Impactul emoțional al unei destrămări

De când înainte de nașterea noastră și până în momentul în care murim, petrecem o viață stabilind și dezmințind legăturile cu oamenii din mediul nostru de zi cu zi. Cu toate acestea, unele dintre aceste relații sunt atât de intense încât decolorarea acestora are repercusiuni psihologice puternice. Care este impactul emoțional al despărțirii unui cuplu?

• Articol asociat: "Cele 5 tipuri de terapie pentru cupluri"

Stabilirea legăturilor emoționale

Fiind oameni buni, oamenii se relaționează și interacționează cu ceilalți pentru a comunica ceea ce simțim sau ceea ce ei ne transmit la un moment dat, de a face cereri, de a dezbate, de a împărtăși activități etc. În orice caz, Unele dintre relațiile pe care le stabilim implică o intensitate emoțională mai mare decât altele, ca și în cazul părinților noștri, al celor mai apropiați prieteni sau al partenerului nostru.

Aceste tipuri de legături sunt caracterizate deoarece oferă (sau sperăm că acesta este cazul) un grad ridicat de securitate emoțională. Cu alte cuvinte, există un înalt nivel de încredere în cealaltă persoană, ceea ce înseamnă că ne simțim mai capabili să ne împărtășim nu numai punctele forte, ci și slăbiciunile noastre. Acest lucru este deosebit de important atunci când găsim un partener romantic, deoarece această persoană va avea posibilitatea să ne cunoască în multe aspecte ale vieții noastre, cu "pro" și "contra" ale modului nostru de a fi. Prin urmare, Robert Sternberg a vorbit despre trei elemente pe care le consideră cruciale pentru un cuplu de a vorbi despre iubirea plină: intimitate, pasiune și angajament.

Intimitatea se referă la comunicarea în relație, la ceea ce se spune, la manipularea conflictelor și la activitățile care sunt împărtășite, adică la intenția de a petrece timp de calitate cu cealaltă persoană. Pasiune, pe de altă parte, se referă la mai strict componenta sexuală, contactul fizic care are loc în cuplu, din cauza atracției între cele două, și căutarea contactului cu celălalt ca un moment de lipire nu numai fizică dar și psihologic.

În cele din urmă, angajamentul este un factor determinant în măsura în care se referă la dorința ambilor membri de a menține relația în timp. Este proiectul de viață comun, în care unul este prezent pentru celălalt în orice mediu de planificare și pe termen lung.

Uzura relației de cuplu

Am menționat că trei elemente sunt esențiale pentru funcționarea optimă a unei relații, dar, adesea, constatăm că unele (sau mai multe dintre ele) nu se întâmplă corect într-un cuplu.

O comunicare absentă sau puțin asertivă, o gestionare defectuoasă a conflictului, lipsa sau deloc respectul dintre părți, lipsa activității sexuale sau angajamentul dubios față de relație sunt unele dintre cele mai frecvente probleme ale relațiilor. De fapt, există adesea un "efect de cascadă", ceea ce înseamnă că atunci când un element eșuează, este foarte probabil ca alții să fie afectați de acesta. De exemplu, dacă comunicarea a fost inadecvată de ceva timp în relație, este foarte probabil ca aceasta să afecteze mediul sexual și, prin urmare, intenția de a continua ca un cuplu pe termen mediu sau lung..

Atunci când apar dificultăți în relația, partenerii sau de căsătorie poate încerca să le rezolve cu propriile resurse și strategii sau, aspect foarte copleșit, cu ajutorul unui partener psiholog, care poate servi ca orientare și să ofere linii directoare pentru a îmbunătăți acele aspecte care ele sunt indicate ca deficit. În acele cazuri în care ambii membri au o bună dispoziție de a colabora cu ceea ce le poate propune psihologul, Procesul de terapie este foarte rapid și eficient.

Cu toate acestea, există situații în care sunt epuizate resursele relației, care caută ajutor este prea unilateral (pentru un singur partid) sau vine atunci când cuplul are atât de absorbiți problema pe care a ajuns să poarte un singur punct de vedere emotional sau ambii membri. În aceste cazuri, cel mai comun este faptul că cuplul sau căsătorie (sau oricare dintre ele) Pacte sau poate propune o despartire / separare, astfel încât toată lumea să poată continua viața lor, în mod independent și de a depăși în mod individual unele dintre dificultățile întâmpinate în timp ce erau uniți.

• Poate că sunteți interesat: "Cum să discutați relația dvs. cu partenerul dvs. într-un mod constructiv: 8 sfaturi

Impactul emoțional al pauzei

În acele situații în care legătura existentă nu a fost suficientă pentru a rezolva problemele relației, sentimentul de pierdere va duce la un proces similar unui duel, până când persoana ajunge la acceptarea pauzei.

Este foarte probabil ca sentimentele de frustrare, impotență și furie să apară atunci când situația nu a fost rezolvată, mai ales când a fost depus un efort semnificativ. de asemenea, pauza implică o modificare a obiceiurilor și rutinelor deoarece, cel mai probabil, a existat un "obicei" care să funcționeze în raport cu celălalt, deci necesită o adaptare la schimbare care nu doar implică aspecte emoționale, ci și gândire și comportament.

În plus, atunci când există copii implicați, separarea sau ruptura se extinde necesitatea de a se adapta pentru a le modifica prea, care de multe ori sunt fluctuează săptămânal între un părinte și un altul și, adesea, de asemenea, „tras“ de jocurile de putere care poate stabili.

Cum putem lucra psihologii cu aceste cazuri?

Deși nu este frecventă, este posibil ca un fost partener să meargă la psiholog pentru sfaturi pentru a gestiona mai bine separarea lor, adică pentru a facilita procesul pentru ambele. Cu o atitudine prolifică din partea celor doi, intervenția devine din nou un proces mult mai agil și de succes.

Cu toate acestea, este foarte probabil ca fostul cuplu să caute ajutor psihologic atunci când sunt implicați minori, din cauza necesității unor orientări externe care să le permită să se ocupe de situație în cel mai puțin conflict posibil. În aceste cazuri, este esențial ca psihologul să exploreze acest lucru cu fostul partener modul în care a funcționat în aspecte legate de comunicare, interacțiune, coexistență și îngrijire a copiilor când au fost împreună, și care este obiectivul lor de a fi separați.

Este important să se definească cu ambele ce intenționează să se realizeze cu procesul de terapie, deoarece acestea vor lucra pentru a fi o echipă de îngrijitori, chiar dacă acestea sunt separate. Ascultarea și empatia trebuie încurajate, facilitând un mediu de securitate în care prevalează respectul pentru ambele părți și scopul principal al realizării unui mediu sănătos din punct de vedere emoțional pentru minori. Când realizăm acest lucru, asigurăm o evoluție foarte favorabilă în stilurile de părinți și un nivel mai ridicat de bunăstare atât pentru adulți, cât și pentru copiii lor..