Gândire pozitivă, emoții, comportament și sănătate

Gândirea este gratuită, nu costă bani, o facem și putem face totul, din acest motiv, ne folosim gândirea pentru a profita din plin de emoțiile noastre. Gândurile negative generează o mulțime de anxietate, o suferință emoțională mult și modifică în mod semnificativ comportamentul oamenilor în așa fel încât perturba experiențele lor, ei fura bunăstare și armonie cu sine și cu ceilalți, poate provoca chiar și tulburări psihosomatice grave, dar cel mai rău sequel provoacă o astfel de stare de nemulțumire, tristețe, nesiguranță, anxietate și o astfel de lipsa de vitalitate și o astfel de mare disconfort fizic și mental care viața se consumă lent, cauzand impotenta, neajutorare, iritabilitate împotriva tuturor, dezgust și incapacitatea de a supraviețui și de a menține iluzia pentru viață și pentru ceea ce ne înconjoară.

În acest articol despre PsychologyOnline, vom vorbi despre Gândire pozitivă, emoții, comportament și sănătate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Crăciun, cel mai bun timp pentru a împărtăși emoții pozitive

1. Gândire pozitivă
2. Sănătatea
3. Relația dintre gândirea pozitivă și sănătatea
4. Cum să gândești pozitiv
5. Beneficiile gândirii pozitive
6. Emoții negative și pozitive
7. Învățarea prin repetare
8. Detectați erorile
9. Evitați să vă îngrijorați de ceea ce nu sa întâmplat
10. psihoterapii
11. rezumat

Gândire pozitivă

gânduri pozitive dimpotrivă spori emoțiile pozitive (bucurie, dor, fericire, iluzie, bunăstare fizică ...), dar și mulți comportamente care vizează satisfacția și la rezolvarea problemelor. Sa demonstrat că cei care se bucură de aceste emoții își sporesc starea de sănătate. Există chiar și vorbe despre o diferență de până la 10 ani.

Atunci când starea de spirit este o viață sumbră în general este deprimantă, dar dacă starea de spirit se îmbunătățește, relațiile sociale, speranțele pentru viitor, iluzia pentru totul este mult mai activă, mai plină de satisfacții și mai pozitivă.

Trăim într-o societate care ne cere din ce în ce mai mult, care necesită un efort titanic de a mări bunurile materiale, prestigiul social și tot ceea ce este prezentat ca dorit, dar care se termină cu sănătatea persoanei. Întotdeauna există cineva care să te compari și noi vom găsi întotdeauna pe cineva care este mai presus de noi și care are mai mult decât noi.

Suntem într-o societate unde fericirea este căutată mai presus de toate și asta e ceea ce ne vindem: plaje, turism, automobile, hoteluri, petreceri, droguri, reduceri, concursuri, haine scumpe și ieftine, glamour ... Mulți oameni cred că dacă ar avea o mulțime de bani ar fi extrem de fericit, deoarece acestea ar putea cumpăra fericirea, dar nu acesta este modul în care ne găsim cu rate ridicate de depresie, anxietate sau alte patologii.

Sănătatea

sănătate este rezultatul echilibrul dintre corp și minte. Din acest motiv, aspectele psihologice sunt din ce în ce mai importante, atât în ​​domeniul sănătății, cât și, mai ales, al bolilor. Oamenii care se simt fericiți și fericiți sunt, de exemplu, mai puțin vulnerabili la dezvoltarea bolilor de inimă, printre altele, în comparație cu cei care au tendința de pesimism, tristețe sau senzație de mizerie. În plus, având o atitudine pozitivă față de viață o prelungește și, în caz de boală, ajută la întărirea sistemului imunitar. Este chiar un factor important în procesul de recuperare a anumitor patologii grave cum ar fi cancerul.

optimismul este fundamental pentru sănătate, Pesimismul ca atitudine a vieții provoacă o sănătate fizică mult mai fragilă, o depresie mai mare, o anxietate mai mare, o tensiune fizică și mentală mai mare și, în consecință, o rată mai mare a mortalității. Numeroase investigații o dovedesc.

suferință, acel sentiment de povară permanentă, de disconfort emoțional continuu, Ea produce schimbări foarte surprinzătoare în funcționarea creierului, organelor noastre interne și în constelația hormonală. Prin diferite studii a fost posibil să se verifice că un minut dedicat unui gând negativ lasă sistemul imunitar, timp de câteva ore, într-o situație delicată datorită stresului fizic și emoțional care provoacă.

