Cum să fii mai productiv în viață

Munca, casa, cuplul, familia ... În timpul vieții noastre avem o mare acumulare de responsabilități și obligații care ne fac să ne simțim copleșiți. Este important să știți cum să vă organizați bine și să trăiți fără stres și momente de bunăstare, dar de multe ori acest lucru pare a fi incompatibil. Din acest motiv, în Psihologia online vă vom descoperi cum să fii mai productiv în viață astfel încât să puteți organiza și ajunge la tot ceea ce este important pentru dvs. Dar, da, fără a abandona pe cineva care este foarte, foarte important în viața ta: tu. Urmați aceste sfaturi și învățați organizați rutina bine pentru a putea creste productivitatea fara sa inmultiti stresul.

1. Fiți productivi și eficienți: 5 sfaturi esențiale
2. Obiceiurile să fie mai productive
3. Exemplu de zi productivă

Fiți productivi și eficienți: 5 sfaturi esențiale

Dacă vrei să înveți să fii mai productiv în viață, este important să începem să facem niște schimbări care ne vor ajuta să ne organizăm mai bine. De multe ori simtim că nu ajungem la toate și, acest lucru ne face să ne simțim copleșiți și cu un sentiment de sufocare și disconfort. Dar această situație poate fi schimbată în urma unor sfaturi simple care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți din zi în zi. Acestea sunt următoarele.

Organizați-vă ziua cu o listă

Având toate obligațiile stocate în cap poate ajunge să ne satureze și să simțim că suntem copleșiți. Prin urmare, cel mai recomandat este să vizualizați scrierea unei liste cu tot ce trebuie să faceți. Scrieți tot ce vă vine în minte, să vedeți care sunt sarcinile pe care le-ați așteptat astăzi.

Prioritizați sarcinile zilnice

După ce aveți lista scrisă, este timpul să o ordonați. Pentru aceasta, vă recomandăm să citiți bine tot ce trebuie să faceți și ordine de la 1 la 10 fiind 1 cel mai urgent sau mai important și 10 cel mai puțin urgent. Această sarcină simplă vă va ajuta să vedeți că există anumite sarcini care, dacă nu faceți astăzi, nu se întâmplă nimic. Prin urmare, vă va ajuta să vă relativizați și să vă relaxați.

Organizați-vă ziua

Odată ce ați organizat totul, este timpul să inserați aceste activități în rutina dvs. Cel mai bun lucru e că tu a face planificare și că încercați să fiți cât mai eficient posibil pentru a nu pierde timpul. De exemplu, dacă trebuie să mergeți la cumpărături la supermarket, puteți să o faceți atunci când părăsiți locul de muncă și, imediat ce ajungeți acasă, nu va mai trebui să ieșiți..

Concentrați-vă pe fiecare sarcină individual

Un alt sfat pentru a fi mai productiv în viață este de a evita acumularea de sarcini. Cel mai bun lucru este că vă simplificați rutina și că sunteți "simplu" de făcut. Prin urmare, este mai bine să mergeți unul câte unul și să vă concentrați asupra acestora pentru a evita să vă simțiți copleșiți de toate obligațiile.

Evitați distragerile

Dacă aveți ziua plină de sarcini, este mai bine să încercați să fiți eficienți în timpul dezvoltării acestora. Asta înseamnă că dacă trebuie să mergi la școală la copiii tăi la școală, dar înainte de a trebui să mergi la curățătorie, să eviți să stai la telefon cu mama sau prietenul tău sau să vorbești cu vânzătorul. Trebuie să fiți mai eficient și să vă organizați bine, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți.

Dar EYE: nu este o chestiune de a te stresa fie, cel mai bine este de a organiza ordinea de zi, astfel încât să vă puteți bucura, de asemenea, ziua ta, și tot ce este în fundal, se poate face într-un alt moment. Amintiți-vă că lucrul important este să vă bucurați de viață, să nu-l suferiți.

