11 simptome caracteristice ale dependenței emoționale

Codpendența emoțională este un simptom foarte dăunător pentru relațiile de cuplu, pentru că atunci când fericirea cuiva depinde de alți oameni, se oprește a fi cine este cu adevărat și nu este capabil să-și exprime sinele adevărat. Compendența emoțională, ca și în cazul dependenței emoționale, este sinonimă cu relațiile toxice.

De aceea este bine să știm cum să gestionăm acest fenomen acolo unde apare; la urma urmei, bunăstarea noastră este în joc.

• Articol asociat: “23 semne că aveți o "relație toxică" a unui cuplu”

Diferența dintre dependența emoțională și dependența emoțională

Multe persoane cred că dependența emoțională și dependența emoțională sunt sinonime. Dar ... ¿E într-adevăr așa? Nimic nu este mai departe de realitate. Dependența emoțională și dependența emoțională, deși sunt legate, sunt concepte diferite.

Persoana dependentă este cea care, datorită caracteristicilor disfuncționale ale personalității sale, depinde de o altă persoană să fie fericită și folosește această persoană pentru a umple golurile pe care le simte în viața sa. El nu este în stare să se retragă, chiar dacă situația lui este conflictuală și nu are viitor. Dependența emoțională apare într-unul dintre membrii cuplului, dar cealaltă nu trebuie să fie dependentă. Persoanele dependente își manipulează partenerul pentru a beneficia de autonomia lor scăzută, de lipsa de empowerment și de stima de sine scăzută.

Cu toate acestea, are loc dependența emoțională când este membru al cuplului·"dependent" de dependența partenerului său și, prin urmare, nevoia de a ajuta și de a le îngriji de bunăstarea lor.

Codependența nu este un comportament altruist

Persoana codificată este un fel de controler și manipulator mai silențios, El își petrece tot timpul așteptând să obțină ceea ce crede că are nevoie de partenerul său. În această încercare de a-l proteja pe celălalt, el nu mai este el însuși.

Intenția ta poate părea altruistă, dar în realitate nu este. Relațiile de relaționare nu sunt relații sănătoase și au un efect negativ asupra fericirii persoanei care este codependentă și a cuplului, dar afectează, de asemenea, munca lor, sănătatea lor și chiar și alte relații interpersonale.

• Articol asociat: “Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă”

Simptomele acestui tip de dependență de cuplu

Codpendența emoțională este un stil relațional care trebuie corectat, și este un mod de gândire în care persoana are convingerea că trebuie să-și sacrifice bunăstarea pentru alții, indiferent de consecințele.

Elementele de codificare au o serie de caracteristici sau semnale care trebuie detectate pentru buna funcționare a relației. Acestea sunt următoarele:

1. Se simt responsabili pentru sentimentele cuplului

oameni codependent Ei își petrec toată energia pentru a-și satisface nevoile partenerului și ei fac mereu sacrificii în relația lor. Deși nu este rău să faci niște acte de dragoste pentru cuplu și să-i ajuți atunci când au un timp prost, trebuie să existe întotdeauna un echilibru.

Deși cuplul persoanei dependente poate fi dependent și are stima de sine scăzută, persoana dependentă face tot posibilul pentru cuplu, lăsând deoparte propriile nevoi.

2. Ele sunt îndepărtate mai degrabă de partea emoțională decât de cea rațională

De fapt, corespondenți ei nu au capacitatea de a rezolva problemele iubitului lor, dar ei s-au lăsat purtați mai mult de partea emoțională decât rațională. Ei au un deficit în relațiile lor interpersonale, de exemplu, în termeni de asertivitate; și în ciuda faptului că sacrifică bunăstarea lor pentru cealaltă, ei nu își îndeplinesc scopul pentru că nu sunt oameni puternici din punct de vedere mental.

• Articol asociat: “12 caracteristici ale persoanelor puternice din punct de vedere mental”

3. Se simt folosiți și victimizați când lucrurile nu merg bine

Deoarece comportamentul lor nu este altruist, oamenii co-dependenți se simt adesea folosiți și neapreciate de tot ceea ce fac pentru partenerul lor. Codul dependent va folosi o mulțime de energie pentru a prelua viața altui, toate sub masca altruismului și care doresc să ajute cu sinceritate. Atunci când ajutorul sau sfatul este ignorat sau nu apreciat, coeficientul se simte furios și greșit.