Dacă ne oprim un pic de gândire, ce fel de schimbări pot apărea cu excesul de îngrijorare și de anxietate, vedem, de exemplu, că are capacitatea de a lezi neuronii memoriei și învățării situat în hipocampus. De asemenea, afectează capacitatea noastră intelectuală, deoarece lasă fără sânge acele zone ale creierului cele mai necesare pentru luarea deciziilor adecvate.

Acum bine, ¿Avem resurse pentru a lupta împotriva acestui dușman interior sau este doar un lucru înțelept? O resursă valoroasă împotriva îngrijorării este să se concentreze atenția asupra practicării, de exemplu. respirația abdominală sau diafragmatică, care singur are capacitatea de a produce schimbări în creier. Aceasta favorizează secreția de hormoni, cum ar fi serotonina și endorfina, în plus față de îmbunătățirea reglării ritmurilor cerebrale între cele două emisfere cerebrale.

Relația dintre gândirea pozitivă și sănătatea

Cercetările recente au arătat corelația dintre gândirea pozitivă și sănătatea fizică și psihică. Gândul influențează clar starea noastră fizică și mentală. O persoană cu gânduri negative se vor simti depresie, anxietate, motivație scăzută și stima de sine scazuta, va fi mult mai susceptibile de a dezvolta tulburari de spate mai mici, de col uterin, gastric, disconfort cardiac ... o atitudine mai pozitivă față de viață îmbunătățește sistemul cardiovascular și circulația sanguină, îmbunătățește buna dispoziție, precum și capacitatea funcțională și cognitivă, dar, mai presus de toate, îmbunătățește considerabil starea de sănătate.

Emoțiile pozitive joacă un rol foarte important "nu numai în prevenirea bolilor, ci și în prognosticul lor, deoarece se obține o recuperare mai rapidă". Oamenii care promoveaza emotii pozitive vor avea predictii mai bune, care se confrunta cu aceeasi boala, decat cei care nu.”.

Un răspuns comun, la fel ca și anxietate în anumite situații, nu este văzută doar în expresia feței, ci generează și ea modificări fiziologice interne, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, transpirații, tremor, uscăciunea gurii, creșterea tensiunii musculare, dureri de tensiune ... Boala va fi redusă sau crescută în funcție de modul în care ne bazăm lucrurile și cum interpretăm evenimentele și circumstanțele stresante ale vieții de zi cu zi la în timp ce însăși modul de viață joacă un rol foarte important.

Dacă răspunsul la anxietate sau la stres determină o activare fiziologică frecventă, de lungă durată sau intensă, organele afectate pot să nu poată fi recuperate și, ca o consecință, poate apărea o tulburare fiziologică în mai multe organe sau într-un singur organ. Sistemul nervos, endocrin și imun sunt legate în mod intim datorită multitudinii căilor anatomice și fiziologice care interacționează între ele. Din acest motiv, factorii psihologici pot afecta prognosticul multor boli prin influența lor asupra sistemului imunitar (psihoneuroimunologie). Modul în care o persoană se confruntă și reacționează la diferite situații anxiogene sau stresante poate fi la fel de importantă pentru a stabili prognosticul unei boli ca mulți dintre parametrii medicali.

o Gândirea pozitivă este incompatibilă cu o emoție negativă sau cu o stare de spirit neplăcută, uneori, chiar și în cazul în care situațiile sunt negative, putem găsi gânduri sănătoase și mai adaptive, care ne pot ajuta să ia în considerare alte alternative, pentru a vedea soluții mai eficient, să se simtă un pic mai bine și cu mai multă putere interior.

