Tintele minții silențioase pentru o gândire relaxată

Mintea tăcută nu are greutăți, este diafană, este liberă și luminoasă ca suprafața mării. În ea, egoismul se dizolvă instantaneu, presiunile externe sunt stinse, iar chiar și acele vânturi interioare pline de obsesii și gânduri negative pierd intensitate. Nimic nu poate fi la fel de sănătos ca punerea acelui gând relaxat în practică, unde puteți găsi calm în mijlocul haosului.

Gordon Hempton, un cunoscut ecolog acustic, ne spune asta tăcerea este o "specie" în pericol de dispariție. Mai mult, potrivit acestui expert, pe natura, sunetul și bunăstarea, tăcerea și liniștea sunt vitale pentru supraviețuirea noastră. Această ultimă declarație poate părea oarecum disproporționată față de noi, dar în realitate ea are o valabilitate și o transcendență evidentă.

"Tranquillitatea este percepția unei minți calme și calme".

-Debasează-l pe Mridha-

Ființa umană își pierde capacitatea de a asculta. Și nu ne referim doar abilitatea de a fi receptiv la ceea ce ne spune mediul nostru, comunicăm sau evocă de stimuli cele mai complexe și rafinate. Oamenii abia ascultă de noi înșine. Tacerea, conform profesorului Gordon Hempton, ne obligă să fim prezenți și să fim cinstiți. Este o modalitate de a dezbrăca sufletul, de a scoate mintea și de a deschide inima pentru a ne întâlni într-un mod autentic.

Așadar, am putea spune aproape fără eroare A avea o minte tăcută este o modalitate de a extinde spațiile interne pentru a ne conecta cu ceea ce ne înconjoară și cu ceea ce suntem. Este o modalitate de a dezvălui unde să investim în sănătate și bunăstare, o practică pe care ar trebui să o aplicăm cu toții în zilele noastre.

Mintea noastră este principala sursă de epuizare

Să recunoaștem asta, uneori mintea noastră este un animal cu o energie extraordinară, ea este nepăsătoare, ea este neliniștită, ea devorează totul, ea încurcă totul și aproape fără să-și dea seama că ea poate deveni cel mai mare dușman al nostru. Această mașină de gândire nu înțelege timpii de odihnă și, prin urmare, nu ezită să ia o oră de somn pentru a ne menține vigilent, pentru a hrăni rumărirea, discuții inutile și obsesie pentru a crea o ceață dense care trebuie pierdută. Izolat în ocean de anxietate sau depresie.

Meister Eckhart, un cunoscut filozof dominican și german al secolului al XIII-lea, a spus deja în acele zile că singura cale de a calma durerea interioară a fost prin îmbrățișarea tăcerii. Potrivit lui, liniștea și absența sunetului în jurul nostru pot acționa ca un foc purificator. Este ca o casă liniștită, unde sufletul devine mai intuitiv, unde privirea noastră este revigorată și cunoașterea este aprofundată.

Ceea ce ne-a explicat domnul Eckhart în zilele lui are conotații misterioase clare, știm. Cu toate acestea, este curios cum de-a lungul istoriei noastre, tocmai lumea religioasă și spirituală a pretins într-un fel importanța tăcerii. Buddha, de exemplu, de asemenea, a explicat în textele sale de a pune în aplicare o minte tăcut a fost modul de a pune capăt epuizare, minciuna și să fie liber de tot felul de preocupări egoiste ...

Mintea tăcută, în esență, este una care nu se îndepărtează de realitate sau o evită. Mai mult, ea este mereu vigilentă, mereu trează și caută mai presus de toate să vadă natura realității, atât cea externă, cât și cea internă.

"Tăcerea este singurul prieten care nu trădează niciodată".

-Confucius-

Mintea tăcută și gândul relaxat

Suntem limpede că mintea poate fi adesea principala noastră sursă de epuizare. De asemenea, știm că o modalitate de a practica gândirea relaxată este prin inițierea noastră în meditație, în înțelegere sau chiar în yoga. Ne-au spus de mai multe ori și este posibil chiar că am încercat-o fără succes, până la punctul de a ne spune că meditația nu merge cu noi.

Nu optăm pentru o opțiune cu ochi închisi, oricât de bine ar fi fost. Pentru a practica și a beneficia de o minte tăcută sunt multe alte căi, mai multe încuietori pentru a deschide acea "stare mentală calmă". Cheia, ca totul în viață, constă în găsirea acelui răspuns care ne convine cel mai bine, nevoilor și personalității noastre. Din acest motiv, Va fi util să reflectăm asupra propunerilor care vor fi detaliate mai jos.

4 principii pentru practicarea minții tăcute

Primul obiectiv, oricât de curios ar fi, este să nu mai fie frică de tăcere. Recunoașteți-o, dar este o realitate evidentă. Ceva atât de simplu, cum ar fi căutarea unui mediu natural fără să se vadă o civilizație în kilometri și așezat acolo în singurătate totală, poate fi pentru multe lucruri înspăimântătoare.

• Tăcerea ne strivește și ne face să ne simțim lipsiți de "ceva". Totuși, acel "ceva" este adesea toată superficialitatea și greutățile pe care le tragem în mintea noastră. Prin urmare, este necesar să ne permitem să fim îmbrățișați de tăcere fără frică, cu intimitate, cu onestitatea de a renunța la toate balasturile ...
• O oră de singurătate pe zi. Pentru a forma o minte silențioasă, trebuie să învățăm sau să ne reînvărăm să fim singuri. Solitudinea liberă aleasă pentru un moment de timp, este sănătoasă, este cathartic și ne re-înceapă în orice fel.
• Empatia cu sine. Pentru a calma mintea neliniștită, mintea insațiabilă și gândurile ei negative, permiteți-ne să practicăm empatie reală cu noi înșine. În acest fel, ne vom întoarce privirea spre interior, pentru a fi vocea relaxată care ne poate spune: "Totul este bine, calmați-vă, opriți cursul acelor gânduri și concentrați-vă. Totul va fi mai bun de acum încolo. Doar apreciați tăcerea ".
• Întârzierea lucrurilor nu scade timpul. O altă strategie senzațională este să învățăm să mergem mai încet în zilele noastre. Trebuie sa intelegem ca incetinirea nu este intotdeauna sinonima cu pierderea timpului. Întârzierea vieții, care ne permite să fim mai prezenți, favorizează și calmul mental.

În concluzie, mintea tăcută nu este nici un fel de vis țeavă, nu este o imposibil de a dobândi, trenul sau ceva care numai cei care au petrecut ani de zile meditând se pot bucura de. Acest tip de gândire relaxată necesită voință, auto-control și o bună doză de iubire de sine unde să ne convingem că mintea noastră nu poate și nu ar trebui să fie cel mai mare dușman al nostru.

Gândirea reversibilă: lupta împotriva lenei cognitive Gândirea reversibilă ne permite să putem raționa într-un sens și în contrariul; și ne ajută să depășim dificultățile. Dar creierul este lenes ... Citiți mai mult "