5 cărți pentru a practica mindfulness în sala de clasă

Practica de mindfulness nu se limitează la adulți, puteți practica, de asemenea, mindfulness în sala de clasă, cu copii, studenți primari și secundari. Practica de mindfulness poate fi foarte benefică la aceste vârste, deci astăzi dedicăm un articol.

Mindfulness are originea în budism. Totuși, a depășit restul lumii fără conotația religioasă derivată din figura lui Buddha. Ceva care, fără îndoială, a ajutat mult mai multe minți să-și deschidă practica, înțelegând că în spatele ei ar putea exista mai mult decât o chestiune de credință.

„Esența mindfulness este absolut universal, care are mai mult de a face cu natura minții umane, care cu ideologii, credințe sau orice cultură, și este mult mai legate de capacitatea de a ști că religia, filosofia sau un punct de vedere concretă ".

-Kabat-Zinn-

Ce este atenția?

Mintea este conștiința. atenție este o conștientizare care se dezvoltă prin împrumuturi ala atenție concretă, susținută, deliberată și fără a judeca momentul prezent. Totuși, nu o confundați cu meditația.

Mindfulness nu cere o concentrare la fel de riguroasă ca meditația. Poate fi aplicată la o infinitate de activități ale vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, atât atenția cât și meditația au ca principal componentă concentrarea și atenția conștientă a minții.

De ce să predați minte în sala de clasă?

Mindfulness răspunde la mare nevoie de a găsi o mică liniște, fizică și mentală, în acest timp pretențios în care trăim. Practicarea atenției în clasă poate ajuta copiii să găsească acea pace a minții.

Copiii trăiesc într-o lume plină de automatisme, în grabă, sunt suprastimulate și primesc informații în mod constant. totuși, ei nu sunt învățați să se calmeze, să se liniștească, să trăiască în prezent, să-și controleze corpul și emoțiile.

Contrar a ceea ce pare, copiii au o mare capacitate de a trăi în prezent fără să se gândească ieri sau mâine. Mulți autori evidențiază eficacitatea atenției în clasă.

„Dacă vom primi copiii de la o vârstă fragedă, să învețe să trăiască mai conștient, vom ajuta la educarea oamenilor liberi și responsabili, mai în măsură să controleze viața lor și în cele din urmă, pentru a fi fericit“.

-Arguis-

5 cărți pentru a practica mindfulness în sala de clasă

Apoi, vă vom lăsa cu o serie de cărți foarte utile pentru a vă abține în clasă. După cum am văzut, există multe avantaje ale practicii sale. Să vedem despre ce este vorba despre cărți.

Frumusețea emoțională și atenția în educație

Este o carte teoretică și practică. Acesta oferă un set complet de cunoștințe, metode, instrumente și opțiuni nu numai să pună în aplicare programe de wellness emoționale, ci și să le evalueze și să le adapteze la fiecare circumstanță specifică.

Această carte este de la o mare relevanță pentru oricine este interesat de îmbunătățirea sistemului educațional. Se adresează profesorilor, autorităților educaționale, autorităților guvernamentale, părinților și chiar studenților înșiși.

Distribuitor: Alianza Ensayo.

Autor (i): Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo și Marta Modrego Alarcón.

Magicianul gândurilor

O carte bună poate fi cheia perfectă cu care să deschizi o lume nouă în creșterea copiilor, oferindu-le informații precise și, de asemenea, mari doze de distracție. Și acesta este ceea ce ne oferă "The Wizard of Thoughts", de la scriitorul Pepa Horno Goicoechea.

Este o carte care poate fi folosită pentru orice vârstă. Autorul ne îndeamnă să-i ajutăm pe copiii noștri să se descurce cu gândurile, ideile lor și să-i ajute să se bucure de liniște, să se conecteze cu vocea lor interioară și să învețe să se descurce cu magia sufletului lor..

Distribuitor: Fineo.

Autor (i): Pepa Horno Goicoechea.

Educație Mindfulness. Cultivarea conștiinței și atenției pentru profesori și studenți

O nouă paradigmă educațională care cultivă atenția, compasiunea și bunăstarea. Mulți profesori caută noi modalități de a ajuta studenții să acorde mai multă atenție, să învețe mai bine și să se îmbunătățească în fiecare zi.

Această carte este plină de planuri didactice, exerciții și considerații pentru anumite grupe de vârstă. De asemenea, pentru studenții cu nevoi speciale. Acest manual de lucru evidențiază importanța practicilor de mindfulness în sala de clasă.

Distribuitor: Gaia.

Autor (i): Daniel J. Rechtschaffe.

O pădure liniștită. Mindfulness pentru copii

Din mâna Zanei Mindfulness și într-un mod foarte simplu, Copiii cu vârsta de 4 ani și peste pot începe să înțeleagă ce este minte și cum să le introducem în viața lor. Povestea spune cum un Fairy explică animalelor unei păduri cum își pot gestiona emoțiile și pot fi fericiți într-o lume care este prea rapidă și stimulativă.

lor exerciții, sfaturi și hobby-uri Ei ne vor ajuta să ne direcționăm copiii pe calea atenției în fiecare moment. Acest obiectiv este atins într-un mod ușor și plăcut, jucând și bucurându-se de ele.

Distribuitor: Gaia.

Autor (i): Ediciones Librería Argentina (ELA).

Mindfulness pentru copii

Mindfulness pentru copii este proiectat astfel încât atât părinții, cât și copiii pot aborda meditația și puneți-o în practică în ziua de azi. Prin exerciții foarte simple și o practică zilnică, vom învăța să ne conectăm cu respirația și corpul nostru, să ne purtăm cu atenție și să ne distanțăm de gândurile și emoțiile noastre..

Deci, cu o minte limpede si o inima deschisa, ne vom îmbunătăți capacitatea de empatie și de compasiune. De asemenea, ne vom îmbunătăți concentrarea. Vedem lucrurile mai clar și facem alegeri mai bune pentru o viață mai autentică.

Distribuitor: Zenith.

Autor (i): Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Aceste cinci cărți sunt Instrumente practice și puternice pentru a-și exercita atenția în sala de clasă. Vă recomandăm citirea și implementarea cu cel mai mic din casă. Ei vă vor mulțumi.

7 modalități de a ne motiva să practica mindfulness Învățarea practicii formale a mindfulness este relativ simplu, dar menținerea în timp nu este. Pot apărea multe provocări și obstacole. Citiți mai mult "