Astfel, este obișnuit să recurgeți la șantaj emoțional, ca o încercare disperată de a face legăturile care mențin relația să rămână puternice. Din păcate, această strategie nu provoacă doar disconfort în cealaltă persoană; în plus, atinge efectul opus celui dorit, deoarece este clar că este o formă de manipulare, adesea chiar și atunci când este de acord să facă ceea ce dorește celălalt și se pare că pe termen scurt această strategie a intrat în vigoare.

4. Au limite neclare

Acest tip de indivizi iau totul ca ceva personal, din moment ce limitele dependentei emoționale sunt neclare. Limitele sunt un fel de linie imaginară între membrii cuplului, în care fiecare știe cât de departe trebuie să meargă pentru a nu răni pe celălalt.

Acest lucru are sens, de exemplu, pentru relații intime sau pentru apartenență, dar și în sentimente, gânduri și nevoi. În acest sens, au limite neclare. Pe de o parte, ei dau totul pentru cuplu, dar pe de altă parte le învinuiesc și aruncă totul în față la minimul de schimbare.

5. Sunt controlori

oameni codependent ei folosesc manipularea sau vina pentru a controla comportamentul celorlalți. Aceste tactici pot fi inconștiente, dar, în final, vidul și nevoia de a vă simți utile vă fac o persoană care controlează, care încearcă în mod constant să ofere ajutor chiar dacă cealaltă persoană nu are nevoie de ea. De aceea, în realitate nu oferă un ajutor real, ci încearcă să-și satisfacă propriile nevoi prin acest comportament care pare altruist.

6. Sunt obsesivi

Persoanele co-dependente petrec prea mult timp gândindu-se la alți oameni și cum vor fi ei. Toate acestea sunt cauzate de dependența lor, de anxietatea lor și de temerile lor. De asemenea, ei pot deveni obsedați când cred că au făcut sau ar fi putut face o greșeală, deoarece se apreciază negativ și nu pot tolera frustrarea.

Deci, unul dintre elementele centrale ale stării mentale a acestor oameni este anxietatea anticipativă.

• Articol relevant: "Personajul obsesiv: 8 obiceiuri care duc la obsesie"

7. Ei au stima de sine scazuta

Valoarea negativă este frecventă în acest tip de indivizi. Una dintre principalele cauze ale acestui fenomen este că au o stima de sine scazuta. Aceștia sunt persoane care, pe lângă dependenți, sunt dependenți de situație și se tem de respingere, pentru că nu se simt confortabil cu ei înșiși.

8. Abilități sociale slabe

De asemenea, aceștia sunt oameni care, de obicei, nu au aptitudini sociale foarte dezvoltate și, prin urmare, canalizează o mare parte din energia lor într-o singură persoană. Ajutarea altora este pozitivă, însă în acest context al deficitului de competențe sociale, oferirea de ajutor devine o mare dependență care își propune să se simtă apreciată și apreciată.

• Articol asociat: “Cele 14 principale abilități sociale pentru a reuși în viață”

9. Neagă realitatea

Sunt oameni care de obicei neagă realitatea, mai ales în fața problemelor cuplului și a relației. Deși sunt foarte atenți să-i ajute pe iubitul lor sau în dragoste și să-și acorde o atenție deosebită, au abilități slabe de rezolvare a problemelor.

10. Sunt prinși într-o relație toxică

Datorită stimei de sine scăzute, acești indivizi sunt adesea prinși într-o relație nesatisfăcătoare și toxică, chiar și atunci când își dau seama că nu le aduce beneficii. Persoanele codificate petrec prea mult timp încercând să-și schimbe partenerul, deoarece în realitate aceștia sunt cei care au o problemă de schimbat.

11. Nu sunt inteligenți emoțional

Acești indivizi se mint pe ei înșiși și se scuză pentru comportamentul rău al celorlalți. Deoarece evită propriile sentimente și au o capacitate slabă de auto-cunoaștere și de reflecție, ei dezvoltă tehnici de a minți singuri despre comportamentul celorlalți.

Ei nu se cunosc, nu-și reglează emoțiile sau nu au abilități bune de comunicare. Pe scurt, nu sunt inteligenți emoțional.