Nu este pentru prima dată când am auzit următorul mesaj de la pacienți grav bolnavi: “Acum, când sunt foarte fericit, înainte să mă gândesc doar la lucru, la câștig de bani, la ascensiune, la succes. Dar acum, cu toate temerile mele mă consider fericit, acum este atunci când mă bucur de lucruri pe care anterior nu a apreciat nici nu au avut în minte, eu trăiesc ceea ce mă joacă în direct, eu nu neg boala mea, și nici nu neglijați încerca, această boală a făcut cuprinzând lucruri despre mine nevisat acum ma excita viata in jurul meu, familia mea, partenerul meu, copiii mei, prietenii mei, cei care vin să mă vadă, cei care mă salute, cei care cer pentru mine și petrec timpul cu mine, mi- accepta ca eu sunt, nu pentru banii mei, sau ceea ce am realizat în viață, dar pentru mine ca persoană, de valorile mele, sensibilitatea mea, afecțiunea și dragostea mea pentru ei, mulțumesc, lucruri care costa foarte putin dar înainte de a trece neobservate. Acum, în ciuda bolii mele, atunci când sunt cu adevărat fericit pentru că îmi place lucruri care nu necesită nici un efort, dar care sunt totuși atât de importante pentru mine.

Cum să gândești pozitiv

Gândirea este gratuită ¡Să învățăm să gândim! Gândirea pozitivă trebuie să infirme negativ, în mod continuu se confruntă și alte alternative care contrazice, dar mai ales ca un contrast care ne permit să vedem realitatea dintr-un alt punct de vedere, în scopul de a verifica și de rezultatele obținute de consecințele generate de alegeri de alte alternative mai raționale, mai adaptabile și mai pline de satisfacții.

Gândirea pozitivă este ceva ce poate fi învățat. Cât de des putem vizualiza aceleași scene negative, de peste si peste din nou, de câte ori ne repetăm, noi le conta într-o mie de feluri și toate la o mai rău, de multe ori anticipa negative și ne recrea în durere, griji, frica, în neliniște, în disperare, în impotență ... ¿V-ați gândit ce s-ar întâmpla dacă am face contrariul? ¿Dacă ne-am povestit din nou și din nou aceleași povești, dar într-un punct de vedere pozitiv și am recreat în ea? Există două cuvinte care sunt magice: ¡Eu pot! și ¡Vreau! Pot să o fac, vreau să o fac, trebuie doar să încerc.

Nu există vreo vârstă pentru schimbare, știința a demonstrat-o deja. Creierul nostru are o mare plasticitate, așa că, dacă ne gândim și să simtă vârsta noastră de capacitatea maximă de producție nu are limite și să acționeze în consecință, creierul nostru va crește, deoarece vom implementa toate mecanismele necesare pentru acest lucru și de a activa noi circuite neuronale și acestea vor crește posibilitățile noastre.

Înainte de fiecare problemă, să ne relaxăm, să ne gândim suntem capabili să o rezolvăm, Să eliminăm inhibarea și blocarea și să acționăm în consecință. Repetați din nou și din nou că vom face tot posibilul pentru ao rezolva, că vom lua în considerare alte alternative, că efortul nostru nu va fi în zadar, că vom încerca ... și soluția va veni. Nu pierde timpul sau de energie în regrete sau lucruri neproductive și ineficiente, care sunt inutile, să folosim acea energie în furnizarea de soluții, mobilizează pentru a rezolva, folosind toate resursele la dispoziția noastră și soluția va veni.

Gândirea pozitivă provoacă întotdeauna emoții pozitive, extrem de plăcute și un avantaj uriaș fizic și psihic. Gândirea pozitivă aduce cel mai bun lucru în noi înșine. O gândire pozitivă Putere de relaxare, stima de sine si siguranta, ne ajută să ne prețuim și să ne iubim, să ne mândrim de noi înșine și să recunoaștem valoarea noastră, să creștem motivația de a lupta, de a trăi și de a ne bucura de viață. Reacțiile noastre fizice și psihice, comportamentele și sentimentele noastre depind de modul în care ne povestim propriile povestiri și cât de mult credibilitatea le oferim.

Învățarea de a genera gânduri pozitive este de a învăța îmbunătățirea competențelor și a resurselor pentru a rezolva mai bine orice problemă este de învățare pentru a stimula și consolida speranța, optimismul, cu care se confruntă adversitate, motivație în direcția atingerii obiectivelor, punctele forte emoționale, calitatea vieții și în cele din urmă crește sănătatea noastră fizică și minte în așa fel încât ne permite să aprofundăm în controlul cognitiv, emoțional, social, comportamentale și fiziologice ceea ce ne-a pus în cea mai bună poziție pentru a transforma și generaliza o mult mai potrivită în orice situație care necesită o mai mare adaptare și reacțiile de adaptare timpul în care stimulează transformarea personală și adaptarea socială mai bună.

Beneficiile gândirii pozitive

beneficii ale gândirii pozitive, în sănătatea fizică și psihologică, acestea sunt incalculabile deoarece oferă:

• Mai multă relaxare (un organism relaxat este un organism care funcționează fizic și psihic mult mai bine).
• Mai multă pace, seninătate, echilibru, armonie în relațiile noastre cu ceilalți și cu noi înșine.
• Mai multe vise pozitive și un optimism mai mare.
• Acțiune mai mare și mobilizare mai mare în momentul rezolvării oricăror probleme oricât de dificil ar părea.
• Creativitate și dinamism mai mare.
• Mai mare claritate și eficiență.
• Concentrație mai mare.
• Mai mult respect față de noi și față de ceilalți.
• Mai multe iluzii, mai multă dorință de a vă bucura, mai multă dorință de a trăi, mai multă dorință de a împărtăși cele mai bune momente ale vieții noastre ...

Emoții negative și pozitive

Știm cu toții ce nu vrem, ceea ce nu ne place, dar atunci când ne întrebăm despre calitățile și virtuțile noastre ne îndoim dacă ne cerem neajunsurile noastre sau aspecte negative ale vieții noastre să răspundă rapid, poate nu în prezența altora, dar ne povestim continuu. Este clar că acordăm mult mai multă atenție și mult mai mult timp și energie pentru a aspectele negative ale vieții, că la aspectele pozitive. ¡Să schimbăm această atitudine și să ne întoarcem! Deoarece orice învățare este o chestiune de efort, de practică și de timpul petrecut pentru ao realiza.

Dacă cineva are o atitudine negativă față de viață, când apar probleme și dificultăți reale, persoana nu va putea să-i asume, să spunem că pesimismul va acționa ca un factor de vulnerabilitate.

emoții negative duce la depresie, anxietate, nesiguranță și stare generală de rău. Numeroase cercetări arată modul în care emoțiile pozitive facilitează punerea în aplicare a modelelor de gândire mult mai receptive, flexibile, creative și decisive, precum și favorizarea emisiunilor de răspunsuri inovatoare și extrem de satisfăcătoare.

optimism Poate acționa și ca wellness și îmbunătățirea sănătății în acei oameni care, fără a prezenta tulburări, doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții. Umorul “Acesta servește ca o supapă de siguranță internă care ne permite să eliberăm tensiune, să ne risipească îngrijorările, să ne relaxăm și să uităm tot ce ne poate face să ne facem mizerabili”.

emoții pozitive cheie pe care le avem, este esențial să se caute situații care ne fac să se simtă bine, cum ar fi: dans, mersul pe jos, râzând, vorbind cu prietenii, iubire, și mai presus de toate folosesc cea mai importantă cheie în ciuda situațiilor de “Gândiți-vă bine, sau cel mai bine puteți, că totul este învățat”, scapa de gandurile negative care duc doar la raspunderi si emotii nocive si daunatoare, toate aceste emotii se incurc si provoaca o multime de daune emotionale.

când folosim cuvinte negative continuu “acest lucru este teribil” “acest lucru este înspăimântător” “nu mai pot” “Nu merit” “Sunt sigur că se va întâmpla din nou” “de ce eu”... din ambele repetându-le ajungem să le credem și să le transformăm în adevăruri absolut, senzație de suferință emoțională neajutorat și mare, care generează emoții extrem de dăunătoare și neplăcute din cauza tuturor acestor expresii negative, atât de des ne-o spunem, permițând acest lucru narativ care creierul nostru de lucru și de a răspunde, pe baza toate acestea, ca și în cazul în care fi adevărat.

