Cele mai bune 70 de sentințe ale inteligenței emoționale

Inteligenta emotionala (EI) este un concept care a aparut in anii '80 datorita psihologului Daniel Goleman, personajul care a popularizat acest concept. Acest tip de inteligență este înțeles ca capacitatea de a identifica, de a înțelege și de a reglementa propriile emoții și cele ale altora.

Pe parcursul ultimelor trei decenii, multe studii au aratat ca sunt mijloace inteligente emoțional se confruntă cu o mai mare de sănătate mintală și o performanță mai bună, și care se aplică atât în ​​domeniul clinic și terapeutic și la locul de muncă, educativ sau sportiv.

Importanța inteligenței emoționale

Dar, de ce este important să fii inteligent din punct de vedere emoțional? Care sunt beneficiile EI? Inteligența emoțională îmbunătățește calitatea vieții și performanța noastră datorită:

• Ne permite să ne cunoaștem mai bine. Cunoașterea de sine este esențială pentru respectul nostru de sine și pentru încrederea în sine.
• Ne ajută să luăm decizii mai bune. Ea ne permite să gândim mai bine și să ne controleze emoțiile pentru a nu ne împiedica prin impulsuri.
• Ne predăm mai mult la lucru. Este esențială îmbunătățirea productivității angajaților, a sănătății lor profesionale și îmbunătățirea relațiilor cu clienții.
• Reduce stresul și ne protejează împotriva acestuia. O bună gestionare emoțională și cum să interpretezi evenimentele este benefică în reducerea stresului.
• Promovează relațiile interpersonale. Înțelegerea emoțiilor noastre și a celor ale altora și reglementarea comportamentului nostru este esențială atunci când vine vorba de interacțiunea cu alte persoane.
• Aceasta permite să crească. Inteligenta emotionala este un instrument folosit de profesionistii in domeniul dezvoltarii personale.
• Favorizează bunăstarea psihologică. Cunoașterea emoțiilor noastre și a celor ale altora ne ajută să cunoaștem mai bine ce se întâmplă cu noi și cum ne raportăm la ceilalți oameni. În consecință, sănătatea noastră emoțională se îmbunătățește.
• Creșteți motivația și ajutați la atingerea obiectivelor. Autocunoașterea ne ajută să depășim momentele dificile și ne permite să știm ce ne place foarte mult.

Expresii pentru a învăța inteligența emoțională

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre acest concept. atunci vă prezentăm 70 de fraze pentru a învăța să fii inteligent din punct de vedere emoțional.

• Articol asociat: "Cele 30 de fraze ale lui Daniel Goleman"

1. Mânia, resentimentele și gelozia nu schimbă inimile celorlalți, doar schimbați-vă pe a voștri (Shannon L. Alder)

Singura persoană care este afectată negativ de gelozie și resentimente este pentru tine, pentru că te provoacă resentimente.

2. Ceea ce contează cu adevărat de succes, caracter, fericire și viață realizări este un set definit de abilități sociale, nu numai abilitățile cognitive, care sunt măsurate prin teste IQ convenționale (Daniel Goleman)

Daniel Goleman explică importanța Inteligenței Emoționale atunci când dezvoltă instrumente pentru a reuși în viață.

3. O emoție nu provoacă durere. Rezistența sau suprimarea unei emoții provoacă durere (Frederick Dodson)

Când acceptăm emoțiile așa cum sunt, nivelul nostru de anxietate și stresul emoțional scade. Aceasta este calea către bunăstarea personală.

4. Este foarte important să înțelegem că inteligența emoțională nu este opusul inteligenței, nu este triumful inimii peste cap, este intersecția celor două (David Caruso)

Inteligența emoțională nu este opusul coeficientului intelectual, ci se completează.

5. Ca ființe umane, noi toți vrem să fim fericiți și liberi de nenorocire, am aflat că cheia fericirii este pacea interioară. Cele mai mari obstacole în calea păcii interioare sunt sentimentele perturbatoare, cum ar fi furie, atașament, teamă și suspiciune, în timp ce iubirea și compasiunea sunt sursele de pace și fericire (Dalai Lama)

Reglarea propriilor noastre emoții este benefică pentru a ne atinge fericirea și pacea interioară, spune Dalai Lama.

6. În ultimul deceniu, știința a descoperit rolul pe care emoțiile joacă în viața noastră. Cercetatorii au descoperit ca, chiar mai mult decât IQ-ul, conștientizare și abilități de a controla sentimentele determina succesul și fericirea noastră în toate domeniile vieții, inclusiv relațiile de familie emoțională (John Gottman)

Succesul în viață are multe de-a face cu domeniul Inteligenței Emoționale. Cunoașterea slabă a emotiilor și reglementarea slabă afectează în mod negativ bunăstarea și performanța noastră.

