Technopatologie sau boli 2.0

Tehnopatologia este un termen care se referă la tulburările mentale, fizice și sociale care sunt legate de abuzul de tehnologie. Să înțelegem contextul în care s-au dezvoltat tehnopatologiile: încorporarea tehnologiilor informației și comunicațiilor (TIC) în viața de zi cu zi sa produs într-un mod natural și rapid.

Nu există nici o îndoială cu privire la influența pozitivă pe care au avut-o asupra bunăstării noastre, punând la dispoziția noastră servicii care odată (cu mult timp în urmă) extrem de costisitoare, pur și simplu imposibil de transportat sau de consumat o cantitate enormă de cele mai prețioase: timpul.

Acum, în palma mâinii noastre sau în buzunarele noastre, purtăm un instrument care a devenit esențial. Ea facilitează o mulțime de sarcini, de la comunicarea cu oamenii din mediul nostru imediat până la cea mai mare enciclopedie de pe planetă; observați o hartă a lumii cu un nivel de detaliu care ar fi imposibil din punct de vedere fizic să se traducă pe hârtie sau să se măsoare activitatea fizică, caloriile pe care le consumăm, să ne reamintească când trebuie să rehidratăm ...

"Tehnologia este întotdeauna o sabie cu două tăișuri. Va aduce multe beneficii, dar și multe dezastre ".

-Alan Moore-

Tehnopatologii sau când utilizarea TIC devine o dependență

Ce se întâmplă atunci când nu știm cum să gestionăm în mod adecvat această ofertă imensă de servicii pe care tehnologia ne oferă? Ce se întâmplă atunci când mergem să profităm de ce tehnologia ne oferă să fim sclavi ai acesteia? din fericire, În majoritatea ocaziilor, nu ne confruntăm într-adevăr cu o tulburare de dependență; adică nu există o dependență patologică față de TIC, dar este necesar să fim atenți la primele semne pe care le observăm.

Tehnopatologia se referă la tulburările mentale, fizice și sociale care au legătură cu abuzul de tehnologii.

Ne îndreptăm spre o lume plină de tehnopatologii?

Utilizarea abuzivă sau necorespunzătoare este modalitatea de a se referi la tehnologiile în care, fie prin cantitatea de timp, fie prin frecvență, fie prin utilizare, încep să apară consecințe negative asupra utilizatorului și a mediului său. Acestea sunt câteva semne de avertizare pe care trebuie să le luăm în considerare când vine vorba să recunoaștem că există o dependență de tehnologii:

• Timpul necesar pentru conectarea persoanei crește pentru a obține satisfacție.
• Există o incapacitate de a se concentra asupra sarcinilor de zi cu zi care trebuie întrerupte prin mesaje, e-mailuri și nevoia continuă de a fi "conectat".
• Este evident schimbarea obiceiurilor de viață strict legate de dependență, ceea ce sporește dorința de a rămâne conectat. Dacă nu puteți ajunge la ceea ce este necesar pentru a alimenta dependența, puteți ajunge la anxietate și stres.
• Gândul este distorsionat, influențat de comportamentul de dependență și se creează o spirală de consum. În plus, pot apărea și distorsiuni afective, deoarece anumite emoții nu mai sunt tolerate și dificultățile sunt create pentru a identifica sau interpreta sentimentele.
• Poate fi o abandonare a activităților sau obligațiilor recreative. Ei caută scuze pentru a rămâne conectați pentru mai mult timp (absenteism, pierderea partenerului sau a prietenilor).
• Situațiile de auto-înșelare apar în timp și frecvența conexiunii. Cazul suferinței poate să apară confuzie între viața virtuală și real, deconfigurarea conceptului de priorități.

Sfaturi pentru a preveni tehnoadicația, cele mai frecvente tehnopatologii

Dacă ați gândit vreodată dacă aparțineți grupului de "dependenți" de tehnologii, încercați să urmați această serie de recomandări pentru a menține sănătatea digitală bună.

• Setați un timp și un program pentru a utiliza telefonul mobil sau orice alt dispozitiv. Dacă intenționați să jucați consola, puteți seta un anumit timp pentru a termina. De asemenea, puteți să rezervați un timp pentru a returna apelurile sau mesajele.
• Concentrați ideile sau răspunsurile într-un singur mesaj. Gândiți-vă la ceea ce doriți să exprimați și încercați să-l rezumați într-o singură comunicare.
• Limitați numărul de aplicații. Este mai bine să avem aplicațiile pe care le folosim adesea la îndemâna noastră, deoarece dacă descărcăm prea multe dispozitivele noastre sunt încetinite cu pierderea de timp.
• Evitați izolarea socială din cauza tehnologiilor. Bucurați-vă de timpul liber și de a interacționa cu oamenii.
• Respectați timpul altora. Nu efectuați apeluri sau nu luați telefonul când sunteți însoțit. Nu așezați mobilul la masă la prânz sau cină, pentru a evita ispita.
• Asigurați-vă că rețelele sociale nu te prinde. Participați la grupurile pe care le considerați esențiale și considerați-vă dacă este necesar să răspundeți sau să comentați tot ce este scris.
• Evitați tehnologiile care vă jefuiesc ore de somn și odihnă corect. Încercați, pe cât posibil, să nu aveți dispozitive electronice în dormitor.

Nu există nici o îndoială că trăim în societatea informațională și de comunicare, dar informarea și comunicarea nu sunt singurele noastre nevoi. Mențineți un echilibru, astfel încât preocuparea de a acoperi aceste două, mai exigente pentru tehnologie, nu sfârșește prin a împiedica satisfacerea altora mai mult sau la fel de importante. așa, în mâinile noastre este transformarea tehnologiei într-un instrument care ne sporește calitatea vieții, prevenind cu controlul folosirii sale că devine ceea ce se termină cu ea.

"Pericolul real nu este că computerele au început să se gândească ca și bărbații, dar că oamenii au început să se gândească la computere".

- Sydney J. Harris-

Addiction to social networks Dependența de rețele sociale este o problemă nouă în rândul tinerilor. Această dependență a fost descrisă ca fiind mai dependență de alcool și tutun. Citiți mai mult "