Cum să recuperați dorința de a face lucruri

Există circumstanțe diferite în fața cărora ne putem simți mai puțin receptivi la planuri și proiecte. În multe situații, această stare emoțională este rezultatul unui stadiu anterior al excesului de activitate care a dus persoana la epuizare fizică și psihică. În alte momente, acest disconfort poate fi asociat cu o tristețe profundă. Dezamăgirea unui eșec sau lipsă de dragoste sunt stările emoționale care pot fi asociate cu această situație personală. În Psihologie-Online vă spunem cheile lui cum să recupereze dorința de a face lucrurile dacă vă aflați într-una din aceste două situații, să vă reconectați la starea vitală de bucurie dincolo de acea apatie inițială care produce un sentiment de stagnare.

Cum de a recupera dorința de a face lucruri după o lipsă de dragoste

O experiență de inimă este una care atinge inima îndeaproape. Durerea slăbește care suferă această experiență. Din acest motiv, el simte că nu are același entuziasm ca înainte de a întreprinde noi activități. ¿Ce să faci atunci?

1. Practicați auto-motivația. Unul dintre aspectele cele mai importante pentru a sparge acest cerc al negativității este de a înțelege că motivația pentru un plan nu este întotdeauna la începutul acțiunii. În multe momente, este consecința realizării unui plan. Adică, chiar dacă preferați să rămâneți acasă la început, gândiți-vă că veți simți mai bine dacă vă plimbați, mergi la filme, stați cu prietenii sau începeți un nou proiect personal.
2. Apatia atrage apatie. Acesta este unul dintre motivele pentru care lenea care durează de-a lungul timpului nu produce odihnă, ci mai multă oboseală. Ea produce o stare de letargie. Dimpotrivă, atunci când rupe acea inerție și conectați mintea și decizia cu o acțiune concretă, generează începutul unui nou obicei după ruperea dinamica senzațiilor anterioare.
3. Alegeți o activitate care vă place, hobby-ul pe care l-ați iubit întotdeauna, dar care nu a practicat de ceva timp sau, pur și simplu, acest lucru poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a face un curs de un subiect nou. Puteți face o călătorie chiar dacă este un weekend pentru o destinație din apropierea casei dvs. O călătorie este un punct important de ancorare pentru a marca un punct de inflexiune în ceea ce privește rutina zilnică.
4. Reglați-vă așteptările. A trăi o nouă experiență, a întâlni oameni noi, de a vă petrece acasă sau de a vă oferi oportunitatea de a trăi în prezent sunt motive foarte valoroase pentru a începe o nouă activitate. Cu toate acestea, luați aceste scopuri ca o dorință care, pentru ca acestea să fie posibile, ar trebui să vă dați ocazia să le încercați. Principala așteptare acum este de a rupe inerția inactivității. Acesta este ultimul pas.
5. Stabiliți-vă un termen limită. Există date specifice care pot fi semnificative în calendar pentru a marca începutul unui nou ciclu. De exemplu, începerea unui nou sezon, ziua de naștere, în fiecare luni sau la începutul unei noi luni.

În acest alt articol vă spunem cum să fiți mai fericiți în fiecare zi, astfel încât să aveți în vedere unele sfaturi care vă vor ajuta să simțiți din nou dorința de a trăi.

Cum de a recupera dorința de a face lucruri după un eșec

Unele defecțiuni slăbesc voința care este protejată printr-o cuirassă care îi determină pe protagonist să se poziționeze într-o zonă de confort previzibilă. Când o dezamăgire produce durere, presupune moartea unei iluzii anterioare. În acest fel, persoana poate experimenta o perioadă de doliu intern. ¿Cum de a recupera iluzia de a face lucrurile după un eșec?

1. Găsiți timpul în fiecare zi să te concentrezi pe ceva ce-ți place, o activitate cu care mintea ta evită orice îngrijorare. De exemplu, dacă vă place să citiți, bucurați-vă de povesti bune. Plăcerea emoțională este unul dintre cele mai importante ingrediente din rețeta pentru fericire. Din acest motiv, aceste momente alimentează motivația dvs. de a face lucruri noi.
2. Analizați motivul acestei situații de stagnare. În acest moment, este important nu numai să identificați situația specifică, ci și dialogul interior pe baza acestui fapt, adică interpretarea pe care ați dat-o acelei realități. Pentru că în acest plan se află adevărata blocadă. Poate că este un moment bun pentru a genera gânduri alternative în această problemă. Modificați ideile negative și limitative prin alte reflecții ale unei mentalități de creștere.
3. Nu face scuze. Pur și simplu, stabiliți-vă un gol simplu și apropiat în timp. În acest fel, depășiți acea stare emoțională anterioară. Primul pas este cel mai dificil, dar din acel moment totul curge. De asemenea, împărtășiți obiectivul dvs. altor persoane în mediul dvs. imediat. Astfel, experimentați acest efect contagios pe care îl simțiți atunci când primiți feedback pozitiv de la alți oameni care se bucură de propriile dvs. iluzii.
4. Începeți astăzi. Când o persoană se confruntă cu o perioadă de dezamăgire din cauza unui eșec, ei consideră de obicei că orice alt moment viitor este mai bun decât acesta pentru a întreprinde o nouă acțiune. Modificați această gândire. Cel mai bun moment pentru a vă bucura de viață este astăzi. ¿Ce veți face astăzi pentru a vă ajuta bunăstarea?? ¿Și ce vei face astfel încât pasul pe care îl iei astăzi să te apropie de locul unde vrei să fii mâine??
5. Procesul de coaching-ul. Această experiență este semnificativă la un nivel personal, deoarece, prin întrebări puternice antrenor, clientul se adâncește și să devină conștienți de modul în care aceasta are puterea de a proiecta schimbări semnificative în viața ta de la decizii specifice. Un risc de apatie, care apare după un eșec care a dus la stagnare este că persoana este încurcată în teorie, dar costurile pentru a face pasul cu planul de acțiune. Un proces de coaching este o inițiativă pozitivă de a limita aceste decizii în realitate. După vacanțe de vară, este recomandabil să reluați treptat rutina, în acest moment puteți defini și un plan de acțiune care merge de la mai puțin la mai mult în intensitate.