7. Nu știm ce vrem și totuși suntem responsabili pentru ceea ce suntem, acesta este un fapt (Jean Paul Sartre)

Noi decidem ce facem si cum o facem. Ne deținem comportamentul.

8. Nu este vorba despre ștergerea emoțiilor negative pe care anumite evenimente le pot provoca, ci despre reducerea intensității acestora (Jonathan García-Allen)

Emoțiile sunt acolo și trebuie să le accepți. Nu acceptarea acestora înseamnă creșterea nivelului nostru de intensitate.

9. Când spun controlul emoțiilor, vreau să spun emoții stresante și dezactivatoare. Sentimentul emoțiilor este ceea ce ne face viața bogată (Daniel Goleman)

Nu este necesar să eviți emoțiile, ci să le accepți așa cum sunt, pentru că fac parte din viață.

10. Folosește durerea ca pe o piatră în calea ta, nu ca zonă de camping (Alan Cohen)

Nu putem evita faptele care ne provoacă durere, dar putem evita să rămânem în cercul negativ care ne provoacă durere.

11. Sistemul nervos și răspunsurile hormonale ale oamenilor ostili sunt o cale spre boală și moarte (Redford Williams)

Repetarea constantă a emoțiilor negative face ca sănătatea noastră fizică și psihică să fie afectată negativ.

12. Schimbați-vă atenția și vă veți schimba emoțiile. Schimbați emoția și atenția dvs. va schimba locul (Frederick Dodson)

Avem posibilitatea de a decide care cale să urmăm cu emoțiile, dacă le lăsăm să ne afecteze sau să le accepte.

13. Nu uitați că emoțiile mici sunt marii căpitani ai vieții noastre și le ascultăm fără să le realizăm (Vincent Van Gogh)

Emoțiile influențează viața noastră în trei moduri: fiziologic, cognitiv, comportamental.

14. Inteligența emoțională este o modalitate de a recunoaște, de a înțelege și de a alege modul în care gândim, simțim și acționăm. Formează interacțiunile noastre cu alți oameni și înțelegerea noastră. Definește cum și de ce învățăm; ne permite să stabilim priorități; determină majoritatea acțiunilor noastre zilnice. Cercetările sugerează că aceasta determină cel puțin 80% din succesul vieții noastre (J. Freedman)

O mare parte a succesului nostru se datorează modului în care gestionăm relațiile noastre și modul în care ne ocupăm de relațiile noastre interpersonale.

15. Emoțiile sunt contagioase. Cu toții o cunoaștem din experiență. După o cafea bună cu un prieten, te simți bine. Când sunteți atins de un recepționer slab educat într-un magazin, lăsați să vă simțiți rău (Daniel Goleman).

Stimulările externe provoacă emoții pozitive și negative. De exemplu, după ce ne desfășurăm, suntem foarte buni.

16. Fiți conștienți de faptul că în acest moment creați. Vă creați următorul moment bazat pe ceea ce simțiți și credeți. Asta este ceea ce este real (Doc Childre)

Suntem creatori ai vieții noastre. Interpretăm ceea ce se întâmplă cu noi și luăm decizii cu privire la ce să facem și cum să procedăm.

17. Încrederea, ca arta, nu vine niciodată de la a avea toate răspunsurile, ci de a fi deschis la toate întrebările (Earl Gray Stevens)

Încrederea în sine este condiționată de modul în care ne raportăm la evenimente. Dacă ne lăsăm dusi de ei, ea va coborî. Dacă le vedem dintr-o perspectivă pozitivă, putem avea o mare încredere în noi înșine.

18. Will este intenția favorizată de emoții (Raheel Farooq)

Managementul emoțional necesită dorință, nu este ușor să reglezi emoțiile.

19. Trebuie să fim conștienți de faptul că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimentele, ci cum le legăm emoțiile de acestea (Jonathan García-Allen)

Datorită inteligenței emoționale ne putem stăpâni relația cu evenimentele.

20. Adevărata compasiune nu înseamnă doar simțirea durerii unei alte persoane, ci motivația de ao elimina (Daniel Goleman)

Compasiunea este una dintre cele mai bune metode de îmbunătățire a bunăstării mentale și emoționale.

21. Este surprinzător faptul că odată ce mintea este lipsită de contaminare emoțională, apar logică și claritate (Clyde DeSouza)

Emoțiile negative ne clatină mintea și provoacă un comportament negativ care ne dăunează sănătății emoționale.

22. Vina, rușinea și teama sunt motivele imediate ale înșelăciunii (Daniel Goleman)

Când nu acceptăm emoții negative, rușine și teamă apar.

23. Am planta semințe care înfloresc în viețile noastre, prin urmare, eliminăm cele de ură, lăcomie, invidie și îndoială (Ziua Dorothy)

Trebuie să eliminăm ura, lăcomia și alte emoții dăunătoare nu numai pentru alții, ci și pentru noi înșine.

