Cum să obțineți fericirea personală

Fericirea începe cu tine însuți. Nu poți fi mulțumit de nimeni (cuplu, prieteni, familie) dacă nu ești fericit în viața ta. Această afirmație este aproape ca o formulă, ca o ecuație matematică. Și aici se află multe dintre problemele cuplurilor care se luptă și se luptă fără a găsi fericirea dorită. Iar dacă unul dintre oamenii cuplului nu este fericit, este imposibil să se creeze o relație sănătoasă și pozitivă. Prin urmare, pentru a trăi într-o stare de împlinire maximă și de fericire atât personal cât și social, este important să ne străduim să fim fericiți zi de zi. În Psihologie-Online vrem să vă ajutăm să faceți acest lucru posibil și, prin urmare, în acest articol vă spunem cum să obțină fericirea personală. Aflați cheile și trucurile esențiale care vă vor ajuta să trăiți în plinătate și cu optimismul maxim.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Îmbunătățirea imediată vă împiedică să vă atingeți obiectivele Index

1. Ce este fericirea personală
2. Căutați fericirea în sine
3. Cum să găsești fericirea în fiecare moment

Ce este fericirea personală

Tocmai am remarcat că este important să învățăm cum să obținem fericirea personală, dar exact, ¿ceea ce este fericirea personală?

Este vorba despre fericirea pe care ne-o generăm, cel pe care îl producem noi înșine. Adică, este posibil ca în viața voastră să aveți o anumită circumstanță care să vă ducă la fericire: știri externe bune care produc o emoție de bucurie și fericire. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre "fericirea personală", ne referim la acea emoție pe care ne-o generăm.

Prin urmare, este un tip de fericire care depinde exclusiv și exclusiv de noi. Căci în mâinile noastre este puterea de a decide calea pe care dorim să o alegem în viață și de a decide dacă vrem să zâmbim sau dacă preferăm să ne înfuriăm sau să plângem. Avem o mare capacitate de decizie pe care o uităm adesea. Și asta este ceva pe care trebuie să-l ocupăm ori de câte ori ne aflăm cufundați într-un vârtej de instabilitate: tu ești proprietarul emotiilor tale.

Căutați fericirea în sine

Prin urmare, pentru a obține fericirea personală, este esențial ca aceasta hai să facem o călătorie interioară, ne redescoperim și ne întoarcem la poziția noastră într-o legătură prioritară în viața noastră. De cele mai multe ori, rutina, obligațiile și angajamentele familiale pot face, în cele din urmă, interesele noastre și esența noastră este în fundal. Trebuie să învățați să acordați prioritate și să știm cum să restructuram acest ordin de priorități, astfel încât nu suntem mereu în coada de așteptare.

Pentru a găsi fericire în tine, este important să țineți minte aceste sfaturi pe care vi le dăm mai jos.

Fii constient: fericirea depinde de tine

Trebuie să repetați această idee aproape ca o mantra. Și nu putem uita asta, dacă vrem, putem fi fericiți. O atitudine pozitivă, cultivarea unui zâmbet și încercarea de a minimiza importanța problemelor de zi cu zi sunt doar trei modalități simple și eficiente de a vă relaxa rutina și de a vă simți mai bine. Prin urmare, înainte de a vă lăsa purtat de torrentele negativității, vă recomandăm să vă opriți, să încercați să aveți o minte rece și să vă analizați într-adevăr sentimentele. Plasându-le cu fața în față, îți dai seama că nu sunt atât de grave cât păreau și că, în cele din urmă, totul are o soluție. Prin urmare, acesta este de-dramatizat și veți trăi într-un mod mult mai pozitiv.

Cultivați o viziune pozitivă asupra vieții

Dacă doriți să începeți să fiți mai fericiți în viața de zi cu zi, este esențial dă-i o minte. În loc să vă fie îndepărtate de starea de spirit, de furie sau de plictiseală, încercați să vedeți partea pozitivă a vieții și a oamenilor. Modificați-vă discursul interior și nu vă uitați la faptele rele pe care oamenii le comit, ci pe cele bune. În acest fel, veți putea să vă împăcați cu lumea, să vă simțiți mai fericiți să fiți aici și să nu vă concentrați decât pe toate lucrurile rele care ne înconjoară. Practicați acest lucru mental "auto-vindecare" exercițiu vă poate ajuta, mult, să vă împăcați cu viața.

În acest alt articol vă oferim câteva exerciții pentru a învăța să fii pozitiv și că, astfel, schimbați-vă perspectiva în viață pentru o mult mai bună pentru dumneavoastră.

Nu ești perfect și ¡nimic nu se întâmplă!

