Viața coaching-ul secret pentru a atinge obiectivele

Life Coaching este o metodologie care urmărește dezvoltarea personală maximă și transformarea oamenilor și, pentru aceasta, generează schimbări de perspectivă și mărește motivația, angajamentul și responsabilitatea acestora.

Ca un acompaniament pentru schimbare, ea permite înțelegerea și procesul de învățare și promovează modificarea obiceiurilor cognitive, emoționale și comportamentale, ajutând la extinderea potențialului propriu și a capacității de acțiune în ceea ce privește preluarea obiectivelor personale.

Descoperirea coaching-ului de viață

Life Coaching urmărește bunăstarea oamenilor în diferite medii de viață, așa că funcționează misiunea personală, obiectivele și nevoile individuale, proiecte de viață, auto-motivare, strategii diferite de schimbare, etc..

În această săptămână, Mª Teresa Mata, psiholog la Institutul de Asistență Psihologică și Psihologică Mensalus, prezintă Life Coaching dintr-o paralelă cu sportul.

Este o pregătire sportivă la fel ca o pregătire a resurselor personale??

Ne pregătim pentru îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale. De exemplu, pentru ca în sport, am realizat un training pentru a depăși un semn ca succes asociat cu pregătirea ( „am început să ruleze de trei ori pe săptămână pentru a participa la cursa“, „antrenorul ne împinge pentru a se califica și du-te la campionate "," înota o jumătate de oră pentru a crește tonusul muscular în brațe și spate "etc.).

Acest succes este diferit pentru fiecare dintre noi, în funcție de scopul și cerința (pentru fiecare succes este de a termina cursa, pentru un alt mijloc de a urca pe podium si se termina in primele trei). Cu toate acestea, va exista întotdeauna o rutină în spatele fiecărui obiectiv, fie pentru un timp sau pentru a menține un stat social ( „Ma antrenez pentru maraton in mai putin de trei ore“ / „tren corp-minte pentru a păstra mea puternic spate și nu au disconfort ").

Același lucru se întâmplă și cu resursele personale. Dacă dorința noastră este de a îmbunătăți „X“ aspect (de exemplu, stop interacționând la locul de muncă de la un stil de comunicare pasivă), se poate dovedi utilă pentru a căuta unele de formare pentru a ne furniza instrumentele pe care le caută pentru a atinge obiectivul nostru (pentru a fi mai asertiv).

Acum, în viață, ca și în sport, acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Integrarea învățării din practică și repetarea, ne permite să ne vedem noi în tensiuni și să ne simțim diferit. Când percepția pe care o avem despre noi înșine, modul în care ne raportăm la schimbări.

Cum putem pregăti resursele personale?

Formarea, în parte, este deja asigurată de experiența vieții. Școala este o formare, munca este o formare, timpul liber este o formare, întâlnirile de familie sunt o formare, momentele de singurătate sunt, de asemenea, o formare, etc. De fiecare dată când trăim o experiență, obținem o învățătură care ne pregătește pentru următoarea clipă. Toate momentele sunt informații utile; avem mai bine sau mai rău, obținem ceva de la ei.

Chiar și așa, nu găsim întotdeauna resursele pe care le dorim în rutina zilnică. Unele obiective specifice pot necesita învățare suplimentară. De exemplu, ca urmare a ridicat (oprire fiind pasiv la locul de muncă) situație, această învățare suplimentară ar putea avea loc printr-un atelier de grup sau proces de coaching individual care vizează creșterea capacității prin stabilirea unor limite și a spune nu.

Mai exact, despre ce fel de muncă vorbim??

În acest caz, formarea cu ajutor profesional persoana să se relaxeze acele gânduri / credințe care fac dificilă de a fi asertiv, crește capacitatea de a-și exprima opiniile în momente diferite și cu diferiți parteneri, pentru a îmbunătăți voce autocritici care detracts și încredere persoana voastră, crește gradul de conștientizare cu privire la punctele forte proprii etc..

Coaching-ul este asociat doar cu formarea competențelor la locul de muncă?

