Cele mai bune 70 de fraze de bunăstare

A avea o sănătate bună este cheia fericirii și ființa umană, ca unul dintre obiectivele vitale, dorește întotdeauna să fie fericită. Obiceiurile noastre determină în mare măsură modul în care vom simți atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional, astfel încât este necesar să avem un stil de viață sănătos.

• Articol relevant: "70 fraze budiste pentru a atinge pacea interioară"

Expresii despre bunăstare

În acest articol am pregătit o listă cu cele mai bune fraze și sfaturi despre sănătate care vă vor ajuta să găsiți un echilibru emoțional.

Vă prezentăm mai jos.

1. Trebuie să fim conștienți de faptul că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimente, ci cum le legăm emoțiile de acestea

Așa cum spune psihologul Jonathan García-Allen, ceea ce ne face să suferim de multe ori nu este ceea ce se întâmplă cu noi, ci cum interpretăm evenimentele care se întâmplă cu noi.

2. Vindecarea vine de la asumarea responsabilității: de la a realiza că tu ești cel care îți creează gândurile, sentimentele și acțiunile

Avem multe de spus când vine vorba de vindecarea trupului și a minții noastre.

3. Jumătate din medicamentele moderne ar putea fi aruncate pe fereastră, deși păsările ar putea să le mănânce

Martin H. Fischer, invită cititorul să reflecte cu această expresie.

4. Dacă vrei să stăpânești anxietatea vieții, trăiește momentul, trăiește în respirație

Trairea prezentului este o modalitate eficientă de reducere a anxietății.

5. Concentrați-vă asupra călătoriei, nu asupra destinației. Bucuria nu se găsește în finalizarea unei activități ci în a face acest lucru

Un alt citat care vorbește despre importanța trăirii aici și acum.

6. Există mai mult de viață decât creșterea vitezei

Mohandas K. Gandhi, despre viața pas cu pas fără a fi întotdeauna conștienți de viitor.

7. Semnalul unui om de succes este să petreacă o zi întreagă pe malul unui râu, fără să se simtă vinovați de asta

Uneori costă să se găsească. Dar este sinonim cu sănătatea.

8. Sentimentele vin și se duc ca niște nori într-un cer vântos. Respirația conștientă este ancora mea

Meditația și controlul respirației sunt tehnici utilizate pentru a îmbunătăți bunăstarea oamenilor.

9. Tensiunea este ceea ce credeți că ar trebui să fiți. Relaxarea este cine esti tu

Un proverb chinez care sfătuiește să obțină fericirea.

10. În acest moment, există mult timp. În acest moment, sunteți exact așa cum ar trebui să fie. În acest moment, există o posibilitate infinită

Momentul prezent este cea mai bună ocazie de a fi fericită.

11. Fii fericit în acest moment, e de ajuns. Momentul prezent este singurul lucru de care avem nevoie, nimic mai mult

Mama Teresa din Calcutta ne-a oferit această recomandare înțeleaptă.

12. Fericirea este sensul și scopul vieții, scopul general și final al existenței umane

Aristotel a filosofat deja despre fericirea din Grecia Antică.

13. Dacă doriți să fiți fericiți, stabiliți un obiectiv care vă ghidează, eliberați energia și inspirați-vă speranțele

Având obiective vitale este esențială pentru menținerea echilibrului emoțional.

14. Mergeți ca și când ați sărutat pământul cu picioarele voastre

Thich Nhat Hanh, în legătură cu asta, uneori nu vedem ce avem înainte, pentru că trăim în așteptări.

15. Este nevoie de timp să vă relaxați și să vă reînnoiți în fiecare zi pentru a trăi bine

Bunăstarea nu este ceva static și obiceiurile bune o favorizează.

16. Perfecțiunea personajului este următoarea: a trăi în fiecare zi ca și cum ar fi fost ultima, fără grabă, fără apatie, fără pretenție

Marco Aurelio, oferind câteva sfaturi utile pentru a obține bunăstarea mentală și fizică.

17. În cele din urmă, există trei lucruri care contează, cum am trăit, cum am iubit și cum am învățat să renunțăm

Jack Kornfield, înțelegeți că aceste trei chei sunt vitale pentru fericirea noastră.

18. Mintea este o oglindă flexibilă, ajustați-o, pentru a vedea lumea mai bine

Ne putem schimba modul de gândire în bine dacă încercăm.

19. Siguranța este atunci când totul este rezolvat, atunci când nu vi se poate întâmpla nimic, este negarea vieții

Frica de incertitudine este într-adevăr dezactivată.

20. Faceți o pauză; un câmp care sa odihnit dă o recoltă generoasă

Relaxarea este bună pentru a recupera stabilitatea emoțională.

21. Dacă credeți că problema este acolo, opriți-vă. Acest gând este problema ta

Fericirea se naște în sine, nu se așteaptă la lucruri de la alții.

