Sfaturi pentru părinți singuri

Când sunteți un singur părinte - fie din cauza divorțului, pierderea soțului dvs. etc., încercarea de a accepta noua situație familială poate fi o realitate copleșitoare. În timp ce creșterea copiilor este o bucurie incredibilă, există momente în care este doar o chestiune de supraviețuire.

În acest articol Psihologie-Online vă prezentăm câteva sfaturi pentru părinți singuri care vă pot ajuta să vă ridicați fiul sau fiica și să vă mențineți stabilitatea mentală și emoțională.

1. Unele sfaturi pentru părinți singuri și mame singure
2. Cum să fii singur părinte: efectele asupra copiilor
3. Cum să-mi educ copilul ca mamă sau tată singură

Unele sfaturi pentru părinți singuri și mame singure

În unele cazuri, un singur părinte trebuie să aibă grijă de copiii lor, să le ia, să le hrănească, să le ia la școală etc. În plus, trebuie să faceți gospodăriile și să lucrați și, după toate acestea, când la sfârșitul zilei ajungeți acasă, sunteți singurul adult responsabil.

Nu este nimeni care să vă scutească, Nimeni la care să treacă bastonul în timp ce faceți duș sau veți lua câteva minute pentru dvs. Faceți cina și strângeți familia din jurul mesei pentru a mânca. Te joci cu ei, le citești, le dai băi, le iei la culcare și nu mai e nimeni să stea și să-ți procesezi ziua. Nu este nimeni acolo să râdă cu tine sau să vorbească. În schimb, continuați să lucrați, curățați din nou casa, pregătiți mâncarea pentru a doua zi și în cele din urmă mergeți la culcare, știind că veți face același lucru mâine. Pentru mulți, aceasta este ziua lor zilnică.

În continuare vă oferim câteva sfaturi pentru părinți singuri care vă va ajuta să vă deplasați înainte:

Ai grijă de tine

Ceva care este fundamental când suntem responsabili pentru grija altor oameni este auto-ingrijire. Pentru a fi îngrijitori ai altora, în acest caz al copiilor noștri, trebuie să fim mai întâi bine. Acest sfat se bazează pe psihologia preventivă, există terapeuți care folosesc metafora explicațiilor privind siguranța unui avion în care este indicat că, înainte de ai ajuta pe alți oameni, trebuie să vă puneți mai întâi masca. Auto-îngrijirea pentru fiecare persoană înseamnă lucruri diferite, dintr-un moment în care puteți plânge pierderea căsătoriei cu sportul etc..

Ia-ți timp să plângi și să-i ajuți pe copiii tăi să facă același lucru

Uneori, dacă nu ne oferim ocazia de a plânge, încercăm foarte mult să fim normali, facem prea multe lucruri și, în final, ardem, fără a fi de ajutor copiilor noștri. Deci, ia-ți timp să plângi și trece duelul, fie prin pierderea unei căsătorii, pierderea unui soț ... altfel de exprimare și exprimare a sentimentelor le scrie, uneori ne ajută să aerisim, dacă copiii dvs. sunt suficient de bătrâni pentru a scrie, o puteți face împreună. Găsirea unor modalități de exprimare a durerii, chiar dacă înseamnă că este nevoie de consiliere, este primul pas spre a avansa ca o familie sănătoasă.

Asigurați-vă că copiii dvs. știu că nu este vina lor

permite Bucurați-vă de copilărie ca și copii, În cazul decesului, divorțului sau abandonului părintelui, este important să îi spuneți copilului că nu este vina lui, deoarece ei tind să se învinuiască imediat și trebuie să știe că nu este povara lor. De asemenea, trebuie să le reamintiți că sunteți acolo pentru a avea grijă de ei.

Ceva important de ținut minte este că fiul tău nu e confidentul tău, nu sunt adulți. Nu trebuie să te eliberezi de problemele serioase cu el pentru că e copil.

Cum să fii singur părinte: efectele asupra copiilor

Există studii care au găsit acest lucru copiii familiilor monoparentale au avut de două ori incidența bolilor psihiatrice, a tentativelor de suicid și a problemelor legate de abuzul de alcool în comparație cu cele ale gospodăriilor cu doi părinți. Alte studii au arătat că copiii care trăiesc cu părinți singuri au o înaltă stima de sine.

¿ce factorii tind să declanșeze aceste probleme psihologice?

Divorțul rămâne un motiv comun pentru care un părinte se termină singur. Nu este neobișnuit ca copiii să fie expuși sau chiar implicați în conflictul care are loc între părinți înainte, în timpul și după o pauză. Unii părinți își pot presa copiii să aleagă o parte, ceea ce îi poate face să se simtă vinovați sau abandonați.

Un alt factor de risc este lipsa stabilității familiei. Părinții singuri sunt mai susceptibili să se miște sau să experimenteze alte perturbări care pot afecta copiii. Un tată se poate recăsători, de exemplu, sau poate trăi împreună cu alte cupluri. Copiii prosperă cu stabilitate. Incertitudinea și confuzia emoțională pot spori posibilitatea unor probleme psihologice.

Cum să-mi educ copilul ca mamă sau tată singură

Iată câteva lucruri pe care un singur părinte le poate face pentru a-și proteja copiii de acești factori de risc:

• Vorbiți (și ascultați) copiilor. Explicați orice schimbare care se întâmplă. În mod normal, atunci când există un divorț, părinții tind să ascundă ceea ce se întâmplă pentru a proteja copiii și de aceea există adesea o tendință de a nu explica ce se întâmplă cauzându-i incertitudinea.
• Protejați copiii de conflictul parental. Nu le cereți să ia parte. Încearcă să găsești o cale de a lucra cu fostul tău soț.
• Fiți atenți la sentimentele voastre. Vă puteți simți vinovat deoarece căsnicia sau relația dvs. a eșuat sau chiar ură față de cealaltă persoană și uneori tinde să arate ura față de copii. Dacă este necesar, consultați un terapeut pentru a lucra la acest subiect,
• Accentuați pozitiv. Copiii dintr-o casă cu un singur părinte își asumă adesea mai multe responsabilități, ceea ce le poate învăța să fie independenți. Asigurați-vă că recunoașteți contribuțiile dvs. și că aveți generozitate cu complimente atunci când lucrurile sunt bine făcute.