Haiku, poezia japoneză pentru a elibera emoțiile

Haiku este un scurt poem inspirat de emoția momentului, în uimire și în legătură cu natura. Este o tradiție japoneză în care puteți dezbraca sufletul pentru a promova refacerea, pentru a combina curajul, forța și curajul. De fapt, având în vedere efectul său cathartic și eliberator, acesta este un instrument psihologic, precum și estetic, de mare utilitate.

Unii oameni spun asta creierul este ca un muzeu în care se extind camere infinite cu imagini distorsionate. Găsirea sensului la ceea ce este expus acolo nu este întotdeauna ușor. Prin urmare, uneori poate fi foarte util să folosiți alte tehnici artistice pentru a înțelege sensurile, pentru a găsi ordine în mijlocul haosului și pentru a vă liniști în mijlocul zgomotului.

"Acest drum se execută deja, cu excepția crepusculului"

-Matsuo Basho-

Aceasta este ceea ce haiku, poezii scurte formate din trei versete de 5, 7 și 5 murele -silabe- unde obiectivul este de a privi universalul cu ochii unui copil, de a transcende de la obișnuit la magică și de a opri zvonul gîndirii obsesive și rumegătoare, de a fi cuprins în emoția momentului.

Pentru mulți, este aproape ca și cum ai privi lumea printr-o picătură de rouă, unde să fii conectat la un anumit moment pentru a-ți asuma o perspectivă diferită, mai intensă și mult mai luminată.

Haiku-ul ca instrument psihologic

Robert Epstein este un scriitor și psiholog renumit la Universitatea Harvard. Mulțumită cărților ca "Sacrul în haiku-ul contemporan " sau la multe dintre articolele sale în care apără beneficiile utilizării haiku-ului în terapia pe care o cunoaștem, de exemplu, asta Acest tip de scriere este foarte util în tratamentul dependențelor. De fapt, așa cum afirmă Dr. Epstein, "un haiku bun face minuni pentru sufletul obosit".

Acum, este clar că nu suntem departe de un tip de tratament care, prin el însuși, poate promova recuperarea completă sau remisia unei dependențe sau a unui proces depresiv. Este un instrument punctual și complementar de a favoriza conexiunea cu noi înșine, și unde să găsim spațiul uitat în care se află speranța, calea rezistenței și câmpul de bambus în care cineva poate fi mult mai puternic, în timp ce este flexibil în fața adversității.

Pe de altă parte, Este comun că practica haiku-ului este adesea asociată cu lumea Zen. Cu toate acestea, se poate spune că este o practică mult mai veche. Deși este adevărat că această filozofie a folosit haiku-ul pentru a se răspândi la un moment dat, ne confruntăm cu un tip de poezie mult mai în vârstă și mai departe în timp. Pentru cultura japoneză a fost întotdeauna acel canal de exprimare și eliberare emoțională, astfel încât bărbatul sau femeia japoneză, contemplând calmul naturii, să găsească o modalitate de a modela și de a scăpa de tristețea, dorința sau fericirea lor.

"Este un imperiu faptul că lumina este stinsă de o licurici?"

-Jorge Luis Borges-

De asemenea, este interesant să știți că există mulți experți care văd haiku ca un mod excepțional de a practica această mindfulness care caracterizează Mindfulness. Persoana trebuie să se deschidă, trebuie să fie receptivă la acea lume senzorială pentru a surprinde momentul și, la rândul său, să ia conștiința lumii sale interioare. Este un instrument fabulos cu care să înveți să "încetini", să relativizați preocupările și să generați sentimente de calm, pace și compasiune.

Cum de a scrie un haiku bun

Matsuo Basho este cel mai faimos poet al perioadei Edo din Japonia și unul dintre cei mai populari utilizatori ai Haiku. Potrivit cuvintelor sale, o poezie bună este una capabilă să surprindă esența unui moment, dintr-o clipă de timp între noi, sufletul nostru și natura însăși.

"Zilele lente sunt stivuite, evocând un vechi vechi". 

-Yosa Buson-

Dacă vrem să începem în această artă terapeutică, următoarele indicații vor fi foarte utile pentru noi. Ar trebui spus acest lucru adevărata sa utilitate, da, vine cu timpul și cu practica, chiar în acel moment când nu mai gândiți la reguli, la metrice și la structură pentru a elibera mintea.

• Haiku nu are nicio rimă sau titlu.
• Metrica ideală a haiku-ului este 5 silabe în primul verset, 7 în al doilea verset și 5 în cel de-al treilea verset.
• Verbele sunt inutile, pentru că nu există nici o mișcare, ci ideea de a captura o imagine imobiliară, o emoție.
• Verbul "a fi" nu trebuie inclus, se înțelege.
• Regula este simplitate.
• Haiku nu este o poezie discursivă sau terminată.
• Un haiku bun surprinde ceva ce transcende acest moment, dar în același timp, poate fi exprimat doar "în momentul".
• În haikus, acestea includ, de obicei, un "kigo", adică o referire la natură, la stația unde suntem.
• Un haiku este ceva privat, ceva care ne aparține doar. Prin urmare, nu ar trebui să imităm, nu ar trebui să folosim resurse simple, imagini ușoare ... O poezie bună cere intimitate, conștiință și libertate emoțională.

În cele din urmă, și pentru a încheia, amintiți-vă doar că un haiku este un brushstroke în timp care apare din inima scriitorului. Este un canal, un oftat în care ne exprimăm pentru noi înșine. Deci, și ca un sfat simplu, amintiți-vă doar asta cele mai frumoase haiku-uri sunt cei care fac saltul în cel de-al treilea verset, unde primele două fac o introducere simplă pentru a lăsa cea mai bună amprentă.

arta japoneza de acceptare: cum să îmbrățișeze Take vulnerabilitatea vulnerabilitate în sine este o formă de curaj și mecanismul care inițiază rezistența arta sănătoasă pentru a recupera voința de a trăi. Citiți mai mult "

Imaginile sunt dărate lui Don Hong Oai