Învățarea prin repetare

Creierul funcționează prin repetare. Repetați lucrurile mereu. Când ceva are o importanță deosebită pentru el, creierul nostru răspunde și produce un răspuns emoțional, alertă și de activare. Indiferent dacă este bun sau rău, creierul repetă același răspuns de mai multe ori la același stimul. De exemplu, ¿Ce trece prin capul nostru când auzim acel cântec special sau memoria atât de importantă și minunată pentru noi? Cântecul sau memoria ne fac să ne aducem în minte, nu doar amintirea a ceea ce sa întâmplat, ci și toate senzațiile pe care creierul nostru le-a legat de acea situație specială.

de asemenea negativul pe care îl învățăm prin repetare. Dacă creierul nostru învață să funcționeze prin gânduri negative, asta va face din nou și din nou. Anxietatea, de exemplu, funcționează în același mod, rămâne "cuplat" și se activează ori de câte ori ceva este amintit de creier. Când mergem întotdeauna în același mod, ajungem întotdeauna la același loc. ¡Să învățăm creierul să gândească diferit și să ia diferite căi, doar pentru a vedea ce se întâmplă!

Detectați erorile

Este important să ne dăm seama că printre numeroasele gânduri și atitudini pe care le avem există multe lucruri greșite și nu suntem conștienți de asta. Învățarea de a observa și de a detecta gândurile, atitudinile și credințele care ne dăunează și au strategii, resurse și abilități de a le combate și de a face față situațiilor din viața noastră este ceva învățat și fundamental. Putem învăța să trăim și să ne bucurăm.

dacă ne convingem că suntem capabili să facem ceva beton, oricât de dificil ar fi, vom ajunge să-l obținem. Dar dacă în loc să repetăm ​​continuu că suntem incapabili, nu putem, nu merita, sfârșesc prin a deveni un fir de nisip într-un munte imposibil de a urca ca punct de plecare va totaliza blocada și inhibarea.

A trăi în trecut și în amintiri triste aduce numai tristețe, reticență, impotență, blocaje, amărăciune, depresie și, în general, tot felul de emoții negative și dăunătoare. ¡Ce sa întâmplat, sa întâmplat! Nu putem schimba trecutul dar prezentul. Să ne uităm înainte și să construim viitorul nostru, lucrând în prezent, zi de zi, minut cu minut, secundă pe secundă.

Nu este vorba și de schimbarea altora, pentru a ne simți mai bine. Este vorba despre învățați să ne schimbați a fi responsabil pentru consecințele noastre. ¡Dacă nu putem schimba situația, să ne schimbăm¡ și pentru a realiza această schimbare, gândul joacă un rol fundamental.

Cel mai important este învățați să detectați erorile pentru a învăța de la ei. Trebuie să trăiți zi de zi, minut după minut, secunde pe secundă, trebuie să învățați din trecut pentru a nu face aceleași greșeli. Erorile nu trebuie văzute ca eșecuri, ci ca mecanisme de învățare și de a fi capabile, prin ele, să devină consolidate. Cele mai multe greșeli, cu atât mai multe încercări și mai multe încercări, o mai bună învățare.

Lucrul important nu este ceea ce se întâmplă cu noi, ci cum îi spunem, cum îl percepem, cum ne confruntăm cu ea, cum o rezolvăm. cuvinte pe care le verbalizăm sau gândim Ei au o mare putere de a ne modifica starea de spirit sau comportamentul nostru. De exemplu, expresiile de plângere ne fac victime; criticile în judecătorii aroganți; a autodescalificaciones noi (săracul de mine, tot ceea ce fac greșit, eu sunt inutil ...) bloc și am învins în prealabil, dacă spunem că suntem bolnavi ne simțim rău și acționează ca atare. Dacă învățăm să fim conștienți de acest lucru, îi vom folosi foarte atent, pentru că de fiecare dată când le folosim, vom crea ceva, atât bun și rău.

