Cum să vă concentrați pentru a nu mai pierde timpul

Timpul este unul dintre acei factori care are puterea de a chinui sufletele, de imensitatea sa și, în același timp, de finitudinea ei. Uneori se pare că nu ajunge niciodată, ca și cum zilele și orele au fost scurtate și nu au fost niciodată suficiente pentru a finaliza tot ce trebuie să facem. Avem senzația că minutele sunt filtrate ca picături de apă între degete și nu putem face nimic.

Spre deosebire de ceea ce mulți cred, O mare parte din timpul pe care îl pierdem, îl pierdem sau lucrăm la oricare dintre activitățile pe care le numim "productive". Acest lucru se datorează lipsei de focalizare: deși facem această sarcină, starea noastră de dispersie ne face să luăm mai mult decât este necesar pentru ao completa.

"Ne-am născut să trăim, de aceea cea mai importantă capitală pe care o avem este timpul ..."

-Facundo Cabral-

Într-un fel sau altul, consecința acelei percepții pe care timpul nu o atinge este o stare de angoasă. Există o tensiune între modul în care progresează ceasul și necesitatea de a se conforma obiectivelor propuse. În aceste condiții, blocajele și erorile pot apărea, de asemenea, doar pentru a crește întârzierea.

Lipsa de timp și acțiuni compulsive

Există un întreg set de acțiuni compulsive pe care le îndeplinim zi de zi și care consumă o bună parte din timpul nostru. Dintre acestea, puteți menționa unele foarte frecvente ca mania care să se uite la telefon la fiecare cinci minute. Cel mai probabil este că nu găsim nimic nou sau că, dacă există, nu este relevant, dar uneori nu putem să îl evităm.

De asemenea, este foarte comun ca ceva similar să se facă cu unele pagini de pe computer. Când verificați, există mai mult de 20 sau 30 de vizite la un site web sau la o rețea socială, majoritatea cărora nu conțin informații care sunt noi și relevante.

Fiecare dintre noi are repertoriul nostru de acțiuni compulsive sau repetitive. Unii îi întrerup pur și simplu munca pentru a-și lăsa fantezia să zboare, să se uite în jur sau să facă ceva care deviază atenția lor atențională de la sarcina principală pe care o îndeplinesc..

Tocmai pentru că sunt compulsive, aceste acțiuni sunt inconștiente. Se fac fără să se gândească și părăsesc o bună parte a timpului. Răspundeți la o dificultate de concentrare, anxietate sau o strategie slabă de lucru.

Suprasarcină emoțională și timp

Dificultățile emoționale iau și mai mult timp decât presupunem. În plus, lipsesc și disponibilitatea și motivația de a ne concentra asupra obiectivelor noastre. Problemele nerezolvate presupun o povară emoțională care se traduce în tăcere în tot ceea ce facem.

Toți am lăsat o sarcină de rezolvat, fie pentru un motiv sau altul, și asta ne-a luat o viață proprie în mintea noastră. Din acel moment, într-un mod repetitiv și anarhic, a invadat spațiul conștiinței noastre. Din acel gând s-au născut state de anxietate care nu aveau nimic de-a face cu situația în care erai în acel moment.

Conflictele nerezolvate se cântăresc zilnic. Acestea afectează grav capacitatea noastră de concentrare, deoarece acestea sunt ca niște zgomote enervante care dau truse false și apar în momentele cele mai potrivite, stricând sutuaciones plăcute. În cele din urmă, ei teleportează spre trecut sau spre viitor, lăsând la o parte senzațiile care provin din situația actuală.

Concentrați-vă asupra timpului

Timpul, sau mai degrabă percepția acestuia, este o dimensiune esențială psihologică. Rulați sau opriți funcționarea, în funcție de ceea ce vă simțiți sau de ce vă gândiți. Un minut este fără sfârșit la dentist și trece printr-un oftat atunci când vă aflați într-o situație plăcută. Și tocmai pentru că este atât de influențată de ceea ce este în minte, este susceptibil de a fi administrat într-un mod mai rațional.

Pentru a vă concentra și a gestiona mai bine timpul, primul lucru este să recunoașteți și să acceptați că întotdeauna vom avea ceva în așteptarea de a face. Aceasta nu ar trebui să fie o sursă de suferință, ci ar trebui considerată ca o caracteristică imanentă a vieții cuiva. Cunoscând acest lucru, ceea ce urmează este de a elabora o metodologie care combină activitatea și pauzele. Dispersia este, de asemenea, un răspuns la oboseală și sa dovedit că creierul începe să se obosească după 25 de minute de atenție susținută într-o singură activitate.

În plus față de asta, Este important ca, în momente când nu lucrați, să faceți activități creative. Timpul liber este la fel de important sau chiar mai important decât timpul de lucru în sine. Înțelegeți toate lipsurile de libertate, în care puteți elibera tensiuni și reînnoi energia emoțională.

Nu pierdeți aceste momente valoroase în activități repetitive, cum ar fi vizionarea televiziunii. Nu investiți restul în situații care vă saturează sau vă pălmuiește: nu vă permite să vă odihniți cu adevărat. Pentru a profita mai bine de timpul dvs. de lucru, învățați să vă bucurați de o odihnă de înaltă calitate. În acest fel, veți putea să vă concentrați asupra a ceea ce este important și veți reuși, de asemenea, să îl faceți cu succes.

Motive pentru a petrece timp singuri Avem un concept negativ despre petrecerea timpului singur. Mulți oameni fug în mod literal de momente în singurătate și fac orice pentru a le evita. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi