Epitetul, un om înțelept din antichitate

Cu această frază simplă, dar exactă, Epictetus of Phrygia, filozoful stoic al secolului I d.Hr., a semănat rădăcinile psihologiei contemporane contemporane. Epictet sa născut în 55 în Hierapolis din Frigia și a ajuns la Roma, ca un sclav al Epafrodit, care ar da educație până la exilul său Nicopole din 93, unde a înființat o școală de prestigiu, care s-ar concentra pe deplin.

În ciuda faptului că a fost un sclav și a primit bătăi severe pentru cea mai mare parte a vieții sale, Epícteto era o persoană fericită. Filozofia sa se baza pe faptul că era foarte clar despre ceea ce era controlabil și ce nu era, pentru a modifica astfel ceea ce era susceptibil la modificare și pentru a accepta ceea ce nu era. În felul acesta el a evitat chinul și nefericirea.

"Nu ni se întâmplă lucrurile care ne fac să suferim, ci ceea ce spunem despre aceste lucruri".

-Epictet-

Controlul minții

Epitetul a acceptat că circumstanțele sale nu erau controlabile și că nu puteau fi schimbate în mod direct, dar, totuși, mintea lui a făcut-o. În acest sens el avea toată puterea. Prin urmare, el a hotărât că lucrurile îi vor afecta numai dacă le-ar lăsa să-l influențeze. Adică, faptul de a avea emoții pozitive sau negative nu va depinde de faptele externe, dacă nu de propriul lor interior, de gândurile lor despre acele fapte.

Majoritatea oamenilor atunci când au o stare emoțională negativă și disfuncțională, cum ar fi depresia, anxietatea, furia, vinovăția ... tind să creadă că este cauzată de circumstanțele sau situațiile care s-au întâmplat în viața ta, dar adevărul este că nu este așa de cele mai multe ori.

Ceea ce face cu adevărat stările noastre emoționale este modul nostru de a interpreta lumea, atitudinea noastră, propriile credințe și gânduri. O dovadă este că aceeași situație ridică emoții diferite în fiecare persoană. În mod logic, dacă situația ar fi responsabilă de emoții, toți oamenii ar trebui să reacționeze în același mod și se va arăta că nu este cazul. Deci, trebuie să existe un filtru care să determine situația mea emoțională.

Să dăm un exemplu despre această idee. Imaginați-vă că sunteți în picioare pe autobuzul atașat la bara de apucare și dintr-o dată sunteți lovit din greu din spate. Te enervezi si furiosi pentru ca unii nepoliticosi nu au fost atenti la tine, asa ca esti gata sa te intorci sa-ti spui patru lucruri, dar dintr-o data realizezi ca este o persoana orb.

În acel moment, sentimentele de furie, furie și furie sunt modificate de sentimente de compasiune și de milă față de omul nevăzător orb care nu a avut nici o intenție de a vă împinge.

Suntem responsabili pentru ceea ce simtim

Stimulul care se presupune că a provocat furia este încă lovitura, dar acum că știi cine este orb, nu spun că e nepoliticos sau nepoliticos, fără considerație sau favoare, dacă nu ați spune că este un om sărac, care a vrut Nu am vrut să fac asta. Cu care putem concluziona cel care te-a iritat nu a fost lovitura, ci tu cu tine, cu ceea ce spui despre brute care ți-a dat drumul.

După cum vedem, gândul precede întotdeauna emoția, iar vestea bună este că o putem controla! Suntem responsabili pentru același lucru!

Și eu spun o veste bună pentru că dacă nu ar fi așa, ne-ar trebui să ne resemnăm pentru a deveni sclavi la exterior, să fie lipsit de apărare marionete care se misca in functie de situatiile sau ideile altora.

Dacă de exemplu, am deprimat pentru că alții mă critică, ultimul responsabil pentru această depresie sunt eu că eu cred toate aceste critici și opinii și le fac din a mea. Dacă mi-am schimbat gândurile în legătură cu aceste critici și le-am acordat importanța potrivită, starea mea emoțională ar fi foarte diferită.

Poate că ar fi neplăcut, dar nu ajung deprimat de ideile pe care alte persoane au, pentru că acestea sunt ideile sale, nu a mea și numai a mea le aduce dacă decid. Dacă nu ar fi așa, dacă gândurile mele nu ar putea interveni, ar trebui să mă simt în mod necesar deprimat cu excepția cazului în care îi fac pe alții să-și schimbe părerea despre mine, ceea ce este aproape imposibil în afară de muncă.

de fapt, Ființa umană are abilitatea minunată de a fi fericit aproape în orice circumstanță și situație. Dacă aveți mijloace să supraviețuiți, aveți totul pentru a fi foarte bun, dar este necesar ca aceste idei să fie internalizate în profunzime, să le dobândiți ca o filozofie a vieții.

Dacă Epiecteto a fost fericit că a fost un sclav datorită acestui mod de a face față vieții, putem fi, de asemenea, un sclav în circumstanțe care nu au nimic de-a face cu sclavia. Poate că te plângi foarte mult? Este posibil să solicitați prea mult din lume, de la alții și de la voi înșivă? Ești plin de neliniște, încercând să controlezi incontrolabilitatea?

Nu mai deschide ușa suferinței, nu te mai plânge de ce se întâmplă acolo. Soluționați-l dacă puteți și, dacă nu, lăsați să fie. Modificați-vă modul de a vedea lucrurile și lucrurile se vor schimba.

Responsabilitatea emoțională Suntem obișnuiți să atribuim responsabilitatea cum ne simțim față de ceilalți sau situația, uitând că este în interiorul nostru. Citiți mai mult "