Un oftat este aerul pe care l-am lăsat pentru cineva care ne lipsește

Ei spun că un oftat este aerul pe care l-am lăsat pentru acea persoană pe care o avem. Este un act de zi cu zi, care pare să permită ameliorarea intepatura de durere, ca unul care execută din greutățile sufletului încearcă să găsească o ușurare, o consolare trecătoare când ești rănit prea.

Acum ... sunt suspine într-adevăr catharsisul fiziologic al problemelor noastre emoționale? Numai parțial. Oamenii suspin atunci când ne simțim stresați, frustrați sau când tristețea ne aglomerează cu voalul de cenușă. Atunci este momentul subconștientul nostru, aproape într-un act reflex, pare să caute acel buton de resetare pentru a ne oxigena, să ne eliberăm momentan de durere.

Ei spun că suspinul este răspunsul la toate întrebările care au rămas în aer și că există suspinuri care conțin mai multă dragoste decât orice sărut. Cu toate acestea, dacă oamenii suspină, este pentru un motiv foarte specific: să nu moară.

Prin urmare, am putea presupune că oamenii realizează acest act biologic ca o simplă ușurare emoțională. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul, de fapt, dacă ființa umană nu a oftat, ar muri. deoarece Un suspin este un tip specific de respirație pe care îl facem toată ziua și involuntar.

În fiecare buzunar de aer pe care l-am lăsat într-un mod sonor, vom reîncepe ciclul vieții. Este ceva atât de curios cât de frumos pe care vrem să-l împărtășim.

Suspiciunea involuntară, respirația vitală

Există suspinuri voluntare și ofrandă involuntară. Acestea din urmă constituie, de fapt, un sprijin vital pentru sănătatea și întreținerea plămânilor. Modul în care acest reflex funcționează și orchestrează în organismul nostru respectă o întreagă succesiune fascinantă a pașilor care merită cunoscuți.

Conform unei lucrări realizate în "Școala de Medicină" a Universității Stanford (Statele Unite), creierul nostru "alege" ce fel de respirație avem nevoie în fiecare moment. Acum bine, care îndeplinesc această sarcină delicată sunt două tipuri de neuroni foarte specifici depuși în brainstem, și pe care oamenii de știință l-au numit în mod familiar "Butoane pentru înălțare".

Aceste date sunt foarte curioase: există momente în care alveolele noastre se prăbușesc. Când se întâmplă acest lucru, capacitatea plămânilor noștri de a schimba oxigenul pentru dioxidul de carbon este grav compromisă. Soluția? Apoi, atunci când "butoanele suspinului" intră în acțiune, dând ordonanța de oftat pentru a putea deschide acele alveole, permițând astfel dublului volumului convențional de aer al unei respirații normale să intre..

Este un mecanism de supraviețuire pe care îl realizăm fără să ne dăm seama de vreo doisprezece ori în fiecare oră. Uimitor și minunat, nu există nici o îndoială.

Mersul pe jos merită, chiar dacă cădeți Deși cadem din nou și din nou de când învățăm să mergem, este din ce în ce mai dificil să ne ridicăm. Cu toate acestea, merită mereu să continuăm. Citiți mai mult "

Suspiciunile emotionale: ceea ce ne lipseste

Karl Teigen este un om de știință celebru la Universitatea de Psihologie din Oslo, acordat tocmai pentru studiile sale în jurul așa-numitelor "suspin emoționale". Pe parcursul anului 2010 a efectuat mai multe investigații în care a putut demonstra următoarele:

• Oamenii sunt foarte receptivi la suspinul altora. Ne simțim aproape instantaneu înainte de cineva care are un oftat profund.

• Cu toate acestea, și aici vine cel mai interesant, această "conexiune" este atât de intensă, deoarece, de obicei, asociem acest act cu durere emoțională.

• Suspendările voluntare sunt interpretate de către creierul nostru ca o ieșire la frustrare, dezamăgirea, durerea, înfrângerea, pentru cineva căruia îi lipsește sau pentru dor. Prin urmare, aproape instantaneu ne cerem "Ce e în neregulă cu tine, ce crezi, ce te îngrijorează?"

Oamenii empatică mult mai mult cu durerea altora decât cu momentele de fericire. Este un mecanism instinctiv și subtil care a servit întotdeauna speciilor noastre pentru a supraviețui ca un grup social. Deoarece cunoașterea nevoilor de citire este vitală pentru a putea oferi sprijin.

Suspendați-vă pentru a vă reîncepe mintal și fizic

Stim deja ca suspinurile sunt vitale pentru mentinerea ciclului nostru de viata in plamani. O conexiune intimă și perfectă între creierul nostru și sistemul respirator. Acum, potrivit unei lucrări efectuate la Universitatea din Louvain, dacă în timpul zilei am căutat momente diferite pentru a ne relaxa și pur și simplu, pentru a suspin, am observat beneficii mari.

Aceste informații nu sunt nici noi, nici ciudate. Știința de respirație lentă și profundă implică, fără îndoială, numeroase tehnici de relaxare, yoga și exerciții legate de Mindfulness. Potrivit autorilor acestei lucrări, ar fi interesant să punem în practică următoarele:

• Găsiți un loc liniștit pentru a vă odihni mental.
• Stai cu spatele drept.
• Aduceți pieptul înainte și ne sprijiniți pe ture.
• Respirați profund prin nas pentru a număra 4 secunde. Țineți-l timp de încă patru secunde și apoi lansați un suspin lung și tare, care durează 7 secunde.

Acest exercițiu simplu, pe lângă promovarea relaxării, ne permite să fim mai prezenți, să ne îmbunătățim abilitățile cognitive și să oprim zgomotul mental enervant.

Deci, și după cum putem vedea, un oftat cuprinde fără îndoială dimensiuni fascinante care definesc ceea ce suntem, modul în care funcționăm, ceea ce simțim și chiar modul în care interacționăm cu mediile care ne înconjoară. Nu ezitați să suspinăți în fiecare zi și în fiecare moment pentru a reporni ciclul minunat al vieții și al fericirii.

"SOLO RESPIRA", un scurt film scurt, care îi ajută pe copii și adulți să-și gestioneze emoțiile. Acest scurt film promovează conștientizarea emoțională ca un prim vehicul pentru a schimba modul în care ne confruntăm cu emoțiile. Citiți mai mult "