7 situații care schimbă creierul, pentru mai bine și pentru mai rău

Există situații care schimbă creierul și nu suntem conștienți de el. Nu sunt situații ciudate sau neobișnuite, ci normal și de zi cu zi. Uneori ele generează schimbări pozitive în structura creierului, iar alteori nu o fac.

Creierul este un organ fascinant, din care în fiecare zi sunt cunoscute date noi. Datorită progreselor înregistrate în tehnicile neuroimagistice, astăzi știm că există multe situații care schimbă creierul și îl potențează sau îl fac să se deterioreze.

Lucrul interesant despre cunoașterea acelor situații care schimbă creierul este că vă permite să vă ajustați stilul de viață. Unele obiceiuri te fac mai destepti, in timp ce altii te ranesc. Acesta este un ghid, astfel încât să puteți deosebi unul de altul.

"Neuroștiința este de departe cea mai interesantă ramură a științei, deoarece creierul este cel mai fascinant obiect al universului. Fiecare creier uman este diferit, creierul face ca fiecare fiinta umana sa fie unica si defineste cine este".

-Stanley B. Prusiner (Premiul Nobel pentru Medicină, 1997)-

1. Citeste romane este una din situatiile care schimba creierul

Pare incredibil, dar lectura romaneasca este una dintre situatiile care schimba creierul. De fapt, o investigație a Universității Empory din Atlanta (Georgia, SUA) a stabilit acest lucru citind un roman schimbarea conectivității creierului.

Într-o altă investigație, publicată de Știință psihologică, De asemenea, sa remarcat faptul că un grup de voluntari la care li sa cerut să citească lucrările lui Franz Kafka, au arătat noi parametri creierului. Într-un cuvânt: au devenit mai inteligenți.

2. Să dormi prost

A dormi prost este o altă situație care schimbă creierul. La Școala de Medicină a Universității din Harvard (SUA) au reușit să verifice faptul că petrecerea a mai mult de trei zile de somn doar patru ore pe noapte duce la moartea unor neuroni.

De asemenea, lipsa somnului afectează amigdala, o structură în formă de migdale care acționează ca centrul controlului emoțional. prin urmare, nu dormi bine face ca o persoana sa aiba si emotii afectate. Practic, el este mai iritabil, intolerant și pesimist.

3. Durerea fizică

Durerea fizică generează schimbări importante în creier, care de multe ori durează, chiar și după depășirea bolii. Un studiu efectuat de Universitatea Northwestern a demonstrat acest lucru o durere de peste șase luni provoacă schimbări structurale.

Cele mai semnificative modificări au fost observate în hipocampus, o structură a materiei cenușii care este legată de învățare și memorie. Acest lucru afectează nu numai funcțiile intelectuale, ci afectează și controlul emoțiilor.

4. Aflați ceva nou

Învățarea a ceva nou generează schimbări în conexiunile noastre neurale. Prin dobândirea cunoștințelor care nu au fost disponibile anterior, diferite zone ale creierului intră în acțiune. În acest proces, numit mielinizare, impulsurile nervoase încep să călătorească mai repede și acest lucru crește activitatea neuronală.

Myelination este un proces care are loc mai ales în timpul copilăriei. De-a lungul anilor, devine din ce în ce mai puțin frecventă și mai lentă. Prin dobândirea de noi cunoștințe că mielinația este activată din nou și performanța neuronilor este îmbunătățită.

5. Jonglează

O investigație efectuată la Universitatea din Oxford (Regatul Unit) a constatat acest lucru Substanța albă a creierului crește cu până la 5% atunci când jonglează. Materia albă afectează viteza cu care funcționează creierul.

În cadrul studiului am lucrat cu 24 de voluntari, care jonglează cu bile timp de 30 de minute pe zi. După un timp, toți au prezentat modificări ale creierului. În special, viziunea sa periferică și viteza de absorbție a stimulilor au crescut.

6. Acumulați grăsimea

Acumulați grăsime este o altă situație care schimbă creierul într-un mod negativ. Paul Thompson este cercetător la Universitatea din California și după mai multe cercetări a concluzionat că obezitatea reduce dimensiunea creierului la persoanele în vârstă.

După o anumită vârstă, persoanele supraponderale au un creier care arată cu 16 ani mai în vârstă decât ar trebui să aibă din cauza vârstei lor cronologice. De grăsime adesea înfundă arterele și acest lucru afectează, astfel încât mai puțin oxigen ajunge la creier.

7. Meditația

Există numeroase studii care demonstrează efectul excelent pe care îl are meditația asupra funcționării creierului. De fapt, o anchetă făcută de dr. Sara Lazer, expert din Massachusetts General Hospital (SUA), a demonstrat acest lucru O jumătate de oră de meditație, timp de opt săptămâni, produce schimbări de durată în creier.

Ce studii clinice au arătat acest lucru meditația crește densitatea materiei cenușii, în hipocamp și în alte zone. În plus, efectul este o capacitate mai mare de învățare, mai puțin stres, o mai mare conștientizare și o introspecție, printre altele.

În concluzie, este important să fii conștient de situațiile care îți schimbă creierul, atât pentru bine cât și pentru rău. Practic, creierul este ceea ce suntem și funcția sa esențială depinde de viața noastră. Să urmărim.

Știți schimbările impresionante ale creierului pe care le produce lectura? Lectura are potențialul de a produce modificări importante ale creierului, inclusiv modificări ale percepției și empatie crescută. Mai mult "