Psihologul Yolanda Segovia vorbește despre depresie și caracteristicile acesteia

Toți am simțit tristețea la un moment dat în viața noastră, ceva care poate fi normal în situații care ne provoacă multă durere. De exemplu, atunci când partenerul nostru ne lasă sau când nu ne trece un examen important pentru noi.

dar Când tristețea este prelungită în timp și ne afectează serios viața, putem suferi depresie, o tulburare psihologică care trebuie tratată pentru a-și recupera din nou bunăstarea mentală și emoțională.

• Articol asociat: "6 diferențe între tristețe și depresie"

Interviu cu psihologul Yolanda Segovia

În prezent, depresia este vorbită cu normalitatea totală, iar statisticile arată că ea afectează 2,4 milioane de oameni în Spania.

În articolul de astăzi am intervievat Yolanda Segovia, Colaborator Intituto Mensalus Barcelona, ​​considerat unul dintre cele mai bune clinici din Psihologie din țara noastră, pentru a ne ajuta să înțelegem ce depresia este si ce putem face pentru a depăși.

Jonathan García-Allen: Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, depresia a crescut semnificativ în ultimul deceniu. Ce credeți că este cauza acestui fapt?

Yolanda Segovia: Da, a crescut considerabil, fiind una dintre tulburările de dispoziție cu cea mai mare prevalență în prezent. Cred că nu există o singură cauză, ci interacțiunea factorilor biologici, psiho-sociali și de personalitate. Dacă vorbim despre ultimii 10 ani, poate fi din cauza crizei economice, care a dus la pierderea de locuri de muncă, generând numeroase dificultăți asociate, dar, de asemenea, la creșterea speranței de viață, nivelul mai ridicat de stres am experienta si abuzul de substante . Acestea ar putea fi factori care explică această creștere, precum și evenimente de viață stresante, modificări medicale sau tulburări neurologice, printre altele..

Care este diferența dintre tristețe și depresie?

Tristetea este o emoție care rezultă din sentimentul de pierdere, care poate fi cuiva drag, un loc de muncă, o pauză de cuplu, o capacitate de personal ... Depresia, cu toate acestea, este o tulburare mintală comună, în cazul în care manifestarea constantă a tristețea este o caracteristică, în plus față de pierderea interesului față de activitățile care se bucurau anterior, incapacitatea de a desfășura activități zilnice, pentru o perioadă continuă de timp.

Se poate manifesta, de asemenea, unele dintre următoarele simptome, pierderea de energie, schimbarea apetitului, schimbări în obiceiurile de somn, dificultăți de concentrare, amintindu-și / sau să mențină o atenție, sentimente de vinovăție sau lipsă de speranță și gânduri de auto-vătămare sau de ucidere.

Cum putem identifica dacă suntem deprimați?

Trebuie să prezentăm simptomele centrale ale depresiei, cum ar fi tristețea patologică, pierderea interesului și capacitatea de a se bucura, precum și o scădere a energiei care condiționează nivelul de activitate și produce epuizare excesivă. În plus, putem observa iritabilitatea, pesimismul despre viitor, pierderea încrederii în sine sau simptomatologia menționată mai sus.

Trebuie să observăm, de asemenea, persistența simptomelor în timp și gravitatea lor, pentru a diferenția o schimbare în funcționarea noastră obișnuită de disconfortul clinic semnificativ pe care îl are deteriorarea în anumite zone ale vieții noastre..

Este obișnuit pentru mulți oameni să meargă la medicul de familie atunci când întâmpină primele simptome ale depresiei. Cu toate acestea, studiile științifice susțin că ajutorul psihologic este cheia depășirii acestei tulburări. Care sunt beneficiile de a merge la psiholog atunci când o persoană are tulburare depresivă?

Exact, este obișnuit ca depresia să fie diagnosticată și tratată în îngrijirea primară, deși uneori pacientul este referit la psihiatru sau psiholog.