Când ne gândim intens la ceva, această idee câștigă forță și este mult mai ușor să se întâmple. Dacă ne gândim că vom greși, vom face rău, că nu putem ... vom crește șansele noastre de a eșua. Acest lucru se datoreaza faptului ca gandurile negative produc emoții negative, dacă cred că: voi face greșit, emoția mea este nesiguranța și, prin urmare, va avea o șansă bună că comportamentul meu în această privință este ineficientă și inhibă sau blochează mine. În loc să vă gândiți la un rezultat negativ, este mult mai bine să se concentreze asupra a ceea ce trebuie făcut sau a modului de rezolvare a situației în cel mai bun mod posibil și acest lucru ne va predispune să facem față mult mai bine situației.

Frumos, fără a ne opri ceea ce ne îngrijorează nu este numai inutil, este foarte dăunător și provoacă o mare oboseală emoțională. Este întotdeauna mai bine acționează și analizează consecințele care ne inhibă sau ne spun filme a căror narațiune este dăunătoare, dăunătoare și plină de erori cognitive.

Atunci când gândurile sunt pline de furie, resentimente, disperare, griji sau orice alta emotie negativa cauze inadecvate și în mod automat să ia decizii foarte diferite, așa cum ar fi, în alte condiții emoționale mai optimiste și pozitive.

Să nu facem anticipări negative pentru că aproape întotdeauna se vor baza pe credințe eronate încât ajungem să le credem și să le transformăm în adevăruri absolute de la care ne îndreptăm întregul comportament. De obicei, atunci când nu sunt pozitivi, ele sunt, de obicei, ghidate de temerile și de nesiguranța noastră. De exemplu. “dacă cineva nu mă sună la telefon. (Așa cum sper să faci) sau se întâmplă cu mine și nu mă salute ... repede mintea mea organizează o realitate în jurul ei și am aduna ești supărat pe mine, el nu mă vrea salut, că ceva este împotriva mea, că dacă nu mă sunați pentru ceva, va fi ... ” Creați realități bazate pe elemente sau speculații și filme pe care le-am înființat, dar fără o bază solidă și reală pentru a le justifica. Este întotdeauna mai bine să cereți și să sperați decât să faceți concluzii grave și greșite.

Evitați să vă îngrijorați de ceea ce nu sa întâmplat

cu boli hai să acționăm în același mod. Nu anticipați griji sau dezastre că nu știm dacă se vor întâmpla într-adevăr sau nu, pentru că vom suferi inutil pentru ceva ce nu se întâmplă în cea mai mare parte a timpului. Problemele sau bolile trebuie să fie confruntate și rezolvate atunci când acestea apar și să o facă în cel mai bun mod posibil și cu cele mai bune așteptări din partea noastră, dar nu și atunci când acestea nu au fost încă prezentate și care nu ar putea apărea niciodată..

Petrecem prea mult efort și prea mult timp îngrijorându-ne de lucruri care nu se întâmplă niciodată învățați să vă controlați gândurile poți salvați o mulțime de suferințe și o mulțime de anxietate. Orice gând pe care ni-l vine în minte ne dăm drept și ne asumăm o serie întreagă de emoții bazate pe el. ¡Greșeală mare, pentru că de multe ori nu putem să filtra ceea ce este real al unei credințe greșite. Aceeași situație poate fi interpretată în mai multe moduri diferite și totul va depinde de gândurile noastre, de ce învăța pentru a controla gândurile și pentru a promova cele care ajuta la rezolvarea și nu pierde timpul sau de energie pentru a menține generatoare de daune inutile.

Dacă suntem intristati de amintiri dureroase sau de circumstanțe particulare, ne gândim, de obicei de tot ceea ce, cu o tentă de tristețe, respingere și melancolie, acest lucru afectează foarte mult capacitatea noastră de a te simti bine, vesela, optimista ... putem crede că nimeni nu ne vrea, noi ei uită că nimic nu se va descurca bine, că nu merităm, că puțini lucruri merită ... Suntem liberi să gândim, să luăm decizii, din acest motiv Să învățăm să gândim, dar fără să ne rănim noi.

psihoterapii

Psihoterapii cauta persoana are toate informațiile posibile despre rolul pe care îl pot juca gândurile, emoțiile și comportamentele atât bunăstarea și sănătatea lor, cum de a controla ceea ce poate fi ineficiente și negative, ceea ce cognitive sau erori de comportament sunt prevenirea dezvoltării învățării adaptive ce să facă și cum să promoveze atitudini mai pozitive pentru a ajuta atât recuperarea și diminuarea consecințelor neplăcute și dăunătoare.