În acest alt articol descoperim punctele pozitive și negative de a fi exigenți cu voi înșivă.

Obiceiurile să fie mai productive

Dacă vrei să înveți să fii mai productiv în viață, trebuie să ții cont că, pe lângă sfaturile anterioare, există și o serii de obiceiuri de viață pe care ar trebui să le schimbați. Motivul este că, oricât de mult doriți să vă organizați ziua, dacă nu îndepliniți aceste obiceiuri, probabil că va fi mai dificil să vă organizați bine.

Cea mai productivă oră

Toată lumea are ceva timp al zilei în care este mai productiv decât alții. Este important să o cunoașteți pentru a putea să adunați un număr mare de sarcini în spațiul respectiv și, în restul zilei, să le simplificați și să le faceți mai ușor. Învățarea pentru a detecta această temporalitate vă va ajuta să vă maximizați energia și să evitați să vă simțiți toată ziua cu obligațiile pe care le considerați că nu le puteți îndeplini.

Aveți o agendă

Deși pare a fi proastă, adevărul este că o agendă vă poate ajuta foarte mult să vă organizați ziua și să vă amintiți toate sarcinile în așteptare. Este și o modalitate bună de a putea vizualiza modul în care aveți săptămâna astfel încât să puteți muta aceste obligații și să le descărcați atunci când simțiți că nu puteți face mai mult. Nimic nu este mai important decât tine, ¡nu uita!

Odihnă o medie de 8 ore pe zi

Dacă doriți să fiți mai productiv zi de zi, este esențial să vă odihniți suficient. A dormi 8 ore este ceea ce corpul nostru trebuie să fie energic și vital în timpul dimineții și, prin urmare, să-i dăm suficient. Încercați să dormiți mai devreme și evitați activitățile care vă activează noaptea (navigați pe internet, vizionați filme de acțiune, jucați sport, beți cafea, băuturi etc.). Un somn liniștit și profund este ceea ce trebuie să fii cel mai bun în ziua următoare. În acest articol vom descoperi cele mai bune tehnici de relaxare pentru a dormi bine.

Madruga să profite de această zi

Trezirea la ora unsprezece dimineața nu vă va ajuta deloc dacă doriți să fiți mai productivi, deoarece, în timpul nopții, veți face cu greu lucruri care vă scutesc sarcina zilnică. Cel mai bun lucru este că, așa cum am spus mai devreme, începeți să aveți obiceiuri de odihnă mai sănătoase pentru a vă odihni 8 ore și a vă ridica devreme dimineața. Punerea ceasului cu alarmă la ora 8 dacă dormiți la ora 12 vă va ajuta să vă bucurați de noapte, dar fără a lăsa dimineața să meargă.

Exemplu de zi productivă

Acum că știți toate sfaturile pentru a fi mai productive în viață, este timpul să descoperim o zi productivă ca un exemplu și asta vă va ajuta să vizualizați tot ceea ce vă spunem. Vă oferim un serviciu planificare care poate fi de inspirație pentru a face a ta.

• 8h: Trezirea
• 8:30 dimineața: Micul dejun
• De la 9am la 2pm: Lucrați
• 2pm: prânz
• 15h: Du-te să faci o sarcină (indiferent ce poți să faci lângă muncă sau unde mănânci)
• De la 16:00 la 18:00: Lucrați
• 18:30: odihna acasa / a fi cu copiii. Petreceți un timp liber.
• 7.30pm: Faceți sarcina simplă pe care ați lăsat-o pentru ultima oră a zilei (de exemplu, puneți mașina de spălat, călcați haine etc.). Încercați să faceți acest lucru ca temă, astfel încât să nu mai trebui să ieșiți din nou.
• 9: Cina
• 21.30h: Pauză
• 23.30h: Adormit

Acesta este doar un exemplu și, în funcție de modul în care zi și de sarcinile pe care trebuie să le faceți, vă puteți organiza într-un fel sau altul.