Tehnica Roz Bubble

Sunteți într-o situație dificilă? Ești foarte obosit? Problemele care vă depășesc sau o situație vă împiedică să vă deplasați înainte?

Când vă aflați în unele din aceste momente sau similare, practicând o mică relaxare vă va aduce multe beneficii. Acesta va calma nivelul de anxietate și stres, permițându-vă să vă conectați din nou cu liniște.

Vreți să aflați mai multe despre el? Du-te! În acest articol vă vom oferi o tehnică simplă pe care o puteți folosi ori de câte ori doriți să vă relaxați. 

Relaxarea și beneficiile sale

Relaxarea are multe beneficii fizice și mentale. Oferă o odihnă profundă, regulând în același timp metabolismul, ritmul circadian și respirația, eliberând tensiuni atât musculare cât și psihice, acumulate în timp.

Se poate, de asemenea, scuti durerile de cap, insomnia, reduce nivelul de colesterol, controlați atacurile de panică, controlați problemele cauzate de hipertensiune, reduceți stresul și obțineți un echilibru emoțional printre altele..

Relaxarea ne va ajuta să ne conectăm cu liniște și seninătate, îndepărtându-ne de haosul gândurilor noastre

Practicarea relaxării se obține reducerea stării generale a organismului, Așa cum am spus mai devreme, fizic și mental.

Relaxarea Ne dă un sentiment intens de bunăstare, calm și liniște. Relaxarea este ceva indispensabil pentru a ne confrunta cu viața noastră de zi cu zi, jungla plină de temeri, stres și viteză.

"Mintea necesită o relaxare, deoarece nu poate fi întotdeauna înclinația sa spre îngrijorare și sacrificare"

-David Hume-

Tehnica bubble roz

Relaxarea nu este folosită doar în intervențiile psihologice, ci și de multe ori și de situații în care se practică cu scopul de a obține o stare mai mare de calm și liniște.

În acest articol, vă prezentăm una din mii de tehnici posibile pe care le puteți folosi pentru a vă relaxa: "Tehnica cu bule roz".

Bubul roz este o tehnică de vizualizare creativă care ne permite să ne folosim imaginația pentru a face față situațiilor din zilele noastre și puneți o distanță între problema noastră și viziunea pe care o avem despre ea.

Este o tehnică foarte simplă de efectuat și că vă puteți însoți cu muzică relaxantă și lumină slabă. Pentru a le realiza, trebuie să faceți următoarele:

• Stați sau minți într-un mod confortabil pentru dvs., nu contează dacă sunteți pe un scaun sau vă culcați pe pat, important este că vă aflați într-o poziție confortabilă, care vă permite să vă relaxați.

• Închideți ochii și începe să respire încet, concentrați-vă asupra respirației, observând cum inhalați și expirați prin nas, adânc și natural. Relaxați-vă din ce în ce mai mult.

• Apoi, imaginați-vă ceva pe care doriți să-l manifestați. Să presupunem că sa întâmplat deja și să-i trageți în minte cât mai clar posibil. Înconjurați-vă fantezia cu un bule de trandafir și plasați-vă obiectivul înăuntru.

Culoarea roz este asociată cu inima și dacă vibrațiile acestei culori înconjoară ceea ce este vizualizat, vă va aduce numai ceea ce este în armonie perfectă cu ființa voastră.

• Cel de-al treilea pas este acela veți scăpa de bulele roz și vă imaginați că plutește în univers, fără a opri conținând ceea ce ați vizualizat. Aceasta înseamnă că îl scapi emoțional, astfel încât este liber și plutește în univers, atrăgând și concentrând energia pentru ao face reală.

Sperăm că va fi eficient.

Imagine de la Villamon