Neuroștiința fericirii, a creierului și a emotiilor pozitive

În ultimii ani au existat mai multe studii legate de ceea ce sa numit neuroștiință a fericirii. De fapt, din moment ce relativ puțini ani neurologi și psihologi au început să investigheze stările creierului asociate cu componente de fericire și să ia în considerare relația cu bunăstarea.

De ani de zile, cercetările au arătat că, în timp, experiențele noastre remodelează creierul nostru și ne pot schimba sistemele nervoase. Acest lucru este valabil atât pentru bine cât și pentru rău.

În prezent, cercetători în domeniul neuroștiinței fericirii ei se concentrează asupra modului în care putem profita de această "plasticitate" a creierului pentru a cultiva și menține emoții pozitive.

Emoții pozitive, chei pentru bunăstarea psihologică

Abilitatea de a menține o emoție pozitivă este o componentă cheie a bunăstării psihologice. Beneficiile emotiilor pozitive sunt bine documentate. De exemplu, sa dovedit că emoțiile pozitive îmbunătățesc sănătatea fizică, favorizează încrederea și compasiunea și compensă și / sau amortizează simptomele depresive.

De asemenea, sa constatat că Emoțiile pozitive ajută oamenii să se recupereze de la stres și chiar pot contracara efectele emotiilor negative. În plus, emoțiile pozitive promovează o conexiune socială mai bună.

Dacă totuși, incapacitatea de a mentine emotii pozitive in timp este un semn distinctiv al depresiei si al altor psihopatii, dar mecanismele care susțin abilitatea de a susține răspunsuri emoționale pozitive au fost puțin înțelese până foarte recent.

Un studiu, publicat în Revista de Neuroștiințe în iulie 2015, a găsit asta Activarea prelungită a unei regiuni a creierului numită striatum ventral este direct legată de menținerea emoțiilor și a recompenselor pozitive.

Vestea bună este asta putem controla activarea striatumului ventral, ceea ce înseamnă că se bucură de cele mai pozitive emoții în mâna noastră.

Neuroștiința fericirii

În general, potrivit studiului, persoanele cu niveluri de activitate mai susținute în striatum ventral prezintă niveluri mai ridicate de bunăstare psihologică și niveluri mai scăzute de cortizol, așa-numitul hormon de stres.

În cercetările anterioare, echipa de cercetare a constatat că se bucură de lucruri precum un apus de soare frumos și emoțiile pozitive asociate cu acesta pot contribui la îmbunătățirea bunăstării. Pentru acest nou studiu, cercetătorii au dorit să identifice cum și de ce unii oameni sunt capabili să păstreze sentimentele pozitive în viață.

Unul dintre marile avantaje de a identifica o anumita regiune a creierului legate de menținerea emoțiilor pozitive, este că facilitează vizualizarea a ceea ce ar putea fi numit un comutator care ne permite să activeze această regiune în mod conștient.

Pentru acest nou studiu, Cercetătorii au studiat neurologia asociată cu menținerea emoțiilor pozitive în lumea reală prin efectuarea a două experimente pe oameni. Prima a fost o sarcină de răsplată a răspunsurilor monitorizate prin rezonanță magnetică funcțională. A doua a fost o sarcină de eșantionare de experiență care măsoară răspunsurile emoționale la o recompensă obținută. Testul de laborator a prezis în mod pozitiv durata răspunsurilor emoționale pozitive în lumea reală.

Examinarea acestor dinamici poate facilita o înțelegere mai bună a asociațiilor comportamentale ale creierului care stau la baza emoțiilor pozitive și negative. În acest sens, trebuie remarcat faptul că, potrivit autorilor, Este important să luați în considerare nu numai cât de mult emoție veți trăi, dar și cât timp aceste emoții persistă.

Mecanismul exact care permite crearea de instanțe în creierul emotiilor lumii reale, experimentat în câteva secunde, minute și ore, rămâne misterios. Cu toate acestea, spun autorii, aceste constatări sugerează că durata activității în circuite specifice creierului, chiar și în perioade relativ scurte de timp, cum ar fi secundele, poate prezice persistența emoțiilor pozitive ale unei persoane și câteva ore mai târziu.

Activarea striatumului ventral

Rezultatele acestui studiu contribuie la o mai bună înțelegere a modului în care tulburările psihice, cum ar fi depresia, se manifestă în creier. Descoperirile ar putea ajuta, de asemenea, explica de ce unii oameni sunt mai cinic decât altele și de ce unii oameni au tendința de a vedea de sticlă ca întotdeauna pe jumătate plin, mai degrabă decât pe jumătate gol.

Potrivit autorilor studiului, modelul neuronal observat în noul studiu, în special în striatum ventral, a prezis niveluri mai ridicate de bunăstare în studiile anterioare. Potrivit acestora, practici, cum ar fi bunătatea și compasiunea față de ceilalți, care au ca scop să cultive anumite forme de emoții pozitive, ar putea contribui la creșterea capacității de a savura emoții pozitive.

Mai mult decât atât, potrivit autorilor, inovațiile metodologice prezentate în acest studiu pot fi aplicate pentru a studia dacă impactul formelor simple de meditație pot spori emoțiile pozitive a avut loc în contexte reale și o activare susținută a striatum ventral măsurată în laboratorul care utilizează tehnologia imagistică a creierului.

Găsiți fericirea prin emoții pozitive Găsiți fericirea într-un mod simplu. În momentele nesemnificative de zi cu zi, în această îmbrățișare, cultivând emoții pozitive. Citiți mai mult "