22. Avem două vieți. Al doilea începe când ne dăm seama că avem doar unul

Confucius. O ironie, dar plină de semnificație ...

23. Plimbarea este cel mai bun exercițiu posibil. Obișnuiți să mergeți foarte departe

Mersul pe jos și mersul pe jos au multe beneficii pentru sănătate, după cum puteți vedea în articolul nostru: "Beneficiile psihologice ale mersului pe jos".

24. Cea mai gravă agresiune față de noi, cel mai rău dintre toate, este să rămânem ignoranți pentru că nu avem curajul și respectul de a ne purta cu onestitate și tandrețe

Nu este nimic mai rău decât să nu te iubești.

25. Bunăstarea și intelectul sunt cele două binecuvântări ale vieții

O frază care vorbește despre relația dintre intelect și fericire.

26. Mintea nu este complicată, trebuie doar să ne amintim să o facem

Studiile științifice arată că Mindfulness favorizează echilibrul emoțional și, prin urmare, fericirea.

27. Secretul sănătății mentale și fizice nu este să plângem pentru trecut, să ne îngrijorăm de viitor sau să anticipăm problemele, ci să trăim în prezent cu înțelepciune

Buddha a făcut clar de ceva timp că trăirea prezentului este cheia bunăstării noastre.

28. Bunăstarea și sănătatea sunt o datorie, altfel nu am putea să ne ținem mințile puternice și clare

Un alt citat din partea lui Buddha. Suntem obligați să fim fericiți și să lucrăm pentru sănătatea noastră.

29. O plimbare de 5 kilometri va face mai mult pentru un adult nefericit și sănătos decât toată medicina și psihologia din lume

Din nou, un citat care vorbește despre exerciții fizice și, mai presus de toate, de mers pe jos.

30. Știu doar o singură libertate și libertatea minții

Antoine de Saint-Exupery, filosofat despre viața ancorată în impuneri sociale.

31. Cel perfect este dușmanul binelui

Perfecțiunea nu există și, prin urmare, este egală cu nefericirea.

32. Plictiseala este sentimentul că totul este o pierdere de timp; seninătatea pe care nu o are nimic

În articolul nostru "55 lucruri pe care le poți face când te plictisești" poți găsi câteva sfaturi pentru a evita plictiseala.

33. Viața este un dans. Mindfulness este martorii acestui dans

Tehnica Mindfulness ne ajută să fim aici și acum cu o mentalitate ne-judecată.

34. Câmpul de conștiință este mic. Acceptați numai o singură problemă la un moment dat

Rezolvarea problemelor și împiedicarea acestora de a deveni cronice este necesară pentru a se bucura de bunăstare mentală.

35. Lasati-va mintea si apoi "fiti atenti". Închideți urechile și apoi ascultați

O frază care vă invită să practicați înțelepciunea pentru a vă bucura de un binestar mai mare.

36. Adevărul științific poate fi rezumat: mâncați moderat. au o dietă variată și nu vă faceți griji

Importanța nutriției în sănătatea noastră generală este mai mult decât demonstrată științific.

37. Trupul și mintea trebuie înțelese ca ceva unit

Sănătatea mintală afectează sănătatea fizică și viceversa.

38. Cel care ia medicamente și neglijează dieta, irosește capacitatea medicilor săi

Dieta sănătoasă este strâns legată de sănătatea oamenilor.

39. Nu credeți tot ce credeți. Gândurile nu sunt mai mult decât atât: gânduri

Nu tot ceea ce credem este adevărat, deși uneori se pare.

40. Nu vă grăbiți niciodată și nu vă faceți griji

E.B. White, sfătuiți să trăiți darul și să vă bucurați de el.

41. Răbdarea are tot timpul de care are nevoie

Așa cum se spune: "Răbdarea este mama științei". Ei bine, și sănătatea.

42. Un suflet trist vă poate ucide mai repede decât un germen

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme mentale de astăzi.

43. Vinovatia este mereu foame, nu te lasa sa te consume

Terri Guillemets O expresie ingenioasă despre vină.

44. Cea mai mare bogăție este sănătatea

Nimic nu conteaza bani daca nu ne bucuram de o sanatate buna.

45. Este curios că viața, cu atât este mai goală, cu cât ea cântărește mai mult

Leon Daudet. Citat mare de la acest autor cu privire la modul în care putem lua problema pe cheltuiala.

46. ​​Meditația este noul dispozitiv mobil; pot fi folosite oriunde, în orice moment, discret

Meditația separă mari beneficii pentru sănătate, după cum v-am spus în articolul nostru: "Beneficiile meditației susținute de știință".

47. Experiența mea îmi spune că cele mai multe lucruri nu sunt la fel de rele pe cât credeam că ar fi

Tindem să credem că lucrurile vor merge mai rău decât vor într-adevăr.

48. Priviți totul ca și cum ați fi văzut-o pentru prima sau ultima oară. Atunci timpul vostru pe pământ va fi umplut de slavă

Când adoptăm o mentalitate observativă, echilibrul nostru emoțional se îmbunătățește.

49. Nu subestimați valoarea de a nu face nimic, de a merge singur, de a asculta tot ce nu auziți și de a nu vă deranja

Relaxarea poate fi la fel de bună ca și în mișcare.

50. Speranța de viață ar crește cu salturi și limite dacă legumele miroase la fel de bine ca și slănina

O frază amuzantă a lui Doug Larson privind o dietă sănătoasă.

51. Iertarea nu schimbă trecutul, ci îmbunătățește viitorul

Paul Boese, despre puterea vindecătoare a iertării.

52. Fericirea nu poate fi traversată, posedată, câștigată sau consumată. Fericirea este experiența spirituală de a trăi în fiecare minut cu dragoste, har și recunoștință

Fericirea este ceva ce se întâmplă când cineva se conectează cu interiorul.

53. Fericirea se naște în sine, nu în exterior

Ca și fraza anterioară, fericirea este în interiorul sine.

54. Răspuns; fără reacții. asculta; Nu vorbi cred; nu presupune

Raji Lukkoor Simțiți-vă și trăiți momentul să fiți fericiți.

55. Activitatea fizică nu este doar una dintre cele mai importante chei pentru un corp sănătos, ci este baza unei activități dinamice și creative

Beneficiile exercițiului pentru sănătate sunt multe, după cum explică John F. Kennedy.

56. Maturitatea se realizează atunci când o persoană acceptă viața ca fiind plină de tensiune

Acest citat Joshua L. Liebman se ocupă de problema acceptării și de modul în care ne afectează în mod pozitiv.

57. În minte, compasiunea este esențială, deoarece ne ajută să minimizăm impactul lucrurilor negative care se întâmplă cu noi. Nu este vorba despre ștergerea emoțiilor negative pe care ni le pot provoca anumite evenimente, ci despre reducerea intensității acestora

Jonathan Garcia-Allen explică cum încercarea de a elimina emoțiile negative le face să se intensifice.

58. Arta de a trăi trăiește mai puțin în eliminarea problemelor noastre decât în ​​a crește cu ei

Bernard M. Baruch. O alta dintre acele fraze inspirate care vorbesc despre depresie.

59. Având scopuri și obiective și luptă pentru ei este ceea ce ne ține în viață

Studiile arată că atingerea obiectivelor vitale reduce șansele de a suferi depresie.

60. Fericirea nu este o stație la care ajungeți, ci o cale de a călători

Margaret Lee Runbeck. Fericirea constă în a se bucura de acest moment, fără a trăi în așteptări.

61. Exercițiul fizic nu este bun numai pentru corpul nostru, ci și pentru mintea noastră

Deși nu toți cred acest lucru, bunăstarea noastră mentală beneficiază, de asemenea, de exerciții fizice.

62. Fii fericit cu ceea ce ai. Exersați-vă cu ceea ce doriți

Conectarea cu dorințele noastre ne va face extrem de fericiți.

63. Mintea are o mare influență asupra corpului, iar bolile au deseori originea lor

Mentalitatea pozitivă poate influența boala fizică.

64. Starea vieții voastre este doar o reflectare a stării voastre minte

Un citat de la Wayne Dyer. Mintea noastră ne condiționează comportamentele și, prin urmare, sănătatea noastră.

65. Maxim pentru viață: te vor trata în viață în modul în care îi înveți pe oameni să te trateze

Respectul este ceva pe care trebuie să-l câștigăm.

66. Cei care cred că nu au timp să se antreneze, mai devreme sau mai târziu vor avea timp pentru boală

Dacă sunteți prea ocupat să vă exercitați. Apoi aveți o problemă. Exercitiul este sanatos.

67. Emoțiile neexprimate nu mor niciodată. Sunt îngropați în viață și vin mai târziu în moduri mai rău

Putem crede că, evitând să vadă realitatea, problemele vor dispărea, dar acest lucru nu este cazul. Întotdeauna se întoarce și cu mai multă forță.

68. Punctele noastre forte provin din vulnerabilitățile noastre

Învățarea din greșelile noastre este vitală pentru a crește emoțional.

69. Nu putem fi în modul de supraviețuire. Trebuie să fim în modul de creștere

Pentru a fi fericit, trebuie să ne urmărim dorințele noastre interioare.

70. Unii caută confortul biroului terapeutului lor, alții merg la barul de pe colț și au câteva beri, dar aleg să alerg ca terapia mea

Având o sănătate fizică bună afectează pozitiv sănătatea mintală.