Pe scurt ce se poate face în fiecare caz particular pentru a rezolva situații care împiedică conducerea unei vieți cu cea mai înaltă calitate posibilă.

rezumat

¡Dacă credem că putem, putem! ¡Dacă credem că suntem învinși, vom fi! ¡Dacă credem că nu îndrăznești, nu o vom face! ¡Dacă ne gândim că suntem bolnavi, ne vom comporta și vom simți ca atare! Totul este în mintea noastră. Mergem înainte când credem că putem face acest lucru. Atitudinea este mult mai importantă decât trecutul, trecutul nu poate fi modificat, nici nu putem schimba inevitabilul, care este putem schimba în prezent pentru a ne îmbunătăți viitorul prin el, dar mai ales atitudinea noastră față de probleme și viața în general. Nu deveniți victime ale propriilor noastre gânduri, învățați să le modificați pentru a le folosi în beneficiul lor și pentru a face față adversităților în cel mai bun mod posibil..

Căutăm întotdeauna motivul disconfortului nostru și uităm cel mai important lucru și ceea ce face cu adevărat acest disconfort și nu este altceva decât atitudinea noastră, propriile noastre gânduri negative, destinate să crească daunele atît reale, cît și create de propria noastră imaginație. Desigur, dacă ne gândim cu atenție, ne simțim identificați cu ea. Să ne punem sarcina de a începe să scăpăm de modul negativ de a face față lumii. ¡La început, la fel ca toate învățările, ne va costa, dar după aceea merită!

O persoană a cărei gânduri pe viață sunt negative este o persoană care este într-o stare continuă de anxietate și nu există nimic care cauzează o mai mare vătămări fizice și psihice pentru a lasa anxietatea preia în viața noastră, alături de noi și să ia puterea din cauza stresului pe care o generăm cu ea, vom avea grijă de restul.

Adu-ți aminte întotdeauna de asta nu există vreo vârstă de învățat pentru a promova gândurile pozitive Și plină de satisfacții, putem învăța întotdeauna indiferent cât de vechi suntem. Cu cât acordăm mai mult timp învățăturii noastre, cu atât vom beneficia mai mult de sănătatea noastră. Gândurile pozitive vor fi întotdeauna însoțite de emoții pozitive și, prin urmare, vor fi recompensate. Gândurile pozitive sunt total incompatibile cu emoțiile negative, dăunătoare și nocive. Prin urmare, tot timpul și energia pe care o investim în ea va fi meritat, pentru că bunăstarea noastră fizică și mentală va depinde de ea.

Amintiți-vă și asta învățăm prin repetare, noi repetăm ​​tot ceea ce este eficient și ne oferă securitate, bunăstare fizică și mentală și eliminăm ceea ce ne dă disconfort și suferință. Suferința este inutilă și foarte dăunătoare pentru sănătate, așa că nu petreceți timp învățând să o dezvoltați. Să facem exact contrariul și vom fi câștigat lupta față de gândul negativ și de disconfortul fizic și mental pe care îl implică acest tip de gândire. Învățarea dezvoltării gândirii pozitive va contribui la îmbunătățirea sănătății noastre fizice și mentale și, astfel, calitatea vieții noastre va fi extrem de avantajată.

În cele din urmă, rețineți că:

• ¡Dacă nu putem schimba situația, să ne schimbăm¡ și pentru a realiza această schimbare, gândul joacă un rol fundamental!
• ¡Gandirea este gratuita, nu costa bani, dar aduce atat de mult beneficii, incat nici macar aurul din lume nu ar putea fi folosit pentru ao cumpara!