Capacitatea creierului de a se întineri

Cu siguranță am auzit cu toții vechea zicală care spune “Câinele vechi nu învață trucuri noi”. Cu toate acestea, studiile recente privind neuroplasticitatea indică contrariul, ceea ce mulți au cunoscut de ceva timp: da, este posibil să înveți lucruri noi, chiar și la bătrânețe ...

¿De câte ori ați auzit că suntem cu toții născuți cu milioane de neuroni și că odată morți nu pot fi înlocuiți? ¿Nu v-ati intrebat vreodata cum este posibil ca, in ciuda pierderii de mii de neuroni de-a lungul anilor, capacitatea de a invata si asimila informatii noi poate creste? Secretul constă în capacitatea creierului de a crea noi conexiuni neuronale de la învățare.

¿Este creierul tau plastic?

Neuroplasticitatea este un termen care se referă la abilitatea înnăscută a creierului de a se adapta, de a forma noi conexiuni neuronale și de a întări sinapsele între neuron și neuron pe parcursul vieții noastre. Acest lucru se întâmplă ca răspuns la experiențele, dezvoltarea și învățarea.

Această abilitate “materiale plastice” ne permite să asimilăm noi informații, să creăm noi amintiri și să putem continua să învățăm ceva nou în fiecare zi, în ciuda declinului normal al capacității cognitive care implică îmbătrânirea fizică și psihică.

Dezvoltarea plasticității cerebrale

Cel mai interesant lucru despre neuroplasticitate este abilitatea de a dezvolta abilitățile creierului fără a folosi altă resursă decât determinarea însăși. “pune-l la locul de muncă”, folosind situațiile de zi cu zi ca bază pentru învățare. așa, dezvoltarea plasticității neuronale nu este o sarcină dificilă, totul depinde de persistența și efortul utilizat în procesul de exercitare a creierului.

¿Există chei pentru a îmbunătăți funcția creierului?

Da, într-adevăr, studii recente în domeniu arată acest lucru Există anumite obiceiuri foarte sănătoase atunci când este vorba de păstrarea activă și “tineri” unul dintre cele mai importante organe din viața omului, și anume:

- ATENTAȚI AJUTORUL LA DUMNEAVOASTRĂ: Este dovedit că activitățile care implică memorarea sunt legate de toate nivelurile de funcționare a creierului și, prin urmare, la dezvoltarea sa. Aceste zone sunt recepția ideilor, capacitatea de a vă aminti și gândul. ¿Puteți reconstrui ceea ce ați făcut azi de când v-ați trezit? ¿Când a fost ultima dată când ai memorat un cântec?

- SLEEPS ENOUGH: Obținerea unui somn suficient este esențială pentru dezvoltarea creierului. Procesul de consolidare a informațiilor învățate și a amintirilor are loc în timp ce ne odihnim noaptea. Noi studii arată că persoanele care suferă de insomnie întâmpină dificultăți în păstrarea informațiilor noi.

- RETA TUCAPACIDAD: Completarea unui puzzle încrucișat, realizarea unui puzzle sau folosirea unei mâini mai puțin pricepuți pentru a îndeplini sarcini ajuta dezvoltarea intelectuală. Aceste activități, în ciuda faptului că sunt atât de simple, necesită concentrare și raționament, care vor contribui în cele din urmă la crearea de noi conexiuni neuronale.

Utilizați-l sau pierdeți-l

Nu este niciodată prea târziu să se schimbe, și ceva mai interesant: din fericire, fiecare persoană are capacitatea de a “reconectarea” sau “reprogramat” astfel încât gândurile și, prin urmare, acțiunile dvs. să indice obiectivul pe care îl căutați, scopul obținerii succesului în muncă, în dragoste și în viață în general.

Aceasta este o cucerire care se realizează zilnic și, mai ales în cazul creierului, trebuie să fim foarte clar că, dacă nu este folosit, se pierde ...

Imaginea este oferită de Rafael Edwards