Pentru a obține fericirea personală, este esențial să vă iertați greșelile și greșelile. De multe ori ne concentrăm atenția asupra a tot ceea ce ne face "mai răi" decât altele: complexele noastre, slăbiciunile noastre ... Este important ca ne iertăm reciproc pentru toate imperfecțiunile noastre și că, în plus, putem vedea totul bun și remarcabil care este în noi. Este vital să învățăm să cunoaștem eșecurile noastre, dar și virtuțile noastre. Pentru că, la fel ca tine, fiecare dintre oamenii din lumea asta este așa.

Uitați de trecut pentru a obține fericirea

Și, în cele din urmă, mulți oameni care au suferit o traumă sau o experiență proastă în viața lor sunt marcate pentru totdeauna de acest fapt negativ. Este clar că viața nu este ușoară și, de fapt, trebuie să fii foarte puternic și curajos să te ridici în fiecare dimineață și să zâmbești în lume într-un mod sincer și real. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim la un singur lucru: dacă nu știm, există o singură viață. Trăim o singură dată și aceasta este singura noastră șansă de a ne bucura de faptul că suntem în viață. Deci, chiar dacă ați avut o experiență foarte traumatizantă în viața dvs., este important acest lucru luptă să o depășească și să poată să se întoarcă. Viața ta este în prezent și în viitor, trecutul este acolo și nu se poate face nimic pentru ao schimba.

În cazul în care nu vă simțiți capabil să depășiți această situație, este esențial să contactați un profesionist primesc tratament psihologic. Noi nu suntem de fier și, uneori, ne putem simți biruiți de viață. Din acest motiv, primirea unui ajutor extern de la un profesionist vă poate ajuta (foarte mult) să vă recâștiga iertarea vieții și să nu rămâneți ancorată în trecut..

Cum să găsești fericirea în fiecare moment

Pe lângă aceste sfaturi pe care vi le-am oferit pentru a obține fericirea personală, este important să rețineți că există unele obiceiuri în ziua de azi care vă pot ajuta cultivați această emoție mai ușor. Puterea noastră, uneori, poate fi slăbită și, prin urmare, este important ca în viețile noastre să avem "imputări" pozitive care să ne reamintească cât de frumos este să trăim.

Aici vă oferim mai multe sfaturi, astfel încât să puteți găsi fericirea în fiecare moment:

• Înconjoară-te cu prietenii tăi: nimeni nu este piatra sau "Superman" sau "Super-femeie", prin urmare, este foarte bine sa ai oameni pe care vrei in jurul tau si cu care sa poti impartasi momentele rele si momentele bune din viata ta . Prietenii acestea vă vor ajuta să trăiți într-un mod mult mai optimist și mai fericit, pe langa senzatia iubita si apreciata de oamenii pe care ii iubesti. Prin urmare, nu vă abandonați niciodată prietenii și aveți întotdeauna grijă de relația dvs. cu ei. ¡Merită!
• Evitați rutina (ori de câte ori este posibil): știm că toți avem obligații zilnice pe care trebuie să le îndeplinim, cum ar fi să mergem la lucru, să facem alimente etc. Cu toate acestea, încercați să nu vă faceți viața voastră un cerc de rutină și monotonie deoarece, dacă este așa, este mai ușor să trăiți pentru a pierde o parte din harul ei. Planificați în fiecare weekend activități diferite și cu oameni de toate felurile. Astfel, viața voastră nu va fi niciodată plictisitoare și nu va părea să trăiască într-o întoarcere veșnică.
• zâmbete: dacă doriți să obțineți fericirea personală și în viața voastră, este important să zâmbiți. Prin zâmbet eliberați o energie pozitivă care este contagioasă. Prin urmare, dacă zâmbești pe cineva, acest lucru te va face cel mai probabil să zâmbești. Și, prin urmare, vei infecta lumea cu zâmbete pozitive care vor depăși starea de spirit proastă și fețele lungi. Râsul este unul dintre cele mai puternice arme ale ființei umane ¡profitați de el!
• Fă ce-ți place: și, în sfârșit, este important să aveți momente din viața voastră care sunt pentru dvs. și să faceți ceea ce vă place atât de mult. Acordați-vă după-amiaza săptămânii la voi și la dorințele voastre, astfel încât să puteți simți asta în viața voastră vă veți îmbunătăți, cresc și veți avea grijă de voi înșivă. Așa cum am spus la început, nu trebuie să uitați că sunteți una dintre cele mai importante părți din viața voastră, așa că nu plecați.

În acest alt articol veți găsi sfaturi pentru a învăța să fii mai fericit în fiecare zi. Practici zilnice mici care vă vor ajuta să vă împăcați cu mediul și să trăiți mult mai bine.