Coaching-ul este o disciplină care ne apropie mai mult de atingerea obiectivelor care permit dezvoltarea în diferite domenii ale vieții noastre, nu numai în mediul profesional. Este adevărat că coaching-ul este asociat în special cu formarea competențelor legate de leadership și managementul echipei, dar coaching-ul este mult mai mult.

Concret, Life Coaching se concentrează pe formarea abilităților de a face față vieții de zi cu zi, adică de a îmbunătăți managementul pe care îl avem asupra emotiilor noastre și de a deveni oameni mai eficienți. Prin urmare, faimoasele instruiri ale inteligenței emoționale (de asemenea, considerate procese de coaching) au devenit cursuri valoroase de viață. "Lecțiile" pe care fiecare extrage din dinamica experimentată se transformă în sloganuri de a trăi în loc să supraviețuiască.

Și ce fel de audiență efectuează un proces de formare a abilităților sau de coaching?

Coaching-ul de viață este indicat în special pentru persoanele care sunt stabile din punct de vedere emoțional și se bucură de o bună stare de sănătate mintală, dar, în același timp, doresc să îmbunătățească un aspect vital.

De multe ori schimbarea pe care o caută persoana merge mână în mână cu părăsirea anumitor zone de confort (nu la fel de confortabile pe cât păreau). Pentru a realiza acest lucru, un ghid extern poate marca planul de acțiune; acest cineva este antrenorul de viață.

Uneori credem că ar trebui să fim cei care să facem provocarea fără ajutorul oricui. Când se întâmplă acest lucru, facem lucrurile dificile?

Există o credință comună care răspunde la următoarele: "Dacă o obțin fără ajutor, ea are mai multă valoare. Trebuie doar să pot ".

Întrebarea este: De ce?

Resursele pe care le aplicăm și / sau dobândim nu mai sunt ale noastre? Succesul nostru nu mai este al nostru? Punerea ușoară a lucrurilor ne ajută să investim energia vitală în ceea ce decidem în loc să o purtăm în încercare.

Și care sunt sarcinile pe care le face acest ghid că suntem un antrenor sau antrenor de abilități de viață??

Antrenorul îi însoțește pe persoana care și-a îndeplinit deja obiectivul.

Coaching-ul este un proces care încearcă să depășească un aspect exact. Prin urmare, concretizarea obiectivului este atât de importantă. De fapt, acesta este unul dintre marile secrete ale antrenorului bun: descompune obiectivul într-un cuantificabil și foarte specific. Persoanele care inițiază un proces de coaching pe viață sunt surprinse atunci când ajung la o primă sesiune și, cu ajutorul antrenorului psiholog, formează motivul consultării cu care vin.

Acestea fiind spuse, antrenorul are rolul de a însoți insistența asupra procesului de reflecție și introspecție a individului. Este esențial ca persoana să ridice noi întrebări: soluții netestate, noi modalități de a face și de a anula.

De ce este atât de important ca persoana să se dedice deja scopului său? Este întotdeauna așa?

În caz contrar, este imposibil să începeți un proces de coaching. Aceasta nu înseamnă, așa cum am spus, că persoana știe exact ce scop dorește să lucreze. Există o idee și o nevoie, dar obiectivul nu este atras de detaliu (deci căutați ajutor).

Acest prim pas al betonului dă coachee (client) aspecte principale indicii despre ceea ce va funcționa și ce se va harta, pași, împreună cu antrenorul va decide și revizuirea pe tot parcursul formării.

Mai mult decât atât, angajamentul este atât de important ca antrenor si coachee închide afacerea într-un document scris care amintește în mod simbolic rolul principal persoana, un rol activ, cu ajutorul antrenor, va lucra pentru a Ținteș.

• Dacă doriți să îmbunătățească bunăstarea și doresc să beneficieze de practica Life Coaching, vă invităm să aflați fără nici un angajament Workshop Life Coaching. „Unde ești și unde vrei să mergi“ Instituto Mensalus (Barcelona) Pentru aceasta, numai trebuie să faceți clic pe acest link.