Cele 8 cele mai bune centre de yoga din Spania

În ultimele decenii, o practică ancestrală a devenit la modă în Occident. Vorbim despre Yoga, o disciplină fizică și mentală care ne permite să ne conectăm corpul cu mintea noastră, ceva ce nu facem mereu în vremurile actuale.

Yoga este o opțiune de a analiza dacă vrem să ne bucurăm de o mai bună stare de sănătate și de o bună sănătate fizică și mentală.

• Dacă sunteți interesat de această practică, puteți începe să faceți practicarea Yoga în articolul nostru "Cum se face yoga acasă, în 8 chei"

Beneficiile yoga

Yoga este o opțiune sănătoasă, iar practicarea ei este o mare oportunitate de a ne îmbunătăți calitatea vieții. Acest lucru se datorează faptului că trupul și mintea noastră beneficiază în multe feluri atunci când face acest lucru. Yoga ajută la reducerea stresului, deoarece reduce nivelul de cortizol, îmbunătățește somnul deoarece ajută la eliberarea mai multor serotonine, îmbunătățește concentrația, flexibilitatea, ajută la prevenirea rănilor și mult mai mult.

Puteți beneficia de aceste beneficii în articolele noastre "Cele 6 beneficii psihologice ale yoga" și "10 beneficii ale yoga pentru sportivi (conform științei)"

dar, Unde putem face această practică cu cei mai buni profesioniști? În liniile următoare puteți găsi o listă cu cele mai bune centre de yoga din Spania.

1. Be Yoga (Barcelona)

Barcelona are unele dintre cele mai bune centre de yoga din țara noastră și, fără îndoială, unul dintre cele mai populare este Be Yoga. Acesta este situat într-o zonă centrală a orașului.

Specialitatea lui este Hatha Yoga, deși are și cursuri de Pilates pentru toate nivelele și vârstele. Personalul său didactic are o experiență bogată de predare, iar în acest centru este posibil să se primească sesiuni de fizioterapie, masaj thailandez și meditație.

2. City Yoga (Madrid)

În Madrid, este de asemenea posibil să găsiți centre de yoga de mare profesionalism și prestigiu. Una dintre ele este City Yoga, unde puteți să practicați diferite tipuri de yoga, cum ar fi cele pe care le prezentăm în lista noastră "Cele 24 de tipuri de yoga care vă vor îmbunătăți echilibrul mental".

Indiferent dacă sunteți expert în Yoga sau intenționați să începeți această practică, în City Yoga veți găsi ceea ce căutați și ce se potrivește nevoilor dumneavoastră. Clasele sunt de luni până sâmbătă, de la 9:30 până la 20:30. Șomerii beneficiază de reduceri importante.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

Un alt centru de yoga situat în Barcelona. De fapt, există două centre Yoga Bindu în acest oraș. Specialitatea lui este Kundalini Yoga, un tip de yoga spirituală și meditativă în care respirația și munca de bază, precum și atenția și conștiința de sine. Acest tip de yoga este ideal pentru ziua de azi, pentru că este util pentru ritmul vieții pe care îl conducem în societățile occidentale, unde stresul este frecvent.

4. Revoluția Yoga (Madrid)

Revoluția yoga este unul dintre cele mai importante centre din Madrid. Are profesori la nivel înalt și practică yoga dinamică, completă și transformatoare, astfel încât este posibil să se obțină rezultate foarte bune. Cu Revoluția Yoga puteți ajunge dincolo de limitele dvs. și dezvoltați o mai bună bunăstare fizică și mentală.

• Articol asociat: "Cele 13 cele mai bune cărți despre Yoga"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia este unul dintre cele mai importante orașe din Spania, și are, de asemenea, un centru de pionierat în practicarea Yoga și a predării sale. E vorba de Buddhi Yoga, au metoda lor proprie.

Este posibil să se ia cursuri pentru copii, mame și copii, dar și pentru oricine are interes pentru această practică. Are ateliere și cursuri foarte originale, iar toți profesorii sunt instruiți de acest centru. Din această retragere Buddhi Yoga și o nouă specialitate se desfășoară: yoga aeriene.

6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)

Yoga Zaragoza este una dintre cele mai bune școli de yoga la nivel de stat, care oferă cadrelor didactice posibilitatea formării (deși, de asemenea, persoanelor care sunt inițiate în această practică) și se specializează în diferite tipuri de yoga.

Clasele pot fi grupate, în funcție de nivele, dar și individuale și terapeutice. Persoanele în vârstă și femeile care au suferit cancer de sân pot participa la cursurile de reabilitare de yoga. Clasele se desfășoară în cursul săptămânii, deși predă și seminarii intensive de weekend, cursuri de meditație și prelegeri.

7. Bikram Yoga (Barcelona și Madrid)

Bikram Yoga este atât în ​​Madrid, cât și în Barcelona. Acest tip de yoga constă în diferite exerciții complexe de efectuat, dar care se desfășoară și la o temperatură ridicată (aproximativ 42 ° C). Printre beneficiile sale se numără faptul că sporește forța fizică, flexibilitatea și concentrarea.

8. Centrul de Yoga

Centrul Yoga este un centru renumit al orașului Madrid, unde puteți lua cursuri de yoga, dar și sesiuni de dezvoltare personală și terapie de sensibilitate. Relația dintre minte și yoga este foarte apropiată.

• Puteți afla avantajele acestei practici în articolul nostru "Mindfulness: 8 beneficii ale atenției"

Acest centru oferă posibilitatea efectuării unei plăți anuale pentru efectuarea cursurilor pe care le doriți în cursul anului și există, de asemenea, rata lunară forfetară. Centrul oferă posibilitatea practicării diferitelor tipuri de yoga, de exemplu, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga și Vinyasa Flow.