Inferioritatea cauze complexe, simptome și tratament

Toți oamenii la un moment dat s-au simțit inferiori într-un anumit aspect față de altul, fie pentru că este mai bun decât noi în anumite activități, deoarece este mai inteligent, datorită nivelului său cultural și / sau educațional, aspectului fizic etc. Totuși, ținem seama și de faptul că putem fi mai buni decât alții și că nu ne provoacă niciun conflict. Atunci când o persoană suferă de un complex de inferioritate, se compară în mod constant cu ceilalți, are sentimentul că nu este la par și se simte mai puțin valoros și în imposibilitatea de a face lucruri decât alții, dacă pot. Această situație duce la o deteriorare semnificativă a stimei de sine și la un autoconcept de sine însuși. Având un complex de inferioritate provoacă o mulțime de frustrare și anxietate personală. Persoanele care suferă de un complex de inferioritate se confruntă cu o problemă gravă care limitează una sau mai multe zone din viața lor.

În acest articol despre Psihologie-Online, vom explica în detaliu cauzele, simptomele și tratamentul complexului de inferioritate.

1. Complexul de inferioritate: simptome și caracteristici
2. Cauzele complexului de inferioritate
3. Complexul de inferioritate: tratament

Complexul de inferioritate: simptome și caracteristici

Există o serie de caracteristici tipice care sunt tipice unei persoane care suferă de un complex de inferioritate. Unele dintre ele sunt următoarele:

• Extreme timiditate în diferite contexte sociale.
• Dificultate în luarea deciziilor.
• Sentimentul de a nu trăi altora.
• Trebuie să vrei să-i mulțumești pe ceilalți.
• Scăzut în respectul de sine.
• Recunoașteți realizările altor persoane, dar nu și ale lor.
• Fi influențați de ceilalți și nu au propriile criterii.

Cauzele complexului de inferioritate

Un aspect important pentru a începe să depășească complexul de inferioritate este de a ști care sunt cauzele sale. Sentimentul de inferioritate poate avea originea chiar din copilărie, pentru că un copil care a primit sprijin și de acceptare din partea părinților lor, în ciuda momentelor lor de succes sau de eșec și care nu a fost pedepsit pentru ea, ci mai degrabă motivați să A face mai bine vor avea șanse mai mici de a dezvolta un complex de inferioritate. Cu toate acestea, poate fi dezvoltat aproape de orice. cele mai frecvente cauze Acestea sunt următoarele:

• Pentru anumite caracteristici fizice pe care persoana nu le place, de exemplu: greutatea corporală, înălțimea (prea mare sau scăzută), anumite trăsături fizice specifice cum ar fi dimensiunea și / sau forma nasului, dinții, culoarea a pielii etc.
• Orice reacție de anxietate a persoanei, de exemplu: roșeață, transpirație excesivă, miros de corp, stuttering, ticăie.
• Datorită lipsei de abilități sociale, tehnici, printre altele. Persoana nu ia în considerare faptul că orice tip de abilitate se dezvoltă practicând-o în mod continuu și consideră că nu este potrivit.
• Când copil a fost criticat în mod constant de către părinți, profesori și / sau colegi de clasă.
• Având părinți care nu s-au apreciat suficient.
• Concentrați-vă mai mult pe punctele slabe decât pe punctele forte.
• Fiind prea pretențios cu voi înșivă.

Complexul de inferioritate: tratament

După ce au analizat unele dintre principalele caracteristici pe care le au persoanele cu sentimente de inferioritate, precum și cunoașterea cauzelor cele mai frecvente pentru ca o persoană să înceapă să o genereze. Vom da o serie de sfaturi în care vă puteți sprijini să învățați să depășească complexul de inferioritate.

Nu te compara

O eroare pe care oamenii o fac cu sentimente de inferioritate este în mod constant comparată cu altele. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să ne amintim că vor exista întotdeauna oameni mai atrăgători, mai inteligenți, cu mai mult sau mai puțină sănătate etc., precum și oameni mai puțin atrăgători, mai puțin inteligenți, cu mai puțină sănătate, printre altele. Cu toate acestea, nu este vorba despre compararea cu sine, ci pur și simplu despre a vedea lucrurile dintr-o altă perspectivă, recunoscând acest lucru Fiecare persoană este unică și specială în ciuda defectelor și virtuților sale.

Modificați-vă gândurile

În mod normal, persoanele cu un complex de inferioritate au în permanență gânduri negative și iraționale despre ei înșiși. Ce se întâmplă cu aceste gânduri este că, în cele din urmă, ele ajung să devină emoții. O persoană care crede în mod constant că nu este capabilă, că este inferior celuilalt, că întotdeauna face totul greșit etc., se va găsi cu siguranță trist, supărat pe sine și / sau deprimat. Prin urmare, importanța schimbării gândurilor noastre negative pentru cele mai pozitive și pentru a ne ajuta să ne simțim mai bine.

Puteți începe prin a detecta când apar aceste tipuri de gânduri și odată ce le-ați detectat, analizați-le și modificați-le. De exemplu, dacă am gândul “Fac totul gresit, nu sunt potrivit pentru nimic”, în acest caz este un gând irațional, din moment ce generalizați, însă nu poți fi potrivit pentru tot, nici pentru nimic. În acest caz, noul gând ar fi: “Nu fac asta corect, pentru că acum nu am suficientă abilitate să o fac, cu toate acestea, dacă am capacitatea de a face altceva” și rețineți că pentru a dezvolta o abilitate pe care trebuie să o exersați, nu se realizează peste noapte.

Reduce auto-critica

Opriți-vă să vă criticați în mod continuu, pentru că vă va trezi numai sentimentele de disconfort. Fii atent ce-ți spui tu, nu fi atât de tare, să-ți amintești nimeni nu este perfect. Modificați critica distructivă la una mai constructivă. O modalitate de a face acest lucru este faptul că ori de câte ori te critica surprins, imaginați-vă ce spui să le este spui celui mai bun prieten (a) sau o persoană foarte dragă, confort data și MOTIVATE precum și v-ar acea persoană.

Nu vă prefaceți că vă place pe toți

Identificați-vă credințele, ideile și valorile, odată ce le-ați identificat, fiți fermi cu ei și acționați în conformitate cu acestea. Realizați ceea ce faceți acum, care nu este de acord cu modul dvs. de a fi și analizează de ce faceți acest lucru. Puteți descoperi că multe dintre aceste lucruri pe care le faceți pentru că vă simțiți acceptate de ceilalți și încercați să le satisfaceți. Începeți să schimbați acest lucru și la fi tu insuti pentru că dacă vă prefaceți că vă mulțumiți pe toată lumea, ceea ce este imposibil, vă pierdeți respectul față de voi înșivă, nu vă mai acceptați pe voi înșivă,.

psihoterapie

Dacă simțiți că complexul de inferioritate pe care îl aveți este foarte intens, că vă limitează într-una sau mai multe zone din viața dvs. sau, pur și simplu, doriți să primiți suport extern pentru al depăși, puteți participa cu un profesionist care va fi responsabil de a vă ajuta și de a vă sprijini în acest proces. Scopul psihoterapiei va fi acela de a vă oferi instrumentele astfel încât să puteți progresa, să vă măriți încrederea în sine, să vă încurajați și să vă iubiți, astfel încât să vă puteți deplasa spre o viață cu un sens mai mare.