Resursele și caracteristicile oamenilor rezilienți

Resiliența este una dintre cele mai importante abilități ale vieții. Aceasta este abilitatea oamenilor de a depăși adversitatea în existența lor. De exemplu, plângerea morții unui iubit, concedierea din munca neașteptată, lipsa iubirii, o perioadă de singurătate sau suferință. În ciuda durerii cu care se confruntă, persoana se renaște din nou să se bucure printr-o capacitate de a se reinventa prin oferirea unui sens constructiv realității din viziunea învățării.

În acest articol din "Psihologie-Online" abordăm această întrebare: "Persoane reziliente: exemple și caracteristici"Fiecare om are această calitate, deoarece, în plus, nimeni nu știe cum va reacționa la o anumită situație până când va trăi în practică..

1. 10 caracteristici ale celor mai rezistenți oameni
2. 5 exemple de reziliență
3. Cum să fii o persoană rezilientă? 5 sfaturi

10 caracteristici ale celor mai rezistenți oameni

În continuare, vom descrie principalele puncte care fac parte din rezistență:

1. Rețeaua socială de prieteni și de familie

Persoane reziliente ei nu se blochează. Ei sunt autonomi, totuși nu fac această atitudine proactivă o autosuficiență individualistă, dar își hrănesc viața cu legăturile afective de colaborare și afecțiune. Asta nu înseamnă că o persoană este mai rezistentă decât o altă persoană din cauza faptului că mai mulți oameni în apropiere. Ceea ce este cu adevărat final este calitatea legăturii și influența constructivă a acelui mediu asupra protagonistului.

2. O lume interioară creativă

Atunci când realitatea externă își arată partea mai puțin prietenoasă, protagonistul nu numai că poate lua parte la citirea faptelor, dar poate și să se refugieze în acel univers pe care îl cultivă prin auto-cunoaștere, artă, lectură, gândire pozitivă, emoții și viața simțită prin punctul de vedere al fiecăruia. Asta este, ei sunt oameni care nu stau la suprafata lucrurilor, ci mai degraba ele ajung la adâncimea de a fi.

3. Adaptarea la schimbare

Când realitatea se schimbă, chiar și atunci când această schimbare a factorilor externi a avut loc împotriva voinței, protagonistul este poziționat înaintea unei hărți a realității care îl implică într-un mod experimental. oameni rezilienți ei efectuează acest proces de schimbare cu sprijinul acelei rețele sociale descrise mai sus.

4. Inteligența emoțională

În situații de adversitate pot să apară senzații contradictorii, la fel cum există și sentimente legate de tristețe. O persoană rezilientă nu acoperă această realitate emoțională, ci o integrează în viața sa, oferind spațiu pentru a asculta acele informații care au un mesaj de exprimat. Prin urmare, putem afirma acest lucru inteligența emoțională este o caracteristică a celor mai rezistenți oameni.

5. Uită-te spre viitor

Este imposibil să se facă schimbări vitale prin focalizarea pe ieri, deoarece trecutul este deja scris. Persoanele rezistente privesc mâine cu speranță și se concentrează asupra prezentului. De exemplu, obiectivele noi sunt marcate pentru a ajunge.

6. Pierd puțin timp plângându-se

Plângerile sunt foarte umane, totuși, o persoană rezistentă este protagonistul destinului lor, chiar și atunci când trăiesc o perioadă de durere. Prin urmare, nu se uzează cronic prin rumânare mentală și plângeri constante.

7. Sensul umorului

râde și zâmbet ele sunt elemente medicinale care întăresc puterea în fața depășirii unui fapt trist. Atunci când o persoană se confruntă cu un moment de maximă durere, spațiul pentru umor este mai mic decât cel care are loc în bucurie. Totuși, acest ingredient este prezent chiar și în doze mici.

8. Recunostinta

Chiar și în durere, persoana rezistentă este conștientă că are motive să mulțumesc pentru viață. De exemplu, pentru îmbrățișarea consolare a acelui prieten, pentru compania celor mai apropiați oameni sau pentru fericirea care a trăit până acum.

9. Ei cer ajutor atunci când au nevoie de el

Ei nu se așteaptă ca alții să-și ghicească gândirea, ci să aibă grijă de ei înșiși, solicitând ajutor din proprie inițiativă prin mesaje clare către alții.

10. Empatia

Sunt oameni cu sensibilitate și empatie nu numai față de alții, ci și față de ei înșiși.

5 exemple de reziliență

Reziliența este o capacitate foarte umană, trebuie să vă amintiți câteva momente dificile pe care le-ați depășit în viața voastră pentru a vă realiza capacitatea de transformare.

1. Dragoste necondiționată Aceasta este una dintre situațiile în care în planul sentimental forțează protagonistul să depășească această ruptură a așteptărilor prin intermediul unui duel necesar pentru a uita acea persoană.
2. Victor Frankl, autorul cărții "Omul în căutarea sensului" și fondator al Logoterapiei, este un exemplu clar de rezistență prin mărturia sa despre viața într-un lagăr de concentrare.
3. Depășirea bolii sau moartea unui iubit. Sănătatea, deși în multe momente nu o apreciem conștient, este unul dintre cei mai importanți piloni ai bunăstării. Prin urmare, aceste obstacole în calea sănătății reprezintă un test fundamental de rezistență.
4. Depășirea unui proces de schimbare. De exemplu, un divorț care se rupe cu rutina previzibilă vizualizată până în acel moment.
5. O concediere la vârsta de 50 de ani, când factorul de vârstă dobândește un înțeles limitator în anumite piețe de nișă.

Cum să fii o persoană rezilientă? 5 sfaturi

Acum că știți caracteristicile oamenilor rezilienți și v-am arătat niște sfaturi, este timpul să ajutați-vă să fiți o persoană rezistentă. Reziliența poate fi cultivată și instruită în practica vieții:

1. Investiți în dvs. formarea emoțională prin realizarea de cursuri de creștere personală, citirea cărților de psihologie și participarea la seminarii specializate.
2. Aveți grijă de factorul de prezență al relațiilor dvs. cu prietenii, astfel încât contactul prin intermediul noilor tehnologii nu înlocuiți puterea unei îmbrățișări, de exemplu. La rândul său, profitați de întregul potențial al tehnologiei de a vă apropia de cei care sunt departe și de a fi mai aproape de cei care locuiesc în mediul dvs. imediat.
3. Muzica, arta, cinema, literatura si sportul sunt ingrediente care va hranesc viata, crescand frumusetea ca concept existential.
4. Modelați exemplul acelor oameni rezilienți pe care îi vedeți în mediul cel mai apropiat.
5. Efectuați un proces de mentorat cu ajutorul unui mentor care vă sfătuiește cu sfaturile și reflecțiile sale privind reziliența.