Teoria inteligenței emoționale de către Daniel Goleman rezumat și test

În mod tradițional, ne-am definit ca o specie rațională, cu o capacitate puternică de a controla emoțiile prin procese conștiente și raționale. Cu toate acestea, teoriile cele mai moderne ale psihologiei afirmă că ar trebui să acordăm o mai mare importanță sentimentelor și abilităților, cum ar fi empatia și managementul emoțional. Una dintre cele mai răspândite teorii este cea a lui inteligența emoțională. În ea, pionieri precum Daniel Goleman afirmă că capacitățile noastre raționale nu sunt cele mai importante lucruri în calea spre creșterea personală și creșterea psihologică.

¿Care este cheia reală a succesului?

În cazul în care Teoria inteligenței emoționale de Daniel Goleman trezește-ți interesul și vrei să afli mai multe despre abilitățile tale dincolo de logică și raționalitate, vă recomandăm să citiți următorul articol despre Psihologie-Online.

1. Inteligența emoțională: definiție și caracteristici
2. Daniel Goleman și teoriile sale
3. Test de inteligență emoțională

Inteligența emoțională: definiție și caracteristici

Definim Inteligenta Emotionala ca abilitatea de a intelege emotiile celorlalti, de a ne intelege propriile emotii si de a ne gestiona stari sentimentale. Calități cum ar fi empatia, controlul emoțional, motivația sau abilitățile sociale fac parte dintr-un spectru de capabilități din cadrul nișă Inteligență emoțională.

Creierul rațional vs. mintea emoțională

Dacă există ceva care definește ființa umană este capacitatea sa de a raționa și de a reflecta asupra a tot ceea ce îl înconjoară, cu toate acestea, nu este întotdeauna așa. Uneori, emoțiile noastre preiau din noi provocând situații de disconfort personal și social. Putem spune că fiecare dintre noi are două tipuri de inteligență: rațional și emoțional. Ambele mentalități tind să se suprapună și, deși lucrează independent, nu se poate acționa fără influența celuilalt.

• Să spunem, de exemplu, luând o decizie foarte importantă: acest proces mental se caracterizează prin punerea pe scară a avantajelor și dezavantajelor opțiunilor de alegere. Deși inițial suntem convinși că am luat o decizie bazată pe un proces rațional, în momentul în care ne gândim la repercusiunile pe care le va avea această decizie, creierul nostru emoțional începe, făcând fiecare opțiune să aibă o componentă emoțională puternică.

Componente ale inteligenței emoționale

Goleman definește Inteligența Emoțională ca o modalitate de înțelegere a proceselor cognitive dincolo de gândirea logică și rațională. El o descrie prin intermediul a cinci principii sau elemente ale Inteligenței Emoționale:

1. Sensibilizarea emoțională: abilitatea de a înțelege propriile noastre dispoziții.
2. Auto-reglementare emoțională: capacitatea de a controla comportamentul bazat pe impulsuri emoționale și, în acest fel, să se adapteze mai bine la dinamica socială.
3. motivație: capacitatea de a ne direcționa energiile spre un scop sau un obiectiv.
4. empatie: calitatea înțelegerii și trăirea propriilor stări emoționale ale altor oameni.
5. Competențe sociale: tendința de a da întotdeauna cel mai adecvat răspuns la cerințele sociale ale mediului.

Daniel Goleman și teoriile sale

Înainte de a vorbi despre Goleman, este important să menționăm că el nu a inventat acest termen, "doar" la inventat. El a definit o teorie bazată pe Inteligența emoțională cu care putem acum să lucrăm capacitățile noastre psihologice. Cu aproape o sută de ani în urmă se vorbea deja despre aspectele emoționale ale inteligenței, totuși datorită acestui nou val de teorii și cu ajutorul neuroștiinței putem spune că inteligența emoțională are o enormă putere în viața noastră și în viața noastră. succes personal.

Evoluția Inteligenței Emoționale

Daniel Goleman ne vorbește despre evoluția fizică și structurală care ne-a experimentat creierul. El afirmă că, în preistorie funcțiile noastre de supraviețuire erau primitive și bazate pe răspunsuri simple pentru a ne ține în viață, este motivul pentru care zona trunchiului cerebral (zona creierului cel mai primitiv) este responsabil pentru funcțiile de reglementare, cum ar fi respiratia, digestia și temperatura corpului.

De-a lungul generațiilor, am învățat noi moduri de a relaționa și creierul nostru a evoluat, adaptându-se la modul nostru de viață mai avansat. Se spune că sistemul limbic (responsabil de reglementarea comportamentului nostru emoțional) a suferit o evoluție enormă. Astăzi, sistemul nervos al ființei umane este extrem de complex, este plin de legături și are o arie specifică concepută pentru a gestiona conștient gândurile noastre.

Importanța abilităților emoționale

Deși este adevărat că abilitatea noastră la rațiune ne permite să rezolvăm eficient problemele și situațiile, nu este secretul fericirii umane sau al succesului personal. Goleman spune că Coeficientul intelectual doar prezice 10 până la 20% din succesul vieții. Se pare că este practic irelevant în relațiile noastre, ceea ce contează la sfârșitul zilei nu este abilitățile noastre intelectuale, ci aptitudinile noastre personale.

Inteligenta emotionala nu este fixata, ea oscileaza pe toata durata vietii noastre si datorita ei putem dezvolta abilitati noi si abilitati sociale, se imbunatateste de-a lungul anilor.

În rezumat, Teoria inteligenței emoționale de Daniel Goleman afirmă că este nevoie de ceva dincolo de intelect pentru a "merge bine în viață" și că Inteligența emoțională este cheia succesului personal.

Test de inteligență emoțională

Pentru a măsura toate aceste capacități pe care le-am menționat, a fost necesar să creăm o scală sau un test pentru a descoperi nivelul nostru de Inteligență Emoțională. O mare capacitate emotionala poate fi reflectata in diferite domenii ale zilei noastre, indiferent daca este in familie, relatii de dragoste si chiar putem aprecia Inteligența emoțională la locul de muncă.

Testul de Inteligență Emoțională al lui Goleman se bazează pe verificarea nivelului nostru actual (amintiți-vă că este o capacitate care poate oscila) în raport cu scorurile întregii populații. Este alcătuită din 68 de întrebări sau elemente pe care trebuie să le răspundem cu sinceritate totală. Puteți trece atât adulții cât și copiii și întrebările sunt ușor de înțeles.

Puteți efectua testul clic în următorul link: Test de inteligență emoțională