și la momentul potrivit. Acest lucru se face pe baza respectului față de ei înșiși și față de ceilalți și fără a simți vreun fel de disconfort sau anxietate. Persoana asertivă este clară, sinceră și directă, de vreme ce exprimă cu adevărat ceea ce dorește, fără a afecta sentimentele altora, cu unicul scop de a-și afirma drepturile personale.

Un exemplu clar de asertivitate ar fi o persoană care nu vrea să facă ceva ce cineva vrea să facă și are dificultăți în a spune nu, dar face ca mod de succes și pașnică, fără a minți sau susțin. Un alt exemplu este acela al unei persoane care este verbal atacat de seful sau un co-lucrător, această persoană va avea nici o problemă să recunoască și să apere în mod corespunzător, fără a insultător, să țipe sau altfel acționează în mod pasiv, va lasa sa stii dezacordul dvs. și vă veți afirma drepturile de persoană.

Ce este empatia?

Empatia este, de asemenea, așa cum am văzut deja, o abilitate socială care permite să înțeleagă și să recunoască opiniile și sentimentele celorlalți, fără a fi nevoiți să se simtă identificați cu ei sau să-i adopte. O persoană empatică știe să asculte și să se pună în locul celuilalt, știind modul său de a gândi și de a percepe lucrurile. Acest lucru se face fără judecată și fără ca opiniile sau preferințele lor să intervină, ceea ce face ca cealaltă persoană să se simtă cu adevărat înțeleasă și luată în considerare. Acesta este motivul pentru care oamenii empatici fac “clic” mai ușor cu ceilalți, deoarece îi fac să se simtă recunoscuți și apreciați, în ciuda faptului că nu sunt de acord cu gusturile, convingerile și / sau preferințele.

Un exemplu de empatie este lucrarea psihologilor, psihologi, evident, trebuie sa fie empatici cu pacientii lor, ei trebuie să asculte și într-adevăr să ia locul lor pentru a le ajuta să găsească cele mai bune soluții pentru situația dumneavoastră personală, bazată exclusiv pe credințele și principiile persoanei fără a impune a lor. Psihologul trebuie să respecte diferențele personale ale fiecărei persoane și să acționeze asupra lor, el nu poate să-și pună pe alții în prealabil, deoarece nu ar genera niciodată înțelegere, ci mai degrabă impunerea.

Un alt exemplu ar fi acei oameni care se spune o problemă sau o situație pe care o generează o mulțime de îngrijorare și a terminat de vorbit cu ea vom sta cu acel sentiment de a fi auzit și înțeles cu adevărat, ca și în cazul în care persoana respectivă știa într-adevăr cum ne simțim, ce determină compania dvs. să ne placă.

În acest alt articol descoperim câteva trăsături ale unei persoane cu puțină empatie.

Diferențele dintre asertivitate și empatie

După ce am detaliat ceea ce consta fiecare dintre aceste aptitudini sociale importante, vom ști în termeni generali ce îi face diferit.

• Asertivitatea, spre deosebire de empatie, este mai bine orientată să ne publice propria opinie, să ne afirmăm drepturile și să ne apăram când situația o justifică. Aceasta înseamnă că este mai concentrat pe noi înșine decât pe alții.
• Empatia pune accentul pe alții, în ascultarea opiniilor și sentimentelor altora, lăsând deoparte propria noastră în acel moment, așa cum sunt auziți fără a judeca.
• asertivitate Nu este neapărat vizează construirea unei legături mai profunde cu cealaltă persoană, deoarece scopul său principal nu este acela arata mai degraba pentru tine.
• Empatia poate genera o o legătură mai strânsă și mai strânsă cu alții atunci când încearcă să le înțeleagă și să le asiste cu o atenție suficientă

Deci, o persoană asertivă nu trebuie neapărat să fie o persoană empatică și, dimpotrivă, o persoană empatică nu trebuie să fie asertivă. Evident, o persoană care și-a dezvoltat ambele abilități va avea cu siguranță mai multă ușurință atunci când interacționează cu ceilalți și poate juca în orice domeniu. Deși ambele au scopuri diferite, aspectul principal care le unește este că ambele se bazează pe respect și îmbunătățesc comunicarea cu ceilalți.

