5 beneficii incredibile de a citi cărți pentru creierul tău

Citirea nu este doar o mică plăcere zilnică; există studii care arată beneficiile pe care această activitate le are pentru creierul nostru.

Și nu există nicio activitate care să nu lase o amprentă asupra sistemului nostru nervos, iar citirea nu face excepție. În plus, deoarece este un obicei care poate fi încorporat în zilele noastre și care implică multe părți ale creierului nostru, efectele sale pot fi observate rapid.

Așadar, luarea unei fantezii în lumea cărților de ficțiune și non-ficțiune nu numai că ne face să fim mai educați; este, de asemenea, o modalitate de a obține beneficii pe care ne vom bucura mult de imaginea publică pe care o proiectăm.

Beneficiile cărților le aduc creierului

Acestea sunt câteva dintre efectele pozitive pe care le are lectura în mintea noastră, deși nu trebuie să fie singurii; în timp, ar putea descoperi mai mult.

1. Face creierul mai interconectat

Există dovezi că obiceiul de a citi cărți face ca mai multe grupuri de neuroni de creier să fie mai mult și mai bine conectați unul la celălalt. Acest lucru se întâmplă, cel puțin, cu celulele nervoase ale lobului temporal stâng, strâns legate de gestionarea limbajului.

Adică, datorită lecturii, neuronii din creierul nostru vor avea tendința de a comunica mai mult unul cu celălalt, stabilind legături mai solide între ele. Și de ce este aceasta benefică? Ei bine, printre altele, pentru că se știe că un creier interconectat cauzează simțirea simptomelor demenței.

Aceasta înseamnă că, deși trecerea timpului poate determina mulți neuroni să moară, având în vedere că au creat numeroase rute de comunicare disponibile, creierul nostru învață să "evite" rutele deteriorate prin recurgerea la alte.

2. Ne face să empatizăm mai mult și mai bine

De asemenea, sa observat că citirea cărților de ficțiune, care au unul sau mai mulți protagoniști, determină o mai bună comunicare a neuronilor zonei motorului senzoric al sulcusului central, care este legată de o capacitate mai mare de a vă pune în pantofii altor oameni.

Într-un fel, citirea cărților ne face să ne simțim identificați cu ceea ce fac personajele, venind să ne imaginăm că facem ceea ce fac. Acest fapt face lecturile să devină un amplificator de empatie.

3. Ajută la depășirea stresului

Există dovezi că cititul în mod regulat permite introducerea unei mici oaze de pace în viețile noastre, câteva momente de calm în care simțim senzații similare cu cele produse prin meditație.

De fapt, există motive să credem asta, În ceea ce privește puterea de reducere a stresului, citirea este chiar mai eficientă decât să mergi pe jos sau să asculți muzică.

4. Ne permite să dormim mai bine

Presupunând că citirea ca un ritual înainte de a merge la culcare poate face ca adormirea să fie mai ușoară și, în consecință, creierul nostru are mai multă sănătate și timp pentru a se repara.

Ceea ce explică acest lucru este acela citirea ficțiunii este o modalitate de a ne deconecta de preocupările noastre zilnice, ceea ce înseamnă că permite atenția noastră să fie dezangajată de obligații, probleme legate de muncă etc..

Citirea este, pe scurt, o modalitate bună de a opri rumânarea și ne face mai capabili să evităm tot timpul să cădem în acele gânduri care ne pun în alertă. Acest lucru face mai puțin probabil ca creierul nostru să rămână activ atunci când încearcă să găsească soluții pentru ceea ce ne privește, ceea ce teoretic pare bun, dar care, în practică, nu ne lasă să dormim, făcându-ne din ce în ce mai obosiți și având mai multe dificultăți în menținerea concentrația.

5. Cărțile ne ajută să exercităm memoria

Citirea obișnuită a poeziei sa dovedit a avea un efect asupra capacității noastre de a aminti elemente, ceva ce se întâmplă și cu muzica. Cheia este asta ne ajută să conectăm informațiile cu un anumit tip de stare emoțională generată de citirea versurilor, și care ne permite să ne amintim mai bine.

Adică emotiile acționează ca indicii care ne conduc către anumite tipuri de amintiri asociate cu ele, ceva care este strâns legat de descoperirile despre memoria pe care acum câteva decenii i-au descoperit psihologul Gordon Bower.