Fostul meu partener este cu altul, cum pot trece peste el?

Una dintre cele mai complicate situații pe care le putem experimenta este lipsa iubirii. Deși, când ne îndrăgostim, putem trăi într-un nor, lăsându-l cu persoana pe care o iubim atât de mult încât poate provoca o mare tristețe și ne poate afecta viața într-un mod negativ.

Eventual, lipsa de dragoste este una din acele experiențe de viață care ne conduc direct la criza existențială: stima noastră de sine este grav afectată și nu știm foarte bine unde ar trebui să mergem în viață. Desigur, lipsa iubirii este depășită, deși uneori avem nevoie de timp.

• Articol recomandat: "Cele 14 tipuri de cuplu: cum este relația ta?"

Când ne frânge inima și ne lasă pe altul

Dar dacă lăsându-l cu cineva este complicat și dureros, este chiar mai rău atunci când acea persoană pe care am iubit-o începe o relație cu o altă persoană chiar după ce ne-a părăsit sau, mai rău, ne lasă pentru alta.

Putem veni să se simtă ca un adevarat fraieri, ne putem da vina pentru a nu ști cum să mențină o relație, putem simți inferior să creadă că noul său partener este cel mai bine pentru noi și, mai rău încă, putem crede că nu suntem persoană demnă pentru că cealaltă persoană are refacute lui viață și nu putem să o facem.

Ei bine, chiar și în aceste momente de durere emoțională extremă, este posibil să plecați consolidați și să învățați din această experiență traumatică. Mai jos puteți găsi o serie de sfaturi pentru ao realiza.

1. Acceptați-l

Unul dintre deficiențele pe care le au oamenii este că de obicei ne învinovățim cu ușurință și nu merită suficient realizările noastre. Iar această situație, în care se pare că suntem vinovații acestei povesti, ne putem înfrânge pe noi înșine, astfel încât devine dificil să nu petrecem o singură noapte fără să plângem și fără să dormim.

Afirmând că pierderea persoanei pe care o iubiți și văzând cum își reia viața cu cineva și că este ușor să o acceptați peste noapte este o greșeală, deoarece impactul primelor știri pe care ni le-am lăsat ne-a atins în serios.

Este, de asemenea, adevărat că ființele umane au o capacitate uimitoare de adaptare și aceste momente ne fac să creștem ca oameni. Deci, cu atât mai repede vom accepta ceea ce sa întâmplat, știind că este un proces lent, care necesită voință, înainte și vom pluti înapoi pentru a se bucura pe deplin de viață.

• Dacă în plus față de pierderea partenerului dvs. ați suferit un infidelitate, puteți citi articolul nostru "Depășiți o infidelitate: cele 5 chei pentru ao obține"

2. Exprimați ceea ce simțiți

Această situație complicată, în plus față de dureroasă poate fi jenantă. Este normal ca nu dorim sa vorbim cu nimeni si ca ne hotaram sa pastram toata acea durere in interior pentru a nu arata ca oameni slabi. Dar, de multe ori, exprimarea a ceea ce simțim cu acei oameni de încredere poate presupune o catharsis emoțională care ne va ajuta să ne simțim mai bine. Acum, nu este bine să recreezi din nou această experiență proastă, deci este necesar să avansezi.

3. Nu luați-o ca o luptă

Este greu de văzut că cealaltă persoană a reușit să-și reconstruiască viața și a făcut-o cu alta, dar aceasta nu este o bătălie. Toată lumea are nevoie de timpul lor pentru a depăși lipsa de dragoste, și chiar dacă partenerul tău este cu altul, nu înseamnă că el a depășit. Există oameni care nu știu cum să rămână singuri din cauza stimei lor scăzute de sine și a slăbiciunii lor emoționale. Prin urmare, în loc să vă concentrați asupra atenției voastre ex directă către dvs. și visele și nevoile voastre.

4. O nouă oportunitate pentru tine

O pauza intotdeauna doare, mai ales cand iubesti persoana cu care ai fost, dar, asa cum se spune, durerea este invata. Acum nu împărțiți timpul cu nimeni, așa că aveți tot timpul în lume să vă cunoașteți și să vă luptați pentru dezvoltarea personală. Se încadrează în dragoste cu tine și succesul este asigurat.

5. Vina nu este a ta

Este ușor de vină atunci când relația nu sa încheiat bine pentru că nimănui nu îi place să fie vinovatul, iar în momentul părăsirii relației, cei doi membri îndepărtează imediat toate cârpele murdare, de vreme ce apare de obicei furie și resentimente. Este posibil ca o parte din vina rupturii să fie a ta, dar nu toate. Deci, nu te simți vinovat și în loc să folosești timpul să te învinovățești, folosește-l pentru a schimba ceea ce ai nevoie în viața ta, ca să poți crește.

6. Nu te compara

Și dacă nu e bine să te învinovățești, nici nu te compari cu partenerul tău sau cu noul tău iubit sau prietena. Așa cum am spus, fostul tău ar putea fi cu altul pentru că nu știe cum să rămână singur. De asemenea, nu este bine să te compari cu cealaltă persoană pentru că ai talente, abilități și o modalitate de a fi diferită și asta nu înseamnă că ești mai rău. Acceptați modul în care vă aflați, căutați să creșteți în fiecare zi, iar o altă persoană va ajunge cu cine vă veți încadra.

7. Evitați locurile pe care le puteți traversa

Este necesar ca, atunci când încheieți o relație, să evitați acele locuri în care puteți trece căile cu partenerul, deoarece lipsa iubirii nu este liniară, adică există urcușuri și coborâșuri. Dacă petreceți o săptămână în care vă simțiți mai bine, întoarcerea pentru a vă vedea pe ex cu altul vă poate face să vă simțiți la fel sau mai rău decât acum o lună. Deci, continuați cu viața voastră și nu de-evidențiați.

8. Evitați să căutați

Și evitarea acelor locuri în care puteți să călcați cu partenerul dvs. include și căutarea lui, de exemplu, prin intermediul rețelelor sociale. În lipsa iubirii, ceea ce contează este totul sau nimic, de când ne îndrăgostim, creierul nostru suferă o cascadă de neurochimie asemănătoare cu ceea ce se întâmplă în creierul unui dependent de droguri. În lipsa iubirii, putem deveni obsedați și deprimați cu mare ușurință, deoarece nivelurile serotoninei coboară.

• Articol asociat: "Chimia iubirii: un drog foarte puternic"

9. Concentrați-vă pe voi

În plus, totul sau nimic înseamnă că ne putem reface viața și ne putem concentra pe noi înșine, fără a trebui să ne gândim continuu la cealaltă persoană. La început se poate costa, dar în timp creierul își recapătă stabilitatea și, prin urmare,, Este mai ușor să ne concentrăm asupra dezvoltării noastre personale, care este esențială pentru a depăși orice despărțire a unui cuplu.

10. Căutați sprijin psihologic, dacă este necesar

Uneori, dar, suferă lipsa de dragoste și vezi că partenerul nostru este cu altul poate afecta diferite zone ale vieții noastre și pentru o perioadă foarte lungă de timp. În aceste cazuri, este necesar să mergem la terapia psihologică pentru a învăța noi abilități de a relaționa, a schimba unele convingeri negative care ne pot afecta viața și a crește stima de sine. Psihologul te poate ajuta să depășești această etapă dificilă a vieții tale.

• Articol relevant: "Cele 8 beneficii ale terapiei psihologice"