Sfaturi pentru a dezvolta empatie

După cum sa menționat la începutul acestui articol, fiecare dintre noi poate dezvolta acest tip de abilități sociale, pentru care trebuie să practicăm și să fim constanți în noul nostru mod de a acționa. Iată câteva sfaturi pentru a vă putea dezvolta empatia cu ceilalți.

• Ascultați activ altora fără a le judeca sau a impune propriile opinii sau puncte de vedere. Când cineva vă spune ceva care se întâmplă cu ei, încercați să acordați cât mai multă atenție posibil, să vă concentrați pe înțelegerea motivelor pe care trebuie să le faceți, să aflați cum vă simțiți, ce gânduri se întâmplă prin cap, etc. Nu mai puneți gândurile și emoțiile proprii în fața voastră, faceți un efort “intrați în lumea voastră” și înțelegeți-o.
• Parafrază ce spune. De fiecare dată când spui ceva, odată ce ați terminat ultima propoziție, dacă nu ați înțeles pe deplin ceea ce el crede sau simte, se poate repeta in mod natural ultima teză ai spus, ceea ce va face să se simtă auzit și de a da naștere pentru a continua să explicați ce se întâmplă cu dvs..
• Lăsați-l să știe emoția pe care credeți că o poate experimenta. După ce ați parafrazat o mică parte a ceea ce ați spus, puteți adăuga emoția pe care credeți că o simțiți. De exemplu: “asta îmi spui că îți dai seama că mama ta te manipulează în mod constant și te oprește să vorbești cu tine, îmi imaginez că trebuie să te facă să te simți foarte singură, ¿adevăr?”.
• Nu interpune ideile tale sau nu judeci ceea ce îți spune. În cazul în care persoana se deschide pentru a vă va spune ce sa întâmplat și cum percep ei lumea se datorează faptului că ei se simt confortabil și înțeles, ea nu va mai simți ca în cazul în care începe să dai sfaturi bazate pe propriul mod de a vedea lucrurile, el va fi judecat și desconsiderat. Deci, dacă aveți de gând să emită sfaturi, bazați-vă pe ceea ce spuneți numai și ceea ce simți și percepe.

Sfaturi pentru a dezvolta asertivitatea

• Analizați-vă comportamentul. Este necesar să analizați și să identificați momentele specifice în care acționați într-o manieră non-asertivă pentru a le putea modifica, dar niciodată nu veți ști de unde să începeți..
• Vorbiți în prima persoană. Nu spuneți că lucrurile sunt sau nu într-un anumit fel, deoarece fiecare are un mod diferit de a le vedea. Folosește mai bine “eu” în conversația dvs., de exemplu, puteți spune “Cred că ... ”, “Cred că ... ”, etc.
• Identificați valorile personale. Faceți o analiză despre valorile cele mai importante pentru dvs. De exemplu, una dintre ele poate fi loialitatea față de cei dragi, o altă companie în munca ta etc..
• Acționați conform valorilor personale. Odată ce ați identificat valorile personale, acționați în concordanță cu acestea și apărați-le de fiecare dată când credeți că le puneți în pericol.
• Limba corpului. Este important ca limbajul corpului dvs. să fie cel al unei persoane încrezătoare și încrezătoare. De fiecare dată când cineva vorbește cu tine, privește-l în ochi, ține o poziție eretică, nu-ți cobori capul etc. astfel încât să reflectați că sunteți o persoană de sine încrezătoare prin poziția corpului.
• Identificați-vă drepturile și faceți-le în valoare. Identificați-vă drepturile personale, amintiți-vă că toți avem drepturi. Odată ce le-ați identificat, faceți-le să funcționeze și stabiliți limite atunci când cineva dorește să încalce aceste drepturi. De exemplu, unul dintre drepturile pe care toți oamenii le au este de a spune “nu”, așa că trebuie să căutați modalități de a face acest lucru fără a vă răni sau a minți. Nu te simți vinovat că nu ai de gând să faci ceva ce nu vrei, după toate că ești în dreapta ta.