5 moduri curioase de a vă mări memoria

Memoria poate fi foarte curioasă sau, mai degrabă, mecanismele pe care le putem folosi pentru a activa o memorie sau pentru a ne aminti sau a învăța ceva. Oblivion este ceva enervant care poate crea probleme pentru noi și ceea ce putem face pentru a nu uita lucrurile poate părea extravagant.

Ați schimbat vreodată ceasul de mână pentru a vă aminti că trebuie să vă amintiți ceva sau ați lipit hârtie cu simboluri undeva să nu uitați ceva? Există multe mecanisme pe care le folosim pentru a ne aminti și pentru a memora acea muncă, deși se pare că nu au nicio legătură cu memoria pe care dorim să o păstrăm sau să o evocăm.

Deși pare o minciună, gesturile mici pot fi foarte utile pentru a stimula memoria și pentru a spori memoria. Multe studii științifice s-au concentrat pe aceste moduri curioase pe care oamenii le pot folosi ca strategii de reținut.

A dormi un pui de somn scurt

Cercetările sugerează acest lucru Un pui de somn rapid poate fi foarte eficient în stimularea memoriei.  Într-un studiu, participanții care au luat un pui de somn de la 45 la 60 minute înainte de o sarcină de memorie au înregistrat o îmbunătățire a performanței lor, care a fost înmulțită cu cinci.

Multe sunt studiile care asigură acest lucru visul joacă un rol important în memorie. Una dintre principalele explicații de ce trebuie să dormim noaptea este că în timpul memoriei de somn este consolidată și creierul este "curățat". Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că dormit imediat după ce a învățat ceva care influențează memoria.

Mutați ochii de la o parte la alta

Mutarea ochilor de la o parte la alta cand vreti sa va amintiti ceva va ajuta la stimularea memoriei. Acest lucru este sugerat de mai multe studii. Deși motivele nu sunt în întregime clare, cercetătorii sugerează acest lucru mișcările orizontale ale ochilor ajută la activarea și conectarea celor două emisfere ale creierului.

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că participanții care și-au mutat ochii de la o parte la alta timp de 30 de secunde în fiecare dimineață și-au îndeplinit sarcinile mai bine cu o medie de 10%. Ei au descoperit, de asemenea, că aceste mișcări oculare bilaterale au redus amintirile false în sarcinile de memorie cu 15%.

Strângeți pumnii

Strângerea pumnilor vă poate ajuta să obțineți mai mult control asupra memoriei, așa cum sugerează investigațiile. Un studiu a constatat că oamenii care au strâns pumnul părții lor dominante înainte de a învăța ceva și apoi au apăsat pe celălalt când evocă memoria ar putea fi mai eficienți atunci când memorează și își amintește.

Deși explicațiile nu sunt foarte clare, cercetătorii sugerează acest lucru faptul că prinderea pumnilor activează anumite zone ale creierului implicate în memorie și memorie.

Guma de mestecat

Guma de mestecat este un mic truc care vă poate oferi memoria un impuls important de reținut. Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca participantii care au mestecat guma in timpul unui test de memorie si de atentie marcat cu aproape 25% mai mare decat cei care nu au mestecat guma.

Deși motivul acestui fenomen nu este foarte clar, unii cercetători speculează acest lucru gestul gumei de mestecat poate crește nivelul de oxigen din hipocamp, o zonă a creierului asociată cu memoria și atenția.

Pe de alta parte, un alt studiu a constatat ca o guma de mestecat in timpul momentelor inainte de un test inainte de un test a ajutat participantii sa-si aminteasca 25-50% mai mult decat cei care nu au mestecat guma.

Deși cercetătorii nu au putut explica motivele exacte de ce sa întâmplat acest lucru, au sugerat  mestecatul de mestecat mărește alimentarea cu sânge a creierului, care oferă un impuls scurt creierului care îmbunătățește performanța intelectuală în următoarele minute ...

Ascultați muzică

Cercetările arată că anumite tipuri de muzică sunt foarte utile pentru a evoca amintiri. Informațiile care sunt învățate în timp ce ascultați o melodie pot fi adesea recuperate, gândindu-se la piesă sau "joc" mental.

Profesorul și cercetătorul Antonio Matas Terrón, de la Universitatea din Málaga, spune că ascultând muzica promovează performanța școlară, deși acest lucru depinde de ritmul, stilul sau volumul muzicii. Potrivit lui Matas Terrón, ritmul muzical servește la modificarea senzației de timp.

de asemenea, este important să nu folosiți muzică cu versuri, deoarece aceste tipuri de sunete implică participarea unei capacități a creierului care poate fi contraproductivă pentru atenție. În plus, acesta trebuie utilizat numai în blocuri de 20 de minute și atenția scade după această perioadă de timp.

Creierul minunat al femeilor după 40 Creierul femeilor după 40 de ani este fabulos. Fiecare an de viață acționează ca îngrășământ al legăturilor neuronale care promovează creșterea Citește mai mult "