Este benefic pentru a merge la un psiholog, deoarece interventie permite un tratament holistic, abordarea gânduri, emoții și comportamente și promovarea schimbărilor care permit mai funcționării adaptative la persoana care suferă o tulburare depresivă, luând în considerare activitatea de prevenire a recăderilor. Un alt beneficiu pe care îl consider important să subliniez este că procesul va fi centrat pe persoană, având în vedere diferențele lor individuale.

Cât de eficientă este psihoterapia în aceste cazuri?

Psihoterapia a arătat o eficacitate similară, chiar și puțin mai mare, conform unor studii, decât tratamentele farmacologice.

Deși tratamentul combinat este frecvent și eficient, există numeroase analize care consideră că terapia psihologică ar trebui să fie tratamentul de alegere, deoarece arată un procentaj de eficacitate ușor mai mare decât farmacologia, nu are efectele adverse ale acesteia și lucrează pentru a preveni recidive. Deși este adevărat că trebuie să ținem seama de severitatea depresiei.

** Când o persoană suferă de depresie, este esențial să se utilizeze medicamente? **

Depinde de severitatea episoadelor depresive, în cazurile severe abordarea combinată pare a fi cea mai potrivită, în timp ce în episoadele ușoare sau moderate, psihoterapia poate fi suficientă.

Ce tipuri de depresie există?

Cred că un mod foarte larg, dacă clar, de a diferenția tipurile de depresie ar fi să distingem între depresia endogenă sau biologică și non-endogenă sau reactivă. În primul rând, componenta genetică influențează în principal și mai puțin factori externi, în al doilea rând, de origine psihologică, influențează lipsa de adaptare la stresorii externi. De asemenea, putem distinge distimia, care este de evoluție cronică și este legată de caracteristicile de personalitate.

În plus, o altă posibilă clasificare ar preciza în detaliu diferitele tulburări depresive în conformitate cu DSM-5 de diagnostic, în ultimul său de revizuire ia în considerare diverse tipuri de tulburări depresive, presupunând categorii de diagnosticare tulburare bipolara distincte si tulburari conexe.

Putem face ceva pentru a preveni apariția depresiei?

Unii factori de protecție ai depresiei pot fi: bucurați-vă de o bună evaluare a noastră, recunoașteți și încredeți-vă în propriile resurse, apreciați detaliile mici ale vieții noastre, aveți o rețea relațională care ne prețuiește, ne sprijină și ne face să ne simțim bine. De asemenea, trăiți în prezent, evaluând ceea ce avem și ne acordând atenția asupra a ceea ce ne lipsește. Pe lângă efectuarea exercițiilor fizice și dedicarea timpului pentru activități plăcute.

Cum pot ajuta membrii familiei o persoană cu depresie?

Pentru o persoană cu depresie, susținerea mediului imediat, înțelegerea situației, respectul și acceptarea dificultăților lor sunt transcendentale..
Este important ca membrii familiei să recunoască modul în care se manifestă depresia, care sunt simptomele și riscurile pentru a le putea trata sau pentru a solicita ajutor urgent, dacă este necesar, poate fi necesară cunoașterea efectelor medicamentelor,.

Deși simptomele prezentate de familie fac dificilă coexistența, este important să aibă încredere că vor dispărea cu un tratament adecvat și, mai presus de toate, că nu cred că se comportă astfel ca să atragă atenția sau să deranjeze. Dacă aveți vreo îndoială, este întotdeauna bine să consultați un profesionist.

Aceștia pot ajuta și membrul familiei, încurajându-i să caute ajutor și să urmeze orientările convenite în procesul terapeutic care contribuie la îmbunătățirea acestora și / sau să solicite asistență familială pentru a le ajuta să învețe în comun modalități eficiente de a face față depresiei..

Ce sfat ați da unei persoane care trece prin această situație?

V-aș sugera că veți căuta ajutor pentru a lua măsurile necesare pentru a vă reduce suferința. De asemenea, vă încurajez să alegeți, să introduceți sau să întrețineți în viața voastră numai ceea ce faceți bine.