Cele 15 cele mai bune sucuri de detoxifiere pe care le puteți pregăti în casa dvs.

Alimentele reprezintă unul dintre pilonii de bază ai vieții noastre, care ne permite să dobândim nutrienții necesari pentru a supraviețui și, la rândul său, aceasta este una dintre cele mai mari plăceri la un nivel fiziologic pentru mulți oameni.

Dar în zilele noastre avem tendința de a comite anumite excese care ne lasă umflate și grele. În plus, alimentele pe care le consumăm astăzi sunt, de obicei, pline de conservanți, coloranți și substanțe diferite, care pot fi în cele din urmă dăunătoare pentru noi.

De aceea au apărut diferite tipuri de diete care încearcă să ne ajute să ne detoxifem și să ne lămurim în timp ce ne hrănesc. Unul dintre produsele care sunt utilizate de obicei sunt sucurile de detoxifiere sau sucurile verzi.

• Articol recomandat: "Tipurile de vitamine și beneficiile lor în sănătatea noastră"

Ce este un suc de detoxifiere?

Sucurile detoxifiant sau detoxifiere, cunoscute și ca sucuri verzi, sunt toate acele shakes făcute din lichefierea diferitelor fructe și legume. Se tratează cu sucuri extrem de hrănitoare și care contribuie la putere fiind, în același timp, puțin calorică. Principalul său avantaj și funcție este că ele permit purificarea organismului, permițând recuperarea unui echilibru și contribuind la reducerea greutății, retenției de lichide, disconfortului gastrointestinal și umflarea..

Lucrul important despre aceste sucuri sunt ingredientele în sine, fiind relativ ușor de făcut dacă știți ingredientele cele mai potrivite pentru a obține anumite efecte. Sunt folosite elemente nutritive foarte puternice, cum ar fi castravetele, rosii, citrice, mere, avocado, spanac, frunze de moringa, morcov, chi sau ghimbir. De asemenea, mirodenii cum ar fi turmeric.

De asemenea, trebuie să avem în vedere acest lucru Aceste sucuri sunt o completare, nu un substitut pentru mese.

Cincisprezece sucuri de detoxifiere pe care le putem pregăti acasă.

Aici vom prezenta o saptamana de sucuri de detoxifiere pe care le putem pregati in casa noastra, intr-un mod simplu.

1. Suc de avocado

Combinând un avocado, castravete, mărar și lămâie într-un shake poate duce la un compus care ajută la purificarea corpului nostru. În plus, este bogat în antioxidanți și este ușor antiinflamator.

2. Ananas și ghimbir

Ghimbirul este o componentă foarte utilă în asigurarea unei ameliorări a inflamației stomacului și a constipației, în plus față de îmbunătățirea absorbției nutrienților și a proprietăților antibiotice și expectorante. Ananasul este foarte diuretic și oferă vitamine, minerale cum ar fi fier sau sodiu. De aceea, o agitare care combină ambele componente nVa fi foarte util să ne purificăm corpul în același timp vă oferim substanțe nutritive benefice.

Pentru a face acest smoothie vom avea nevoie de trei sau patru porții de ananas, o lingură de cafea de ghimbir și o jumătate de cești de băutură de orez.

3. Coacăz, spanac și suc de portocale

Acest tip de suc este foarte util pentru a ne îmbunătăți sistemul imunitar. Și este că spanacul este bogat în vitamine, cum ar fi A și minerale, cum ar fi magneziu de fier și antioxidanți, protejând creierul și ochii și membranele mucoase intestinale. Coacăzul favorizează circulația și are proprietăți antibiotice și antiseptice, iar portocala este o sursă fundamentală de vitamină C și combate colesterolul în același timp cu proprietățile microbiocide și facilitează purificarea.

Este suficient să lichefiați aceste produse: două mâini de coacăze, două portocale decojite și tocate și șase frunze de spanac.

4. Suc de oboseală

Dacă suntem în special obosiți, ar putea fi util să combinăm proprietățile energizante ale ginsengului, banana, spanacul și merele într-un suc sau în smântână. Ginseng este foarte cunoscut tocmai pentru ameliorarea oboselii și stresului, în timp ce creșterea energiei și a activității fizice și mentale. Banana, deși calorică, este un aliment bogat în potasiu (deși unele tipuri de dovleac îl depășesc), minerale și triptofan, printre altele. Mărul este bogat în vitamina C și E, reducând, de asemenea, retenția de lichide și crampe.

5. Morcov și suc de roșii

Morcovul și roșiile sunt două produse a căror combinație ne poate furniza un suc detoxicat bogat și eficient. Morcovul este un produs care are proprietăți anti-diarrheale, antiparazitare și antioxidante, oferind în același timp o cantitate mare de vitamine și minerale. În ceea ce privește roșiile, este bogat în fibre și licopen și este de asemenea bun pentru persoanele cu hipertensiune arterială să aibă puțin sodiu. De asemenea, stimulează și energizează.

Două morcovi (spălate și curățate) și două roșii (de obicei, de asemenea, curățate, dar pielea poate fi interesantă pentru a fi conservate din cauza conținutului de fibre) ar trebui să fie suficientă pentru a face acest suc. Uneori se adaugă miere. Se indică în special în cazurile de constipație.

