Călătoriile îți îmbunătățesc sănătatea creierului

Calatorii imbunatatesc sanatatea creierului, deoarece îndepărtarea de la hărțile noastre zilnice pentru a descoperi alte pământuri, noi vânturi și scenarii sugestive au avantaje incredibile. Structurile noastre cognitive sunt "iluminate" reactivând circuitele de recompensă, ne rupem cu rutina și nodul stresului și anxietății pierdem puterea pentru a elibera mintea și a ne trezi emoțiile.

Toată lumea are nevoie de o vacanță. Cu toate acestea, curios cum ar fi, există un număr mare de muncitori care nu pot sau nu vor să ia acele zile de odihnă nevoiașă. Alții, pe de altă parte, nu știu cum să facă cu adevărat "deconectarea", să încetinească și să-și ia responsabilitățile.

Aceasta explică, de exemplu, cum rata accidentelor cardiovasculare nu se oprește în fiecare an: am devenit o societate epuizată care nu știe cum să se odihnească.

"Călător fără capacitate de observare este ca o pasăre fără aripi".

-Moslih Eddin Saadi-

Soluția la această problemă este simplă: faceți o excursie. Acum, nu este necesar să mergem prea departe de latitudinea noastră, nu este necesar să lăsăm kilometri în spatele nostru până când găsim o altă limbă și alte timpuri de utilizare.

Există localități și orașe din apropiere pe care nu le știm și care ne vor da același rezultat. Acestea ne vor permite să scăpăm de zi cu zi, să oferim stimulilor noștri noi și să încalcăm acele tipare de gândire în care suntem prinși pe tot parcursul anului.

Calatoria imbunatateste sanatatea creierului: 5 moduri prin care acesta devine

Uneori trebuie să o facem: plecați pentru a putea reveni. Lăsând universurile noastre obișnuite să se întoarcă la ei cu forță reînnoită. Pentru că o excursie, nu lasă pe nimeni indiferent, întotdeauna recompensă, oferă mereu ceva în schimbul căreia ne aduce beneficii și ne permite să fim puțin mai buni în toate privințele. De asemenea, actul de a îndrăzni să respirați într-o altă latitudine, într-o altă emisferă sau chiar în următorul oraș, este o aventură care nu are vârstă.

Călătoria nu este doar pentru inimile și picioarele tinere. Există mai multe studii care susțin faptul că evadările obișnuite în timpul vârstei medii și în vârstă înaintată ne îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Pe măsură ce îmbătrânim și îmbătrânim, nimic nu poate fi mai pozitiv decât ruperea rutinelor și permiteți minții noastre să se deschidă spre noi experiențe și stimuli. Să vedem, prin urmare, de ce călătoriile îți îmbunătățesc sănătatea creierului.

1. Activați și optimizați procesele noastre cognitive

• Ajungerea la un nou scenariu ne obligă să folosim mai multe resurse pentru creier. Trebuie să ne uităm la hărți, să folosim inteligența spațială pentru a ne călăuzi, să ne amintim anumite rute, străzi, puncte de întâlnire, să organizăm trasee ...
• De asemenea, calatoriile se imbunatatesc atenția noastră, suntem mai motivați și ne ajută să rezolvăm amintirile și mai ușor și mai semnificativ.

2. Legături mai mari neuronale

Toți călătorind într-un fel sau altul, ne obligă să facem ceva nou, să lăsăm în urmă chiar și anumite temeri. Urcați pe un avion, călătoriți cu vaporul, urcați cu telecabina, călăriți cu un cal sau cămilă, rupeți gheața pentru a vorbi alte limbi sau chiar de ce nu, dați-ne ocazia de a face o excursie solo.

Toate aceste experiențe generează noi conexiuni în creierul nostru. Nivelurile de dopamină și serotonină cresc, îmbunătățesc circulația sângelui, oxigenează creierul ... Toți acești stimuli noi și pozitivi "luminează și ne luminează" neuronii și țesuturile creierului. Este, ca să spunem așa, cea mai bună energie pe care o putem da, este de a exercita acest organism la maxim pentru a obține agilitatea și rezerva cognitivă.

3. Îmbunătățim empatia noastră

Călătoria este bună pentru creierul tău pentru că ceea ce punem în funcțiune este conexiunea. Ne conectăm cu mediul înconjurător, conectându-ne cu noi senzații, gusturi și experiențe ... Și cDe asemenea, ne conectează cu oamenii care ne înconjoară și cu cei pe care îi găsim în fiecare dintre aceste escapade. Ceva atât de esențial ca dezbrăcarea obiceiurilor noastre pentru a ne introduce în noi, ne permite lumea cu o mai mare umilință și apropiere.

Călătoria ne face mai toleranți, Descoperim alte perspective personale diferite de ale noastre și ne obligă să aplicăm o gândire mult mai flexibilă. Toate aceste dinamici modelează și empatia, stimulează abilitatea de a ne pune în pielea altor oameni și de a vedea alte realități ca fiind speciale ale noastre..

"În cazul meu, nu călătoresc să merg într-un anumit loc, ci să plec. Călătoresc pentru plăcerea călătoriei. Întrebarea se mișcă ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Călătoriile stimulează creativitatea

Creativitatea nu are vârsta. Acest potențial se află întotdeauna în noi, la fel ca și capacitatea de a învăța. Cu toate acestea, lucrările și rutina noastră ne plasează în cercuri repetitive în care se întâmplă puțin sau nimic nou. În cazul în care se termină de zi cu zi prin oxidarea noastră, în cazul în care lipsa de stimulente și noutăți ne reduce capacitatea de a genera idei inovatoare, gânduri de inspirație.

Dacă călătoriile vă îmbunătățesc sănătatea creierului, aceasta se datorează faptului că vă trezește mintea. Pentru că vă provoacă simțurile. deoarece vă pune în peisaje care nu au fost văzute niciodată cu fețe noi, cu povești neasculte, mese nedovedite, alei care păstrează secrete, magazine ascunse de mirosuri ciudate și cărți hrănite și obiecte uimitoare.

Călătoria este cultură, o știm, dar favorizează și o trezire interioară, unde găsim inspirație și relativizăm concepte, idei, scheme vechi. Găsesc inspirație și ne permite să învățăm lucruri noi care sunt rar uitate.

5. Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul

Călătoriți și bucurați-vă de fiecare experiență și de acel moment de calm, reduc la maxim nivelul cortizolului din organism. Hormonul de stres revine la normal și câștigăm bunăstarea. Nu există presiuni externe, ci doar oportunitatea de a se bucura de un mediu și de orice impuls inscripționat în el: natura, orașele efervescent, cultura în fiecare stradă sau în fiecare galerie, mâncare bună, plaje, muzee sau evenimente muzicale ...

Fiecare escapadă este o modalitate de a obține cele mai bune rezultate din noi înșine, de a ne redescoperi și de a ne transforma pe noi înșine. Și o vom face printr-o dispoziție mai deschisă, mai receptivă și optimistă.

Calatorii imbunatatesc sanatatea creierului pentru ca te impinge sa vezi lumea cu o perspectiva mai larga si mai luminoasa. Deci, nu ezita, uneori merită să avem un pașaport plin de ștampile într-o casă plină de povesti interesante pe care suntem capabili să le spunem, singur și pur și simplu pentru că noi le-am trăit.

Închis pentru sărbători! De asemenea, mintea ta are nevoie de odihnă. În vacanță, mintea ta trebuie să se odihnească. Prin urmare, a face acest lucru în mod corect va garanta o întoarcere la muncă plină de energie. Citiți mai mult "