Fericirea este în emisfera ta stângă

Adevărata casă a sentimentelor și a emoțiilor noastre nu se odihnește în inimă, ci în creier. Mai mult, după cum arată studii recente, o bună parte din dvs. fericirea este în emisfera stângă. Deci, de fiecare dată când ne simțim entuziasmați, plini de energie, pozitivitate și speranță, zona care le prezintă neuroactivitatea mai mare este tocmai cortexul prefrontal stâng.

Prin aceasta, subiectul nu inceteaza sa mai fie interesant. Daniel Goleman vorbea despre asta într-un articol New York Times și a explicat, de exemplu, cum, în ultimii ani, neuroștiințele, psihologia, budismul și spiritualitatea au fost legate între ele pentru a găsi răspunsuri de la discipline aparent îndepărtate..

Se știe că în mai 2000 a avut loc o întâlnire care a fost la fel de productivă pe cât era de recompensă. Dalai Lama sa întâlnit cu cei mai buni neurologi și psihologi ai momentului cu un scop. Cu scopul de mare în timp ce practic: să știe cum să gestioneze emoțiile negative, budism, știind ce se întâmplă în creierul unei persoane obișnuiți să practice meditația și utilizarea (aparent), bazat pe bunătate concentrare mentală, altruismul și fericire.

Această întâlnire a durat cinci zile, într-un cadru retras din Dharamsala, India. Adevărul este că a fost foarte fructuoasă pentru unul dintre acești oameni de știință. Dr. Richard Davidson, director al Laboratorului de Neuroștiințe afective la Universitatea din Wisconsin, și autor al unor cărți precum Profilul emoțional al creierului tău, el a plecat acolo cu o ipoteză de lucru.

"Cercetările recente au arătat că, atunci când simpatizăm, ne angajăm în prietenie sau socializăm, creierul activează multe din aceleași rețele ca atunci când experimentăm dureri fizice sau de altă natură".

-Richard Davidson-

Fericirea este în emisfera ta stângă

Dr. Richardson este faimos pentru cercetarea sa în neuroștiințe afective. După ani de muncă și analiză în laboratorul său de la Universitatea din Wisconsin, el repetă o frază în prelegerile sale, același comentariu: baza unui creier sănătos este bunătatea. Până în prezent, el prezidează la rândul său Centrul de Cercetări Minds Sănătoase în aceeași universitate și este obișnuit și faptul că în orice moment suntem surprinși de o nouă revelație.

De exemplu, în 2008, când unul dintre studiile sale sa axat pe demonstrarea relației dintre tehnicile de neuroplasticitate și meditație. Adică, acei oameni utilizate pentru a efectua această practică pentru o mare parte a vieții sale (nu merită să înceapă în meditație peste noapte) au o mai mare activitate electrică, capacitatea crescută de a se concentra, să învețe și să genereze noi conexiuni neuronale.

Pe de altă parte, dacă ne referim la cartea dvs. Viața emoțională a creierului (profilul emoțional al creierului tău) din 2012, găsim una dintre cele mai interesante teorii ale sale. Ceea ce ne spune pur și simplu că fericirea este în emisfera stângă a creierului. Să vedem mai multe informații despre această idee.

Lobii frontali și emoțiile noastre

De-a lungul evoluției noastre ca specie, masa a un miliard de neuroni localizați în interiorul craniului nostru a fost specializată. Deci, să spunem că fericirea este în emisfera stângă este doar o modalitate de a exprima, cum și în ce fel s-au dezvoltat și emoțiile noastre pozitive în timp.

• De exemplu, nu cu mult timp în urmă, sa presupus că tot acest univers al sentimentelor și al emoțiilor a fost așezat în acea zonă cea mai primitivă a creierului nostru interior, la fel ca în zilele sale, el a primit eticheta "reptilian". În acest domeniu este localizat, de fapt, aceste structuri mai vechi, cum ar fi sistemul limbic, care reglementează toate aceste procese emoționale.
• Cu toate acestea, cu mai mult de treizeci de ani în urmă, neuroștiința a făcut o altă descoperire. Știm deja că emoțiile nu rămân exclusiv în acea groapă adâncă a creierului, care este sistemul limbic. De fapt, această structură este conectată direct la lobii frontali (implicați într-o gândire mai complexă, cum ar fi funcțiile executive).

Anxietatea, stresul și anxietatea se află în emisfera dreaptă

Dr. Richard Davidson părăsea deja această bază. Adică, știam deja relația dintre sistemul limbic și lobii frontali. Cu toate acestea, după câțiva ani de cercetare și prin teste cu rezonanță magnetică, el a putut vedea ceva foarte frapant:

• Imaginile funcționale au dezvăluit acest lucru atunci când ne simțim anxietate, stresat sau deprimat, cele mai active zone ale creierului sunt circuitele convergente pe amigdala și cortexul prefrontal pe dreapta.
• Această zonă, cortexul prefrontal corect este legat de hipervigilanță, ceva foarte obișnuit în acele momente când avem un stres ridicat.

Emisfera stângă și emoțiile pozitive

Fericirea este în emisfera stângă sau, mai precis, în lobul frontal stâng. Așa că atunci când ne simțim mai calm, optimist, relaxat în timp plin de speranță, lobul frontal dreapta are o activitate mai scăzută, în contrast cu activitatea neuronală intensă în zona din stânga.

Este un fapt izbitoare, o realitate pe care neuroștiința o consideră validă și cu siguranță putem folosi pentru a efectua o altă reflecție.

"În cercetarea mea, am descoperit modalități practice și eficiente de a face acest lucru, de a ne modifica stilul emoțional pentru a îmbunătăți capacitatea de recuperare. Faptul surprinzător este că doar prin activitatea mentală putem schimba intenționat creierul nostru. Activitatea mentală merge de la meditație la terapia comportamentală cognitivă ".

-Richard Davidson-

Dacă fericirea este în emisfera stângă, cum pot stimula această zonă?

Dr. Davidson subliniază că pentru a modifica activitatea creierului nostru, este mai bine să ne îmbunătățim gândurile, activitatea mentală. acest este ceva care aprobă abordări terapeutice, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, un cadru mai mult decât ideal pentru tratarea depresiilor, anxietății, fobiilor, stresului etc..

De asemenea, dacă fericirea se află în emisfera stângă și doriți să "tăiați" acea hiperactivitate a zonei lobului cerebral drept, este recomandabil să exersați următoarele dimensiuni:

• Meditația.
• bunătate.
• Altruismul.
• Timpii de odihnă dedicați.
• Cultivați prietenia.
• Au un scop, o motivație.
• Fii entuziasmat.
• Fii pozitiv, crede în speranță.

În concluzie, dincolo de locul în care se află un anumit proces, calitate sau competență, există un aspect pe care nu-l putem ignora. Noi suntem cei care pot modifica și optimiza procesele creierului nostru. Noi cei care au obligația de a călători prin această linie de viață mai relaxați, mai deschizați și mai flexibili în care să se stabilească baza neurologică autentică a fericirii.

Fiți flexibili pentru a fi fericiți: cheile pentru mintea relaxată Fiind flexibilă și aplicarea unei abordări psihologice mai flexibile, concentrate și mai relaxate este una dintre cheile de a fi fericit și de a avea o calitate mai bună a vieții. Citiți mai mult "