5 motive să te trezești la ora 6 dimineața

"Nu dormi la odihnă, dormi să visezi. Deoarece visele trebuie îndeplinite "

-Walt Disneși-

De-a lungul vieții mele și cu siguranță al tău, ai auzit de multe ori cuvântul "Cine devreme te-a ajutat Dumnezeu". Sau cel puțin în a mea, cu această bază au încercat să mă educe și să facă un profesionist mai bun când vine vorba de ceea ce mi-a plăcut.

Eghosa Aihie, blogger profesionist, i sa întâmplat în mod similar să decidă să verifice veridicitatea acestui obicei al bătrânilor noștri, făcând un studiu.

Testul pe care la făcut Aihie a constat din te în fiecare zi la ora 6:00 dimineața pentru ultimii doi ani.

Rezultatul? Acest obicei a reușit să-și schimbe viața.

După ce ați citit fiecare dintre cele 5 motive comentate de autor care i-au permis să vă motiveze să vă ridicați mai devreme, mi-ar plăcea să le împărtășesc. Te invit sa le incerci si sa ne spui cum a fost rezultatul.

Care sunt cele 5 motive pentru a te ridica la 6 dimineata?

1. Veți avea mai mult timp să vă gândiți la ceea ce doriți

Într-o zi am devenit conștient că nu mi-a permis să-mi ating obiectivele, pentru că nu m-am putut concentra suficient.

"Răsărătorii timpurii vor aduce întotdeauna avantaje incalculabile celor leneși".

-Antonio Ferrer del Río-

Aveți timp să începeți ziua „Organizarea“ unde într-adevăr trebuie să puneți energie pe parcursul zilei, vă va permite să vă deplasați înainte și să nu stagnați pierzând timpul sau rătăcind mental.

Se dovedește, conform studiilor științifice, că creierul nostru funcționează mai bine dimineața devreme. Profitați de acele ore în care ne predau mai mult pentru a vă exercita controlul asupra minții dvs. și profitați pentru a vă prinde mai târziu emoțiile.

Marii maeștri de meditație sfătuiesc să mediteze când soarele se ridică. Mintea este mai odihnită, clară și fără stres zilnic. În ceea ce privește începeți ziua meditând aproximativ 20 de minute este o modalitate fabuloasă de a face față zilei. Dacă ne vom dedica să fim cu acești 20 de minute, viața noastră, puțin câte puțin, va avea o schimbare minunată. Vom învăța să recunoaștem și să ne controleze emoțiile.

Departamentul de Psihologie al Universității din București Universitatea din Toronto, a descoperit că cei care se ridică devreme se bucură de emoții pozitive mai mari, personalitățile lor sunt mai stabile și au o sănătate bună.

2. Veți avea mai mult timp pentru a organiza ziua

Dacă sunteți unul dintre cei care se ridică devreme, veți avea mult mai mult timp pentru a vă organiza munca de zi cu zi în avans, înainte de a începe orice și nu distras. În acest fel veți fi mult mai eficienți și mai competenți cu rezultatele pe care sunteți dispus să le obțineți.

"Cine nu se ridică devreme cu soarele nu se bucură de ziua".

-Miguel de Cervantes-

De asemenea, dacă vă planificați ziua cu o minte obosită, riscați să deveniți saturați și nu organizați un plan eficient în același mod. Cel mai bine este să faceți o odihnă sănătoasă în timpul nopții și a doua zi, cu bateriile încărcate, începeți o planificare a muncii senine și proaspete.

Trecerea la ora 6 dimineața înseamnă ore de câștig. Și asta are un impact asupra au mai mult timp pentru a ne organiza ziua fără să fie trecute cu vederea. O bună organizare ne va permite să scoatem mai mult suc din zilele noastre și vom merge la culcare cu o mai mare satisfacție internă. Vom merge la culcare mai fericit.

3. Este timpul perfect pentru a vă exercita 

Trezirea la ora 6 dimineața nu va mai avea scuze pentru a spune că nu aveți timp să mergeți la sala de gimnastică sau să studiați pentru muncă. Se ridică în acest moment Veți avea câteva ore să le folosiți în activitatea pe care o preferați înainte de a începe ziua profesională.

de asemenea, Când joci sport în timpul dimineții, endorfinele pe care le generezi vor fi cea mai bună resursă să vă bucurați de o zi plină de pozitivitate și bucurie în orice acțiune pe care o faceți. În plus, Nivelurile serotoninei vor fi mai mari și, în acest fel, va avea o dispoziție pozitivă. Cei care își exercită dimineața confirmă că se confruntă cu o zi cu mai multă energie, entuziasm și optimism.

4. Încă nu știu ce este micul dejun? Acum, dacă puteți afla

Cu siguranță ați auzit de multe ori că este important să faceți prima masă a zilei, micul dejun, să vă bucurați de o zi plină de energie. așa, vă veți confrunta cu costul energetic pe care îl presupune munca dvs. personală.

O investigație a școlii din Sanatate publica John Hopkins Bloomberg confirmat și ar putea dovedi științific acest lucru dacă faceți un mic dejun liniștit și corect, vă veți înzestra cu un obicei extrem de benefic despre sănătate.

Ține minte asta corpul tau are nevoie de combustibil pentru a functiona optim în dimineața și pe tot parcursul zilei.

5. Este secretul oamenilor de succes

"Oricine dorește să prospere începe să devină mai devreme".

-anonim-

Mulți dintre cei mai de succes oameni, atât profesioniști cât și personali în societatea noastră, fac din ea un obicei să se trezească înainte de 6 dimineața.

Jack Dorsey, fondatorul Twitter, a confirmat într-un interviu Revista din New York care își începe ziua la 5:30 a.m. El a mai spus că folosește dimineața pentru a desfășura activități precum meditația și alergarea câtorva kilometri.

Fondatorul companiei Virgin Group, Richard Branson într-un interviu pentru Business Insider a menționat că se ridică, de asemenea, în jur de 5:45 pentru a face un timp de practică sportivă și a se bucura de un mic dejun sănătos.

Pe scurt, se ridică la ora 6 dimineața vă veți permite să vă aflați cu trei pași înainte de mediul dvs. și se simt mai calmi.

Veți permite timp pentru dvs., efectuând călătoria dvs. într-un mod normal dar eficient. Și veți beneficia de mai mult potențial creativ, precum și o dezvoltare mai bună a siguranței dvs. personale.

Aceasta presupune apoi ingredientul perfect pentru a începe să mâncați lumea pentru voi. Pe scurt, voi începe să integrez acest obicei cu mine zi de zi. Mă înveseliți?