24. Cred că în următorul deceniu vom vedea o cercetare bine realizată care demonstrează că abilitățile și competențele emoționale prezic rezultate pozitive la domiciliu, la școală și la locul de muncă. Adevărata provocare este să arătăm că inteligența emoțională contează mai mult decât construcțiile psihologice care au fost măsurate de-a lungul deceniilor, cum ar fi personalitatea sau IQ (Peter Salovey)

Inteligența emoțională a fost subevaluată și ignorată de mult timp, acordând o importanță mai mare construcțiilor care nu sunt atât de importante.

25. Educația emoțională este abilitatea de a asculta aproape orice, fără a-ți pierde temperamentul și stima de sine (Robert Frost)

Când suntem oameni inteligenți emoțional, nu lăsăm evenimentele să ne domine.

26. Asta se întâmplă cu lecțiile, învățați mereu de la ei, chiar și atunci când nu doriți să (Cecelia Ahern)

Situațiile negative sunt de a învăța să nu le repetați.

27. Este mai bine să-ți trăiești singur propriul destin decât să trăiești perfect o imitație a vieții altei persoane

Perfecționismul provoacă multe probleme de sănătate emoționale.

28. Abilitatea de a-ți exprima sentimentele constituie o aptitudine socială fundamentală (Daniel Goleman)

Pentru a ne relaționa în mod corespunzător cu ceilalți, trebuie să avem capacitatea de a ne stăpâni propriile emoții.

29. Cel mai bun indice al personajului unei persoane este modul în care tratează oamenii care nu pot face nici un bine și modul în care tratează oamenii care nu se pot apăra (Abigail Van Buren)

Fiind respectuoși și cinstiți sunt unele dintre cele mai bune virtuți ale ființei umane.

30. Trăim într-o societate care nu ne educă să fim oameni inteligenți emoționali (Daniel Goleman)

din păcate, societatea nu acordă atenție educației emoționale.

31. Fiecare emoție are loc, dar nu trebuie să interfereze cu acțiunea potrivită (Susan Oakey-Baker)

Emoțiile trebuie acceptate, nu trebuie evitate.

32. Talentul este o parte importantă a succesului. Cu toate acestea, există și alți factori care ne țin în viață în vremuri dificile (anonime)

Inteligența emoțională ne ajută să ieșim în momente dificile

33. Nu vă temeți de temerile voastre. Nu sunt acolo ca să te sperie. Ele sunt acolo pentru a vă spune că ceva merită (JoyBell)

Temerile trebuie să fie acceptate și apoi confruntate

34. Într-un sens foarte real, avem două minți, una care gândește și simte (Daniel Goleman)

Goleman vorbind despre rațiune și emoții.

35. Abilitatea noastră de a ne adapta este incredibilă. Abilitatea noastră de a schimba este spectaculoasă (Lisa Lutz)

Oamenii pot învăța inteligența emoțională și se pot adapta mai bine mediului.

36. Creierul emoțional răspunde la un eveniment mai repede decât creierul rațional (Daniel Goleman)

Emoțiile se întâmplă mai repede decât raționamentul.

37. Fericirea nu este lipsa de probleme, este capacitatea de a trata cu ei (Anonim)

Problemele există, deci trebuie să le confruntați.

38. Singura modalitate de a schimba mintea cuiva este să se conecteze cu ea prin inimă (Rasheed Ogunlaruuinca)

Trebuie să te conectezi și să trăiești în prezent pentru a fi fericit.

39. O persoană inteligentă poate raționaliza orice, o persoană înțeleaptă nici nu încearcă (Jen Knox)

De-a lungul anilor, îți dai seama că trebuie să scoți fierul din chestiune.

40. Dacă te lupți împotriva ta pentru a descoperi adevăratul tău sine, vei descoperi că există un singur câștigător (Stephen Richards)

O frază care invită la o reflecție profundă.

41. Într-adevăr, oamenii de afaceri occidentali nu își dau seama de importanța stabilirii relațiilor umane (Daniel Goleman)

Societatea în care trăim a suferit o mare schimbare în modul în care oamenii se referă la noi.

42. Dacă vrei să fii fericit, trebuie să te resemnați să vezi pe alții fericiți (Bertrand Russell)

Fericirea se naște din sine, nu din surse externe.

43. Uităm foarte ușor ce ne provoacă durerea (Graham Green)

Ne luptăm să depășim durerosul, dar este necesar să trăim fericit.

44. Nu-mi pasă ce-mi spui. Îmi pasă ce-ți împărțiți cu mine (Santosh Kalwar)

O întâlnire care vorbește despre împărtășirea cu o altă persoană.

45. Pentru că politicienii nu cred niciodată ceea ce spun ei, ei sunt surprinși când cineva o face (Charles de Gaulle)

Politicienii trăiesc adesea în așteptare pentru al seduce pe alții.

46. ​​Inteligența emoțională determină succesul în viață (Daniel Goleman)

Dacă vrem să fim de succes în viață, trebuie să fim inteligenți emoțional.

47. Trebuie să înveți să-și controleze emoțiile dacă nu vrea să fie încruntat de alții (anonimi)

Nu putem face ceea ce dorim dacă vrem să ne întâlnim cu alți oameni.

48. Emoțiile trebuie controlate, dacă vrem să trăim în armonie cu ceilalți (anonimi)

Reglementarea emoțională este vitală atunci când trăim înconjurată de alte persoane.

49. Am fost atat de ocupat scriind critica pe care nu o puteam opri niciodata sa o privesc (Groucho Marx)

Dacă aveți o înaltă încredere în sine, nu vă pasă de criticile altora.

50. Trebuie să știi să se relateze cu succes cu ceilalți (anonimi)

Cunoașterea de sine este necesară dacă dorim să avem relații interpersonale sănătoase.

51. Atitudinea noastră față de viață determină atitudinea față de noi (John N. Mitchell)

O reflecție interesantă care este motivantă.

52. Viața bună este inspirată de dragoste și guiafa de cunoaștere (Bertrand Russell)

O reflecție asta Combină pasiunile și raționalitatea.

53. Viața noastră exprimă întotdeauna rezultatul gândurilor noastre dominante (Søren Kierkegaard)

Filosoful danez a raportat modul nostru de viață la acele idei și principii fundamentale care ne conduc modul de gândire.

54. Haosul respinge tot ce ai învățat. Chaosul ești singur (Emil Cioran)

Filosoful Cioran credea că identitatea construită prin învățare este ceva inutil și banal.

55. Fiecare om este o creatură a timpului în care trăiește (Voltaire)

Voltaire a crezut că nu putem să ne considerăm ființe independente de contextul istoric pe care trebuie să-l trăim. Ideile noastre și modul nostru de viață sunt întotdeauna condiționate de data nașterii noastre.

56. Suntem ceea ce facem în mod repetat (Aristotel)

Aristotel sa distanțat de idealismul lui Platon: pentru el faptele și mediul contează mai mult, iar acest lucru este clar în această expresie a vieții eminamente filosofice.

57. Lucrurile pe care le iubim ne spun cine suntem (Thomas Aquinas)

Acest important filozof a găsit în dragoste una dintre faptele definitorii ale persoanei.

58. Viața este o imagine tragedie este văzut în prim-plan, dar, în general împușcat devine o comedie (Charlie Chaplin)

Chaplin, în calitate de regizor de film, știa că același eveniment, sau chiar viața unei persoane, se schimbă în funcție de modul în care este prezentat.

59. Admirați întotdeauna ceea ce nu este înțeles (Blaise Pascal)

Acest filozof vorbește despre multitudinea de curiozități din viața noastră.

60. Omul este singura creatură care refuză să fie cine este (Albert Camus)

Albert Camus, într-una din afirmațiile sale filosofice despre lupta pe care omul o întreține cu crearea unui sens pentru existența sa.

61. Arta înțelegerii este arta de a ști ce să trecem cu vederea (William James)

Aceasta este una dintre frazele uneia dintre referințele din istoria psihologiei.

62. Cunoștințele vorbesc, dar înțelepciunea ascultă (Jimi Hendrix)

Hendrix, pe o nuanță de diferențiere importantă.

63. Ceea ce se dovedește o dată putea fi imaginat (William Blake)

Acest citat se referă la perspectiva cu care ar trebui să luăm ceea ce pare imposibil.

64. Numai cei educați sunt liberi (Epictetus)

Educația ca motor al libertății și autonomiei.

65. Nu există iubire fără iertare și nu există iertare fără iubire (Bryant H. McGill)

O merlană care își mușcă coada.

66. Ce este mândria? O racheta care imita stelele (William Wordsworth)

Una dintre frazele inteligenței emoționale care vorbește despre paradoxul mândriei: poate fi o slăbiciune și, în același timp,, mișcați pentru a vă îmbunătăți.

67. În fața succesului, atitudinea este la fel de importantă ca și îndemânarea (Walter Scott)

O frază care evidențiază două bogății importante ale personalității.

68. Este nevoie de mult timp să deveniți tineri (Pablo Picasso)

Acest mare artist a creat un paradox curios despre vârstă.

69. Excelența nu este o abilitate, este o atitudine (Ralph Marston)

O frază de inspirație te invită să trăiești viața cu hotărâre.

70. Libertatea nu este dată niciodată; este întotdeauna câștigat (Asa Philip Randolph)

În concordanță cu reflecția anterioară, acest lucru ne face să luăm în considerare ceea ce facem pentru a obține suveranitatea asupra vieții noastre.