Interacțiune dincolo de cele 5 simțuri

Interocepția este capacitatea de a recunoaște stimulii și senzațiile pe care le trimite corpul nostru. Este arta locuinței și a înțelegerii acestui frumos pachet fizic atât de plin de conexiuni, receptori, celule și țesuturi delicate care ne transmit cele mai variate mesaje, cele pe care nu le auzim întotdeauna. Cu toate acestea, practici precum mindfulness ne pot ajuta să o realizăm.

Unii oameni spun că adânc în jos, ar trebui să fim recunoscători pentru a nu avea acest sens atât de bine dezvoltat sau cât de perfect acordat, deoarece poate fi vederea și mirosul. Nimeni nu poate fi plăcut să auzi cum o celula albe din sânge se confruntă cu un agent infecțios, cum sunt secretate sucurile digestive sau modul în care sunetul unui neuron este de a muri, de exemplu,.

Înțelegerea sensului de interacțiune, a tuturor semnalelor pe care le trimite corpul nostru ne ajută să acționăm într-un mod sănătos în zilele noastre.

Cu toate acestea, trebuie să spunem că nu trebuie să mergem la aceste extreme pentru a aprecia ceea ce poate permite într-adevăr interocepția. Deci, și doar ca exemplu, ceva care a fost demonstrat în 2011, datorită unui studiu realizat de psihozihizologul Hirokata Fukushima, este că această funcție este strâns legată de empatie.

Când ne conectăm cu cineva pentru a înțelege emoțiile, nevoile sau preocupările lor, organismul nostru reacționează într-un mod foarte special, fascinant aproape. Stările afective ale celorlalți sunt ca niște stimuli care nu sunt aproape niciodată indiferenți față de noi: creierul reacționează și inima reacționează, uneori chiar pielea.

Înțelegerea într-un mod mai profund a misterelor funcției interoceptive ne-ar permite să cunoaștem mai mult despre modul în care se referă corpul și mintea. De asemenea, și nu mai puțin important, ne-ar ajuta, de asemenea, să avem mai multă grijă de sănătatea noastră prin înțelegerea acelor indicatori care uneori ne avertizează că ceva nu este corect în noi.

Interacțiune în viața noastră de zi cu zi

Oamenii dedică o bună parte din timpul nostru auto-îngrijirii. Avem grija de sanatatea noastra, vom mânca un mod echilibrat, vom exercita, ne place să arate imagine bună, pentru a alege hainele în funcție de stilul nostru, parul nostru, se completează până la, avem grija de pielea noastră și încercăm să avem un somn odihnitor.

Acum, curios, cum ne-ar putea părea Există ceva pe care îl uităm în această rutină: ascultați propriul trup. Neglijarea ce ne spune când vom trimite, de exemplu, un mesaj de durere: tensiune în vreodată o durere de cap ne-ciocănire templele noastre atât de insistent ... mintea noastră este stresat și întreg corpul reacționează la emoția destabilizatoare, fără a fi plătim atenția pe care o merită, fără a înțelege ce se întâmplă cu adevărat în noi.

Sportivii, pe de altă parte, tind să aibă un sentiment de interacțiune bine dezvoltat. sportivi buni sunt capabili de a discerne atunci când o senzație fizică este normală sau patologică, atunci când durerea într-un geamăn poate fi din cauza unei supraîncărcări simple sau să fie un semn de daune musculare. Uneori, aceștia sunt chiar capabili să călătorească cu durere ore întregi pentru a ajunge la obiectiv sau pentru a-și da cele mai bune rezultate pe parcursul unui joc. Legătura dintre minte și corp în aceste cazuri reprezintă o alianță eficientă pentru îmbunătățirea performanței noastre atunci când avem nevoie de ea.

Interocepția și crusta insulară

Interocepția a reprezentat un domeniu foarte comun de studiu în domeniul psihofizicii, psihologia emoțiilor, învățarea și biofeedback-ul. Astfel, în ultimii ani este obișnuit să se găsească atât de des o nouă lucrare cu care să se pătrundă mai adânc în această specială și, în același timp, importantă în ființa umană.

Un aspect interesant de reținut este acela astfel de procese de bază cum ar fi setea, foamea, somnul sau senzația de frig sau de căldură sunt mesaje pe care simțul nostru de interacțiune ne trimite. Ele sunt mecanisme care ne garantează supraviețuirea și despre care trebuie să fim conștienți. Altele, cu toate acestea, sunt mai subtile și de obicei neobservate.

Dacă întrebăm acum despre ce structură sau domeniu al creierului nostru reglementează aceste procese, putem face referire la o lucrare publicată în 2012 într-un jurnal de neuropsihologie. Este cortexul insular, o zonă foarte profundă situată pe suprafața laterală a creierului, unde sunt reglementate procese precum conștientizarea emoțiilor noastre și a senzațiilor corporale..

Cortexul insular este un centru de control în care, într-un fel, acea unire este, de asemenea, întotdeauna interesantă și necunoscută între minte și corp ...

Mindfulness și interopcepție

Am subliniat-o la început: un mod de a deveni conștient de sentimentul nostru de interacțiune este prin minte. Această practică bazată pe meditație și mindfulness ne permite să se conecteze cu senzațiile noastre fizice de a relaționa mult mai bine cu sine și, astfel, să înțeleagă mintea noastră, nevoile noastre și modul în care mediul înconjurător și impactul acesteia asupra proceselor organismului nostru.

Capacitatea de a asculta și de a discerne fiecare semnal pe care organismul îl trimite zilnic este o modalitate de a investi în sănătatea și calitatea vieții. Ne-ar gestiona stresul mult mai bine, am anticipa chiar indicatori de posibile patologii (cum ar fi hipertensiunea arterială). În plus, am putea, de exemplu, să fim mai productivi cunoscând limitele noastre, la să știți că nu suntem mașini, ci o rețea minunată, dar delicată de celule, țesuturi și emoții ...

conexiune Psihologie: arta de a conecta cu unii oameni din Psihologia ne spune inima de conexiune, care coincid cu anumite persoane nu este același lucru ca și „conecta“ cu altele care suntem cu adevărat semnificative. Citiți mai mult "