Cum să te simți mai bine cu tine

Sunteți protagonistul vieții voastre. Modul în care vă simțiți în pielea voastră influențează modul în care vă poziționați în fața lumii și înaintea prezentului. În Psihologia online, răspundem la această întrebare: ¿cum să te simți mai bine cu tine însuți? O întrebare care se referă la sănătatea emoțională și stima de sine. În acest articol, vă oferim cheile pentru a stabili o relație pozitivă și constructivă cu dvs. O legătură de prietenie care este întărită de un dialog interior prietenos. Esti cea mai importanta persoana din viata ta, prin urmare, incerci sa fii o influenta constructiva pentru tine. Vă spunem cum să faceți acest lucru și cum să fiți rezilienți față de iubirea de sine ca fiind cea mai bună filozofie a vieții.

1. Cum să te simți bine despre tine - 10 sfaturi pozitive
2. Cum să vă simțiți bine psihologic - 6 factori care vă jefuiesc pentru pace
3. Cum să ai o rezistență personală pentru a te simți bine despre sine

Cum să te simți bine despre tine - 10 sfaturi pozitive

1. Gândește-te la tine în cel mai bun prieten al tău. Așa cum îl tratezi pe acel prieten pe care îl apreciezi cu adevărat și îl prețuiești, încearcă să aplici același sentiment de respect atunci când te gândești la propria ta viață. ¿Cum se materializează această idee în practică? Încercați să vă faceți viața frumoasă și plăcută. Aplicați acest mesaj într-un mod literal.
2. Faceți ce trebuie. Nu este nimic atât de terapeutic la nivel emoțional ca și cum să faci bine. Faptele bune vă dau satisfacție imensă și pace interioară. Punerea în practică a acelor valori care definesc esența umanismului: respectul pentru demnitatea inimii umane, abilitățile sociale, empatia, generozitatea emoțională și justiția.
3. își cere scuze. Nimeni nu este perfect. Cu toții facem greșeli. ¿Cum de a corecta apoi disconfortul pe care aceste situații îl produc? Solicitarea iertării este un semn al înțelepciunii emoționale. Prin acest act sincer, vă presupuneți ce sa întâmplat, dar arătați-vă pocăința. Și cel mai important, iartă-te. Îmbrățișează-ți copilul interior cu iubirea.
4. Concentrează-te pe toate pozitive a vieții, a ta și a altora. Nu mai acordați atâta atenție detaliilor negative care dau naștere plângerilor și reproșurilor. Hrăniți sentimentul de recunoștință care vă ajută să evoluați. Aveți puterea de a vă schimba atenția mentală doar prin amintirea unui moment plăcut și plăcut, un moment care poate corespunde chiar în această zi.
5. Aveți grijă de relațiile personale. Sunteți sociali prin natura lor. Link-urile dvs. vă dau un sentiment de apartenență la un mediu sigur. Cel mai important lucru nu este numărul de prieteni, ci calitatea acestor legături. Petreceți un timp săptămânal pentru a încuraja prietenia.
6. Practicați lectura. Există multe genuri diferite: narațiune, poezie, roman, poveste, poveste, eseu, biografie, ajutor de sine, călătorie ... Obișnuința de a citi te hrănește mintea, te ajută să te simți mai bine despre tine. Este o distracție care îmbunătățește, de asemenea, învățarea însoțită de emoții.
7. Căutați motivele celebrării. Dincolo de ziua de naștere, de Ziua Îndrăgostiților sau de Crăciun, este foarte important să adoptați atitudinea de a sărbători viața în detaliile mici. De exemplu, atunci când terminați un proiect profesional până la data limită, sărbătoriți acest obiectiv.
8. Utilizarea pozitivă a noilor tehnologii. Bucurați-vă de tot ceea ce vă poate oferi tehnologia din punctul de vedere al comunicării, al muncii, al formării și al petrecerii timpului liber. Cu toate acestea, stabilește limite și timpi de consultare. Viața ta depășește tehnologia.
9. Găsiți timp pentru dvs.. Chiar și de natură socială, trebuie să vă deconectați de ceilalți. Trebuie să aveți propriul spațiu pentru a vă odihni și a cultiva legătura cu identitatea proprie.
10. Muzică terapeutică. Ascultați melodii care au un mesaj fericit, vital și plin de speranță. Nu vă concentrați asupra acelor scrisori care invocă mila și victima.

Cum să vă simțiți bine psihologic - 6 factori care vă jefuiesc pentru pace

Pentru a vă simți mai bine despre voi înșivă, trebuie să mergeți mai adânc în ele Factori care te îndepărtează de acea stare de armonie:

• stres. Riscul mare al societății de astăzi este că stresul a fost normalizat până la al face să devină un factor inevitabil. Există momente care, prin ele însele, sunt mai stresante. Cu toate acestea, el se rupe prin decizia sa cu acel ritm care te face să trăiești permanent în grabă. Întrerupeți ideea că totul este urgent și imediat. Din fericire, majoritatea lucrurilor pot aștepta.
• Învață să delege. Atât profesional, cât și personal. Împărțiți povara dorinței de a avea grijă de tot. Căutați colaborarea în mediile în care participați. Greutatea indispensabilă a lui belierte poate să vă zdrobească spiritul.
• perfecționism. În viață există dificultăți, temeri, probleme, evenimente neprevăzute și obstacole. Nu puteți ignora această parte a realității, aspirând la un perfecționism care definește un ideal care nu are nimic de-a face cu realul. Încercați să vă adaptați așteptările la esența propriei vieți. În următorul articol, puteți vedea câteva sfaturi utile despre cum să fiți mai puțin pretențioși.
• stilul de viață sedentar. Această inerție față de inactivitate cântărește nu numai fizic, ci și la nivel psihologic. Cel mai bun remediu pentru a pune capăt acestei frâne este exercitarea și sportul.
• individualism. Este foarte pozitiv faptul că te gândești la tine, dar nu te gândești doar la tine însuți. Ceva ce se întâmplă atunci când vă lăsați să fiți dus de ego. Gândiți-vă la o acțiune bună pe care o puteți face astăzi pentru a înveseli pe cineva în mediul dvs..
• Lupta împotriva trecutului. Nu te poți schimba ieri. Prin urmare, integrați ceea ce ați învățat în scenariul prezent. Trecutul ți-a dat lecții de învățare foarte importante.

Cum să ai o rezistență personală pentru a te simți bine despre sine

Pentru a te simți mai bine despre tine, trebuie să începi să trăiești, acordând mai multă atenție ceea ce depinde de tine. În acest fel, vă creșteți nivelul de rezistență pentru că câștigi o putere mai mare când vă concentrați asupra acelor aspecte ale realității pe care le puteți controla.

Ca exercițiu practic, începeți în fiecare zi să vă întrebați această întrebare: ¿Ce am de gând să fac astăzi în beneficiul fericirii mele? Această întrebare vă ajută să concentrați puterea bunăstării asupra dumneavoastră.