6. Suc de portocale, semințe de in și pere

Acest suc este foarte util în caz de constipație, datorită proprietăților laxative ale semințelor de in. Portocala și pere sunt, de asemenea, fructe cu o cantitate mare de vitamine și antioxidanți care ajută la purificarea organismului. Două pere, sucul de trei portocale și puțin mai mult decât o lingură de semințe de in, ne vor oferi beneficii mari odată ce ne-am scuturat.

7. Spanac, măr și telina de telina

Pentru a face acest smoothie vom avea nevoie de spanac, castravete, telina, cateva mere, apa si putin suc de lamaie. Toate aceste ingrediente ne furnizează substanțe nutritive și cantități mari de antioxidanți și fibre, cu ceea ce este util pentru depanare.

8. Grapefruit, spanac, portocale și suc de ananas

Combinați în special pentru a preveni reținerea lichidului. Toate aceste componente sunt cunoscute pentru proprietățile lor diuretice și pentru conținutul lor în vitaminele esențiale. În cazul grapefruitului, acest lucru ajută la accelerarea metabolismului și portocalul conține o mulțime de apă, ceea ce îl face alimentat cu proprietăți diuretice (pe lângă protecția inimii și a pielii).

9. Țelină, castraveți, spanac, măr, patrunjel, ghimbir și suc de lămâie

Acest suc de detoxifiere are caracteristicile câtorva dintre cele de mai sus, rezultând o combinație care permite creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea digestiei, purificarea și hrănirea cu diferitele substanțe nutritive pe care fiecare componentă contribuie.

10. Suc de fructe roșii

Fructele roșii, împreună cu suc de lămâie și apă de nucă de cocos, pot fi folosite pentru a face un suc interesant de detoxifiere cu proprietăți antifungice deosebit de utile pentru a proteja tractul genito-urinar (în special în cazul femeilor, cu ușurință pentru infecții în această zonă). Ele îmbunătățesc, de asemenea, sistemul imunitar și au proprietăți antibacteriene și antivirale. Foarte depurativ, contribuie, de asemenea, la prevenirea anemiei datorită conținutului ridicat de vitamina C.

11. Suc de castraveți, pepeni și castraveți

Un suc verde foarte sănătos și slab caloric. Nasturel sunt diuretice și laxative, precum și stimulanți și antioxidanți. În plus, acestea sunt puțin afrodiziace și conțin acid folic. Pepeneaua este foarte antioxidantă și are o vitamină A abundentă, precum și un diuretic. În cele din urmă, castravetele sunt, de asemenea, antiinflamatoare și hidratante, pe lângă faptul că conțin substanțe care reduc riscul de prostată, de sân sau de cancer ovarian. Acest lucru este bine pentru femeile însărcinate.

12. Rodie, mere și suc de ghimbir

Fiind rodiul, unul dintre putinele fructe care nu modifica nivelul de zahar, prezența sa într-un suc este foarte utilă pentru persoanele cu probleme de zahăr, cum ar fi diabetici (luând-o singură este, prin urmare, utilă pentru sectorul populației cu această problemă). În afară de a nu modifica zahărul, acesta oferă antioxidanți și, de asemenea, reduce colesterolul. Ghimbirul și mărul ajută, de asemenea, să furnizeze beneficiile menționate mai sus.

13. Bruxelles suc de fasole și fasole verde

Varza de Bruxelles este foarte eficientă în stimularea producției de insulină și oferă minerale precum potasiul și fosfor și vitamine. De asemenea, iod. Participă la îmbunătățirea funcției tiroidiene și a sănătății oculare, pe lângă faptul că este diuretic și care împiedică anumite tipuri de cancer. În ceea ce privește boabele verzi, ele sunt, de asemenea, bogate în vitamine cum ar fi C, A sau B și oferă proteine ​​și carbohidrați. Pentru a pregăti acest suc de detoxifiere trebuie să lichidezi fasolea (în jurul a două cești) împreună cu sucul de germeni de Bruxelles. Acesta este un suc foarte recomandat, în special pentru diabetici.

14. Suc de mango, banane, băutură de ovăz, ciocolată, alune și tărâțe de grâu

O jumătate de banană, o jumătate de mango, o lingură de tărâțe de grâu, două sau trei uncii de ciocolată neagră și două sau alte alune, împreună cu puțin lapte de ovăz, ne vor oferi o contribuție importantă la energie. da, poate fi oarecum mai caloric decât restul de sucuri sau shake-uri menționate mai sus.

15. Suc de kiwi, pere și salată

Un combo foarte eficient pentru a reglementa tranzitul intestinal și combate constipația în timp ce este foarte hrănitoare. Kiwi are efecte laxative și diuretice în plus față de consolidarea sistemului imunitar și fiind bogat în vitamine. De asemenea, îmbunătățește circulația și osificarea. Parul, pe lângă faptul că este diuretic și reglează sistemul digestiv, oferă potasiu, calciu și fier. Salata este, de asemenea, bogată în numeroase componente cum ar fi beta-caroten, pectină și fibre, în plus față de numeroasele vitamine. Pentru a pregăti este suficient cu două kiwi, două pere, 150g de salată și menta.